要說到中醫最怕的是什麼，不用懷疑，肯定是溼氣。
中醫認為，六邪之中，溼邪最難辦。
溼氣的存在讓中醫“撓腮抓耳”，尤其是溼氣無處不在，來了又去去了又來，簡直讓人防不勝防。
尤其是一些有不良行為的人，更是被溼氣所“偏愛”，若是什麼措施都不採取，溼氣只會越來越嚴重，人也就更沒精神了。
溼氣最愛三類人，看你在不在其中？
一、電腦工作者
由於科技信息的發達，大多數人每天都是需要對著電腦進行工作。一整天下來，除了眼睛上的疲憊以外，身體也會變得僵硬、疲乏不堪。
再加上每日坐著的時間遠遠超於運動的時間，因此，這類型的人多數都會變得“潮溼”不堪。
這是因為身體長時間不動，導致體內熱量不足，新陳代謝能力就會下降，從而給了溼氣可趁之機。
二、純粹的吃貨
相信大部分的人都是吃貨，尤其是女性朋友，據說有“兩個胃”，一個裝正餐，一個裝甜點。
然而吃貨也並不是那麼好當的，一個不注意，不只是胃病，連溼氣也會纏上身。
若是經常食用辛辣、油膩的食物，容易導致體內胃火上升，容易形成炎症。
而一旦食用過多生冷，比如冷飲、水果、冰棍、啤酒等，容易攝入過多寒氣，形成寒溼堆積在體內，影響身體健康。
三、極度怕熱的人
有怕冷的人，自然就會有極度怕熱的人。
每逢夏季，氣溫一升高，越來越多的人就會忍不住空調的“誘惑”，日日夜夜開著空調，連門都不想出了。
雖說是涼快了，但是也會給自身帶來極大的害處。
身體的適應能力很強，經常處於寒冷的氣溫下，一旦室內室外的溫度相差過大，容易引起風寒感冒，體內的溼氣也會隨之增加。
要想把“溼”除，最好做到一飲、二動、三習慣！
一、飲
飲茶保健
飯後飲茶，能夠促進消化，解油膩；想要瘦身美體，也能夠用茶來達到目的。由此可見，飲茶已經不再只是注重風雅，而是更大的發掘出茶的療效。
不僅如此，不同種類的茶對於各種病症都有所對應。
紅茶養胃，綠茶護肝，菊花茶清熱解毒，而烏草根砂仁茶則正是利尿祛溼的好茶飲。
它由火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等等多達20種植物所製成，對於內熱、外熱都有不同程度的療效。
二動：
1、刺激穴位
說起按摩，相信大家並不陌生。
中醫通過按摩來刺激身體的穴位，從而達到從根本上去除病症的效果。不僅如此，只要記住了按摩的方式與穴位，其實在家就能輕鬆的把溼氣給“滅”了。
能夠去除溼氣的穴位有很多，在此就說一下足三里穴。
足三里穴是人體的大穴之一，它處於胃經之上，若是經常按揉能夠起到調節氣血，緩解胃部症狀，通經活絡的作用。
按摩穴位的方式有很多種，比如點按，搓揉，甚至還有敲打，都能夠對穴位進行刺激。
2、流淚
每個人都會流淚，尤其是心裡“藏”著事兒的人，尤為愛哭。
據調查，經常哭泣的人，體內的垃圾毒素遠遠要低於普通人。
通過哭泣，可以把身體裡的毒素垃圾給一併排出體外，恢復身體活力，對身體十分有益。
所以，平時有什麼事最好不要憋在心裡，放聲大哭也是一種紓解方式。
三習慣：
1、勤運動不偷懶
太陽曬不想出門；沒事兒幹窩在床；一動不動看手機等種種“懶惰”行為，其實都是引起溼氣的“禍首”。
因此，去除溼氣最簡單的方法就是把懶去掉。
可以嘗試培養自己的興趣，比如烘焙、園藝等，都是一種不錯的方式。
另外，還可以勤加鍛鍊，無需鍛鍊太長時間，堅持30分鐘~60分鐘即可，通過多流汗，達到排毒的目的。
也可以把做家務當成運動，每週來次大掃除，當環境變好了，人也就來精神氣了。
當你不再“懶”的時候，你會發現，原來從前你錯過了很多好風景。
2、泡泡腳更健康
冬季天氣冷，自然要泡腳。那麼夏天呢？難道就不需要泡腳了？
然而並不是，夏季才更應該要堅持泡腳。
夏季出汗多，尤其是腳部，不僅容易產生臭味，還會令溼氣更加嚴重。
通過泡腳，能夠加快新陳代謝，排出毒素，將腳臭味給消滅掉，還能讓體內的溼氣得到揮發，恢復身體健康。
若是在泡腳水裡放些艾草、生薑、白醋等，會讓身體得到更多益處。
3、情緒也要高
社會的發展導致生活節奏的加快，從而產生了各種壓力，一旦人體承受不住，就會垮掉。
很多人都說自己“心累、心累”，其實就是壓力種下的果。
因此，若是不想被情緒給“拖”著走，就要學會控制好情緒。一旦心情變好了，抵抗力就會變高，而溼氣自然就無所遁形。
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