“目前处于胃肠疾病高发期,复诊之后我们接诊的肠胃疾病患者大多都是因为之前在家运动少，大鱼大肉吃多之后导致各种不适症状频发，出现反酸、烧心、胀痛等症状。”3月16日，鹤壁市中医院主任医师李景鹤接受采访，讲解春季养护脾胃知识要点。
据李主任介绍，春天是万物生长的季节，本应疏肝利胆进行针对性调理，经常外出散步、锻炼有益于自我调节肝脏功能。但目前的情况并不适宜频繁外出，所以建议大家多注意饮食习惯，少吃高油、高脂、高糖类不好消化的食物，三餐最好都吃到七分饱，不能暴饮暴食或者饮食无规律。“饭后为了促进消化吸收，大家可以进行适量的室内活动，以慢走之类的轻运动为主要方式，不要吃完饭马上坐下或是躺下。”李主任说，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃可称为后天之本，生活中饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。
“在目前阶段，大多数人处于肝旺而脾弱的状态，脾土被肝木所困，容易致脾胃输送、消化功能受影响，出现腹胀、腹痛等毛病。”李主任认为春天除了疏肝利胆之外，还有一个重要的任务就是健脾养胃。养脾胃需要静心，使肝气不横逆，脾胃安宁，脾胃运化功能得以正常运转，以达到健脾养胃的目的。 “不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃，肝不舒畅，容易引发肠胃不适。在这个时期，大家舒缓情绪放轻松，不要紧张暴躁，可以选择听音乐、看书等各自适合的方式进行消遣。”李主任建议，如果市民发现自己或者家人出现腹胀之类的积食症状，可服用山楂或炒麦芽冲水喝，以达到健脾消食的目的。除此之外，生冷食物也要尽量少吃，水果最好在饭后半小时食用，其中柑橘类的水果可以帮助胃肠蠕动，加速消化。
“如果肠胃不适症状持续两三天没有明显缓解，或是有加重趋势，且自己不能确认病因的，还是建议到医院就诊。”李主任温馨提示，换季之时养生十分重要，希望广大市民务必重视身体健康。
閱讀更多 猛獁鶴壁 的文章
