1、社交才是比寫作累一萬倍的事
那天有朋友說，水清，我真佩服你，看書寫文章這麼枯燥的事，你一堅持就這麼多年。
我說：看書寫文章真一點都不乏味，在我看來，社交才是比寫作累一萬倍的事。
我從小性格內向敏感，討厭一切聚會，只喜一人獨坐，安靜地畫畫或者看書。
長輩們有的責怪我呆氣，有的擔心我長大後怎麼生活。他們不會知道，這種不被肯定不被喜歡所造成的自卑，會讓敏感細膩的我，時不時地進行自我否定，覺得自己配不上那些更好的人和事。
直至現在，人一多就緊張的毛病也並沒有消除。
偏偏此生選擇了教書，一開始面對底下烏泱泱一片會語無倫次。十年過去了，面對學生我已經可以做到嬉笑怒罵侃侃而談。
但是隻要有老師坐在後面，無論是一個還是十個，都會讓我無可救藥地大腦斷片，面部神經僵硬，整堂課枯燥無比。
很多人告訴我們，這個世界是屬於外向者的，你必須外向開朗，能言善道。
是的，外向者更容易受到群體的關注和喜愛，他們有著較高的多巴胺，他們熱情開朗，在社交方面似乎有使不完的精力。相比之下，內向者高敏者就顯得默默無聞了。
我這個人吧，很沒用，一到公眾場合，就恨不得蜷縮在角落，最好化身透明人。一群人聊天，我永遠跟不上節拍，只能選擇傾聽。所以，很多朋友喜歡找我傾訴秘密，因為我永遠不會把秘密轉告他人。
我的反射弧特別長，長到別人話裡有話，我要半天才反應過來，然後遣詞造句思索如何回應，然而此時早已時過境遷。所以，一旦吵架，我往往是那個悲催的落下風者。
工作後，社交圈漸漸擴大，終於發現我不是一個人。身邊有很多人，明明討厭社交卻不敢不去；有很多人，明明不想聊天卻硬要強顏歡笑。
他們的痛苦我明白，為了生活，在假裝外向的過程中，那種疲憊感像子彈一樣向我們襲來。到家後，形神俱散，之後要花很長很長時間，才能讓自己的靈魂收攏起來。
2、內向高敏者的十大優點和十大缺點
慢慢地，我知道了，內向高敏者兼具內向和高敏的特質，大多數時候喜歡安靜，寡言少語，而且比較容易受到外界刺激而影響情緒——雖然表面看起來波瀾不驚。跟外向者喜歡社交不同，內向高敏者更願意待在自己的一方小天地裡，讓人感覺不易接近。
這樣看來，是不是內向高敏者的幸福指數低於外向者呢？
德國著名的性格諮詢專家、語言學家西爾維亞•洛肯本身也是一個內向者，她撰寫了《內向高敏者——如何在外向的世界自在生活》一書，來談論這個問題。
那麼，內向高敏者有哪些特點呢？
內向高敏者擁有十大典型優勢：謹慎、專注、自我探索、善於傾聽、安靜、獨立、善於分析、擅長寫作、持之以恆、有同理心等。
表現在行為上，內向高敏者更注重追求安全感，更喜歡有規律的工作和生活；我們的大腦不容易受外界刺激，更能保持安靜，因而專注力更強，更擅長分析和獨立沉靜地工作；我們對外界反應敏銳，更能捕捉到細枝末節，因而我們的生活中藏著很多美好。
以上種種，都讓我們感到快樂。
洛肯博士在書中說，幸福感有兩種來源，一種是因內心的喜悅而產生的幸福，另一種是有合適的生活方式帶來的幸福。
而亞里士多德早在2000多年前就曾說過，只有合適的生活方式和正確的行為，才是讓我們真正獲得幸福的方法。
內向高敏者普遍擁有謹慎認真、堅忍不拔的生活態度和良好的生活習慣，發現沒有，擁有這些生活態度和習慣的人，往往能夠擁有幸福的婚姻，良好的人際關係和更積極向上的工作環境。
然而，光明處必有陰暗，內向高敏者也有缺點：包括恐懼、過於注重細節、易受刺激、被動、逃避、過分理智、自我否定、固執、孤僻、害怕衝突等。
這些缺點一旦把內向高敏者吞噬，就很容易成了支撐木桶的那塊最短的板，幸福就會與我們失之交臂了。
3、我們需要改變自己，成為外向者嗎
很多內向高敏者有這樣的困惑：我們需要改變自己，成為外向者嗎？
相信你肯定試過，週末跟一群不太熟的人出去唱歌，結果，獨坐歌廳一角，尷尬地要命。
你被爸媽拖去參加朋友聚會，你拿出九牛二虎之力跟一群陌生人聊天，結果，你討厭笨嘴拙腮的自己，爸媽也討厭不會左右逢源的你。
假裝外向的我們，就像穿了一件梅雨天沒洗過的衣服，哪哪都不舒服，哪哪都感到身心俱疲。為何非要東施效顰，給自己和他人帶來痛苦呢？
其實，內向高敏者要走出的最重要，也是最關鍵的一步，就是要接納和肯定自己的性格。
我們總是習慣性地盯著自己的缺點看，其實我們內向高敏者有很多優點：
做事謹慎，能靜下心專注地做事，分析問題全面而深刻……
如果我們能夠充分發揮這些優勢，那麼，在某一感興趣的領域裡做出一番成就，那是顯而易見的。
努力而卓越的你，就是自己最好的人脈。一旦有了成就，自身成了發光體，即便我們自己不去主動結交朋友，也有一些人會被我們的光芒吸引過來。
從古到今，那些知名的藝術家、文學家、科學家，其實很多都是內向高敏者。他們敏感謹慎，做事極度專注。
張益唐是美國新罕布什爾大學數學系的“隱形人”和“獨狼”，數十年如一日，他幾乎謝絕了所有的社交，每天坐在自己狹小的辦公室裡，獨自思考。
這份專注，使得他在孿生素數研究方面取得了突破性進展。
同樣內向高敏的我喜歡閱讀和寫作，這兩年每年閱讀100本書，寫下二三十萬字，寫過40餘篇的十萬+，同時，有一本書等待出版。在文字的王國裡，我是我的女王。我一個人的內心世界足夠完整而強大，因此自信從容又快活。
而《內向高敏者》這本書的核心觀點便是：外向或內向性格，沒有誰優誰劣，你自己如何看待和運用才是關鍵。
詩人汪國真說：“太美麗的人，感情容易孤獨；太優秀的人，心靈容易孤獨，這是因為他們都難以找到合適的夥伴。就像太陽是孤獨的、月亮是孤獨的，星星卻顯得繁多且喧譁。”
內向並沒有什麼不好，沒有真本事才是真正的不好。
所以，與其假裝和世界親密地抱在一起，憋出內傷，不如坦然接受內向高敏的自己。然後，相信自己，並且發揮自己的性格優勢，挖掘出自身的獨特價值。
4、如何修正性格劣勢
正如硬幣的一體兩面，內向高敏者既有性格優勢，同樣也有缺點，而這，恰恰是困擾內向高敏者最大的問題。性格雖是天生的，但也不是一成不變的，我們可以在此基礎上進行恰當的修正。
1、 太敏感——客觀地看待自己和他人
內向高敏者洞察入微，也擅長分析推理，因此，常常會特別在意一件無足輕重的事情，比如別人無意中的一個眼神，一句話，從而展開了豐富的內心戲。
很多事情歸根結底，還是自己想多了。
我們要試著擁有鈍感力，有厚著臉皮抗壓的能力。學會客觀地看待自己和他人，讓自己擁有難得糊塗的灑脫、吃虧是福的自我消解和一蓑煙雨任平生的豁達。
2、人際關係太被動——讓出門習慣化
內向高敏者喜歡安靜，不喜歡社交，大多比較宅，有時候會在人際關係上處於被動狀態。
針對這個問題，洛肯博士給我們分享了一個方法，就是把自己想做的事情習慣化。
比如，把出門變成一種習慣。每週六去超市採購，或者每個月約朋友聚一次。把這些事情變成和刷牙、洗臉一樣習慣做的事情，那就會變被動為主動。
3、 害怕改變——勇敢邁出舒適區
內向高敏者追求穩定，穩定的生活和工作能帶來秩序感和安全感。對於需要冒險的事，除非有九成以上的把握，否則不會輕易去做。但也正因此，我們錯失了很多良機。
樹挪死，人挪活。如果要讓自己獲得更大的進步，那麼就應該勇敢走出舒適區，去嘗試，去拼搏，才能贏得更多機會。
跳出舒適區，也沒有我們想象中那麼難，不需要換工作，生活也不會發生天翻地覆的改變。我們只要在能力範圍內，向外拓展一點點，日積月累，你就會發現，自己已經走地很遠。
4、不敢拒絕——勇敢說“不”
內向高敏者很害怕與他人發生衝突，因此對於別人的不合理要求，總是硬不下心說“不”。
因為不敢拒絕，一些人得寸進尺，不斷地佔你的便宜；
因為不敢拒絕，你把心愛之物借給別人，被弄壞了還不好意思讓人賠償；
因為不敢拒絕，你做了本不應該你做的事，承擔了本不應該你承擔的工作責任。
如果要讓自己活得更從容，那麼從現在開始，遵從內心，對這些不合理要求，勇敢地說“不”。
也許你開不了這個口，那麼，先從小事開始，語氣可以委婉一些，但是拒絕的態度一定要堅定。
多次拒絕以後，你就駕輕就熟了，從此，再也不會為不懂拒絕帶來的煩惱而發愁了。
洛肯博士在書中說，“我們的劣勢其實也可以成為重要的路標：它會幫我們看清自己的需求，併為達到目的做好準備。”
對於其他性格劣勢也是這樣，如果我們覺得它影響到我們的生活，那麼，不如化被動為主動，溫柔而堅定地去改變它。
5、小結
有作家曾說：“內向的人最好的生活態度是：風大了，就表現出逆風出列的風骨；風小時，就展現出積羽沉舟的耐心。”
我們要堅信自己的性格優勢，修正自己的性格劣勢。在這個喧鬧的世界裡，讓自己扶搖直上，成為一棵挺拔的樹，在塵世間獲得幸福。
作者簡介：水清，十點讀書等多家平臺簽約作者，曾寫過40餘篇十萬+。
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