貧血是孕期媽媽們非常關注的一個話題。貧血會導致孕媽媽抵抗能力低下，對分娩、手術和麻醉的耐受力差，增加在孕期和分娩時的風險。如果孕媽媽重度貧血，還容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產或胎停等不良後果。世界衛生組織有統計說40%的孕媽媽會發生貧血，受飲食結構的影響，我國的部分地區，甚至可以達到50%以上，所以孕媽媽一定要引起重視。
孕期貧血的症狀：
1，輕度貧血：這時候基本沒有什麼明顯的症狀，只是從檢查結果上可以看到是貧血。常見的檢查：血常規、血清鐵蛋白、葉酸、血清鐵等。最早的表現症狀就有，容易產生疲憊感、睏乏、全身無力等，然後會出現臉色、皮膚粘膜蒼白的情況。大家平時判斷的話，可以通過嘴唇和眼瞼的顏色情況來判斷。除此之外，部分孕媽媽還會出現頭暈頭痛、注意力分散以及消化道功能異常等症狀。
2，重度貧血：這個時候會出現心臟和呼吸的問題，比如：心悸、心動過速、呼吸困難等。嚴重的貧血會產生不可逆的影響。這時候應該及時就診、儘快治療。
孕期貧血的類型：
1，葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱營養性細胞貧血，這種情況主要是缺乏葉酸導致的，孕期胃酸分泌減少，腸道蠕動減弱，影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿液中排出量增加，比如，動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。還有少數原因是缺乏維生素b12。這種情況補充葉酸能起到一定的作用。
2，再生障礙性貧血
這種情況是由於骨髓造血能力的問題導致的，需要去醫院就診，在專科醫生的指導下配合診治。
3，缺鐵性貧血（也是最常見的症狀，也是今天要跟大家重點分享的問題）。缺鐵性貧血一般從5-6個月開始發生，到了孕中晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少。鐵元素在人體內，主要用於製作血紅素，血紅素構成了血紅蛋白，是血液的一個重要成分。因此，補鐵是很重要的一個話題。
那我們如何正確的補充鐵尼？
1，食補優於藥補。中國營養學會給出的標準是，成年人女性每天需要攝入20mg的鐵。孕媽媽在孕早期不用額外增加，孕中期和孕晚期分別需要24mg和29mg。這些鐵可以從食物中補充就夠了。鐵含量較高的食物有：紅肉類（瘦肉、牛肉）、肝臟類（鴨肝、豬肝、雞肝，其中鴨肝鐵含量最豐富）、動物血（鴨血、雞血、豬血，其中鴨血鐵含量豐富）、雞蛋、深綠色蔬菜（菠菜、芹菜）。
2，增加維生素c的攝入。在補充鐵的同時，額外的補充一些維生素c含量較高的食物或補充劑，維生素C能夠加速鐵的溶解，促進鐵的吸收。
3，服用鐵劑，孕媽媽出現嚴重貧血時，要在醫生的指導下服用鐵劑，不能因為心急，做不當選擇。要提醒各位孕媽媽的是，關於補鐵後的常見情況，比如：噁心、嘔吐，這是由於鐵會刺激腸道，所以建議飯後服用，其次，關於黑色大便，部分孕媽媽在補鐵後會出現大便發黑，這個也是剛開始補鐵的一個正常現象，不必太擔心。當然，如果有其他現象，我們也可以隨時諮詢醫生。
4，不能用牛奶送服鐵劑。牛奶裡面的鈣質，會影響身體對鐵的吸收，所以孕媽媽一定不要用牛奶送服鐵劑。如果一定要同時補充兩種營養素，一定要間隔2小時以上，這樣就能避免影響了。
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