俏渔妹海鲜
喝茶本身就是一项健康的生活方式，而且经常适量的喝茶，茶中的茶多酚、茶多糖、儿茶素等成分都有助于保护血管脆性，有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病。而且喝茶，特别是绿茶，因为绿茶是未经发酵茶，茶多酚成分保存完整，含量相对于其他半发酵茶和发酵茶要高。所以预防三高就喝绿茶。而且绿茶中的茶多酚可以抑制肝脏对胆固醇的吸收，也可以减少肝内体脂的积存。有助于减重。
除此之外，可推荐几种保健茶饮来饮用:
枸杞菊花茶(有助于降压)
枸杞菊花茶，枸杞富含胡萝卜素、维生素A，菊花含菊甙、黄酮类等，两者搭配具有清肝明目，散风清热，有助于平肝阳上亢，从而起到预防血压上升。
野菊花茶(有助于降压)
野菊花，性寒味苦，富含挥发油、黄酮类等，泡茶喝有助于降压，但是不可以久饮，胃寒之人不可饮用。
山楂茶(有助于降血脂)
山楂富含有机酸，黄酮类，具有刺激胃酸分泌，增强食欲，降胆固醇，抗动脉粥样硬化的作用。胃酸分泌过多者不宜饮用。
桑叶茶(有助于降血糖)
桑叶茶内含多种生物碱成分，具有调节血糖的作用，适合于糖尿病患者。
黑苦荞茶(有助于降血糖)
黑苦荞富含铬，葡萄糖耐量因子，以及荞手性肌醇，具有改善胰岛素敏感性的作用。
苦瓜茶(有助于降血糖)
苦瓜性寒为苦，含有苦瓜甙以及类似胰岛素的物质，具有清热解毒，滋肝利尿，有助于降血糖的作用。
当然了，还有很多适合于三高来饮用的茶饮，茶饮只是起到一个辅助调理作用，不能太依赖，在饮茶的同时。一定要注意调整饮食结构，改变不良生活方式才可以起到很好的防治。
李爱琴营养师
三高主要指的是：高血压、高血脂，高血糖，三高现在已经成为威胁大家健康的慢性疾病，并且现在已经呈现逐渐年轻化的趋势，其实威胁人健康的不仅仅是这三高，现在已经是五高了，这五高分别是：高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，高血酮，无论哪一个指标高了，身体都会出现很多的问题，当然这些疾病也都是可以进行预防的，预防有很多种方式，饮食生活习惯，或者一些辅助的方式，比如喝茶，不过要想起到更高的预防作用，这些形式缺一不可。
我们中国茶文化有很悠远的历史，茶的种类也有很多，主要分为红茶、绿茶，黑茶，白茶，黄茶，青茶，那么对于三高来说，其实最好的是绿茶，因为绿茶中富含的茶多酚、儿茶素等营养素含量非常高，这对于三高有很好的降低的作用，当然不仅仅是三高，对于癌症，情绪以及心脑血管疾病等都有很好的调整作用，当然绿茶的品种也比较多，可以选择自己喜欢的，不过建议最好以淡茶为主，少喝浓茶，以免刺激胃。
另外需要特别注意的是，只靠喝茶不能完全避免可能出现的三高问题，千万不要以为喝了茶就能想怎么吃就怎么吃，生活习惯想怎么都行？应该在喝茶的同时，注意饮食以及生活习惯上也同时进行调整，才能真证预防三高，比如：早睡早起不熬夜，每天适量的运动，控制总能量摄入保持健康体重，足量饮水，戒烟限酒，均衡多样膳食，少吃油炸类以及烟熏腌制的食物。
心理营养师程伟华
茶叶可说是上天赐予中国人最健康的饮料，不只可提神醒脑、预防三高、不同烘培程度的茶还有不同的养生效果。
中国茶以制作工艺的不同分六大类，分别以白茶、青茶、黄茶、红茶、绿茶、黑茶来命名，每一种茶的养生功效不同。有兴趣的朋友可以看看自己适合哪一种。
1. 绿茶——（高血压、肝病）
绿茶是没有发酵过的茶，性寒。因为没有发酵，鲜叶中的茶多酚有85%以上都得以保留，维生素等其它营养成分损失得也少。
常饮绿茶可延缓衰老，对抗辐射、杀菌消炎等很有帮助，还可提高人体免疫力。建议工作忙碌、经常用电脑的人多饮绿茶。
绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖
优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。
研究发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，另外还可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状
2. 白茶——（糖尿病）
白茶是采收早春的茶叶。此时，茶叶和茶芽最稚嫩，绿色的叶子外表披满白色茸毛。茶叶采摘后，只经日晒或文火干燥，不经杀青或揉捻直接加工。白茶的发酵程度约10～30%，福建东北部地区的白毫银针、白牡丹和贡眉等名气最大。
白茶的名字最早出现在唐朝陆羽著的《茶经》七之事中，书中记载：“永嘉县东三百里有白茶山。”《本草纲目》中说：“白茶性寒凉，功同犀角。”所以白茶有降火去燥的功效。茶中含有的茶多糖对糖尿病有一定的功效，白茶富含的黄酮类天然物质还可以保护肝脏。
此外，现代科学还证实白茶有杀菌的功效。美国纽约佩斯大学的密尔顿?斯奇芬伯博士称，把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上，牙膏杀菌能力明显增强。更有研究显示，白茶还具有抗病毒和明目的作用。糖尿病患者和体质易上火的人应多饮白茶。
3. 乌龙茶（青茶）——（高血脂）
乌龙茶属于半发酵青茶，绿叶红边，既有绿茶的鲜香浓郁，又有红茶的甜醇。茶叶在晒、炒、焙多道手续加工之后，茶业色泽显得乌黑，茶性不寒不热。如福建的铁观音和台湾的冻顶乌龙就是上好的乌龙茶。
老丁说健康路
喝茶对于农村的人们来说，绿茶是他们的精选。在我们农村生活环境好，人们都喜欢自己栽植几兜茶树，满足自己品尝采摘的绿茶香，或者是购买绿茶。也有的出去旅游也会顺便带上地方特色的一种绿茶。
1557290493
我爸在喝苦荞茶，但太瘦的人不适用。
为食猫日记
喝茶可以防三高，推荐黑茶。
吴德兵4
没用的，喝茶只是一种爱好。三高号称‘富贵病’，要靠运动以及膳食调理的，当然，在没办法的情况下，只能靠药物。
用户6094738099529
可以喝绿茶
信阳毛尖茶小柴
体质不同，合适的茶也不一样
