老人常說：冬練三九，夏練三伏。運動鍛鍊是強身健體的最佳途徑，比吃某些保健好多了。所以，有很多醫生也常常叮囑病人說，要多運動鍛鍊，提高免疫力，就會少得病。可有的病人不同意了，他們抱怨說，你們醫生說話太高深莫測了，有時讓人無法反駁又無所適從。問，怎麼回事呢？回答說，患者哮喘了，你們醫生說要運動鍛鍊身體，強免疫才會好，卻又告訴我說運動也可能誘發哮喘，這不自相矛盾嘛。還有，拉肚子了，頭暈乏力，咋運動鍛鍊？大冬天的，也沒見誰在大雪天裡亂跑啊。
這其實是一個很常見的問題？產生疑問和不解，只能怪醫生沒有講清楚。
什麼是免疫力？
免疫力，簡而言之，就是人體自身的防禦機制的強弱，是通過識別和消滅一些對人體有害的因素，維持機體正常的生理活動和生理反應。
免疫具體可分為特異性免疫和非特異性免疫，非特異性免疫是先天獲得的，具有天然性和廣適應。而特異性免疫是指對特定的病原起作用，最常見的就是預防接種免疫。
動運真的能增強人的免疫力嗎？
顯然，運動對特異性免疫沒有作用，特異性免疫是在病原微生物的刺激下所產生的，只能通過生病或人種接種來獲得。非特異性免疫，由先天獲得，包括組織屏障、固有細胞免疫和分子免疫。所以運動只能在一定的時間內增強組織屏障，從而增強所謂的免疫力。
運動
哮喘該如何進行運動鍛鍊？
哮喘是一種慢性疾病，誘發因素比較多，最常見的就是接觸過敏性物質（比如花粉，粉塵，冷空氣等）以及感染（比如感冒），發作後可引起胸悶氣喘症狀。
運動也是誘發哮喘比較常見的一個因素，但是有一個前提存在，那就是一般多見於運動性哮喘以及哮喘沒有得到有效控制的情況下。而對緩解期的普通哮喘，是完全可以進行運動鍛鍊的。
哮喘緩解期可以進行的運動主要為有氧運動，比如慢跑、散步、游泳、騎單車等。這些運動可以在一定程度上增加肺活量，促進肺功能的修復，而且比較簡單，花費少。但是，要控制度，一般強度以不超過70%為宜，運動量過大就容易誘發哮喘了。因此，如果在運動中感到胸悶、氣促不適，就應當立即停止休息。
所以運動與哮喘是不完全矛盾的。只是說運動的時機以及運動的量要適當。
游泳
腹瀉體虛者可以進行運動鍛鍊嗎？
拉肚子在醫學上叫做腹瀉，指的是大便次數增多，或者大便的形狀變稀。
由於大便次數增多和大便形狀變細，所以導致大量的水分從腸道丟失嬰兒體力的體液丟失比較快，造成體力的環境紊亂，最終結果就是造成人體乏力症狀，嚴重的話可引起血容量不足，引起顱內缺血、頭暈等症狀。
所以在這種情況下，根本是無法進行運動的，即使勉強運動，也導致體內的水分進一步丟失，也會對人體造成不良後果，
腹瀉
對於任何患病者來講，運動都要選擇恰當的時機和根據人體的實際狀態來進行安排，而不是盲目的進行運動。
綜上所述，從醫學的角度上來講，運動是增進體質，健身強體的目的。因為通過運動可以增強人體的協調性以及增強肌肉的收縮力，另一方面也可以通過消耗一些能量，保持良好的體型，避免肥胖等，這些都是有積極的一方面，體格強健了，生病的概率相對就要低一些。
但是過度的運動可以導致能量消耗過度，關節磨損加劇，甚至引起肌肉拉傷等不良後果。
因此，運動要適量，時機要恰當，要選擇在身體適度的情況下進行，而不是帶著一些功利的目的去進行運動，但往往得不到很好的效果，所謂”過猶不及，物極必反”，就是這個道理。
過度運動
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