車哥哥
首先在這裡想問一下，減肥餐是指網絡上那種7日食譜，早上一個雞蛋，晚上兩根黃瓜那種飢餓減肥法，還是健身低脂餐呢？俗話說 七分吃 三分練，人體本身就是有自我調節功能存在，而之所以有胖人 是因為人體原有的平衡被打破，所以健康的飲食結構相對於運動，對減脂更加有利。健身餐主要目的是通過食用高蛋白，低GI碳水，多種維生素，提高人體基礎代謝，也就是所謂的增肌減脂，舉例子來說，如果人體要維持1kg肌肉需要消耗1碗米飯，那麼人體維持住1kg脂肪，只需要1/10碗米飯，那麼你吃掉的剩餘9/10的米飯就會變成脂肪，囤積在你身體內部。所以 合理健康的飲食結構 對減脂非常有用，當然，同時配合運動效果更好。希望對您有幫助。
柒食減脂餐
每日飲食攝入能量
阿浪的美味人生
飯前吃還是飯後吃？
驢小寧GOGOGO
有用，結合運動效果更好。
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