昨天儿子班级群里一个妈妈求助：请大家帮帮我，儿子最近在家里干什么都坐不住，干什么都是三分钟热度，怎么办？
这个孩子我还是比较熟悉的，因为老师不只一次在班级群里提到过，开家长会会也拿出来举过例子，多就是当班里小朋友们都在一起做什么事情的时候，他总是没有办法同步；老师让做手工，他还没折完就纸就跑到老师那里捣乱；中午吃饭，总是吃不几口，就跑去打扰别的小朋友吃。儿子说：每次不管上课还是睡觉，都要有一个专门的老师坐在他旁边。
这个孩子最典型的问题就是：专注力差。
像这个孩子的情况不是偶然，很多学龄前的孩子都存在专注力差的情况，但可惜的是，专注力差并没有引起很多父母的重视。
我带过的孩子中，成绩不太好，或者学习习惯欠佳的孩子都有一个共性：上课专注力不好，一节课45分钟，这类孩子基本很难连续坚持听10分钟，我给很多孩子聊天，他们都会说：“老师，我也想认真听课，但是不自觉的脑子就跑了。”其中一个妈妈是回答更是让我觉得遗憾：
“老师，小学的时候，班主任就给我说过孩子上课专注力不好，我们以为大大就好了，没有重视，结果现在害了孩子。”
专注力是孩子一切学习的开始，是孩子最基本的环境适应能力。
很多孩子在某些阶段应该都具有专注力不强的表现，但是像这个妈妈一样等到大班才发现孩子专注力问题，再进行纠正，属实有点晚了。
但“迟到总比不来好”，好在这个小朋友的妈妈引起足够重视了。
专注力：又称为“注意力”，是指我们的视觉、听觉或者其他心理活动集中于某一种特定事物和活动的能力。
专注力不是天生的，越早注重对孩子进行培养和训练，孩子的专注力就越强。实验证明：2-6岁是培养孩子专注力的关键时期。
保持良好的专注力，是人体大脑进行感知思维等认知活动的首要条件，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力！”
良好的专注力，无论对于孩子学习还是日后做其他的事情都有至关重要的作用。
一、如何判断孩子专注力不强？
孩子专注力长短与年龄有一定关系，2岁的儿童注意力时间约为7分钟，4岁约为12分钟，5岁约为14分钟。幼儿注意力不集中易分心是孩子的天性，孩子年龄越大，专注力越长，父母对于两岁以前的孩子不必过分苛求，但如果两队左右发现孩子的专注力不好，一定要引起重视了。
常见的孩子专注力不够的表现有：
1、做事情没有兴趣，是幼儿专注力不集中的被动适应。
具体表现：幼儿“看起来很乖巧，但明显不在状态。发呆打蔫好游离，对很多事情缺兴趣，对人际交往没动力，时常表现的很文静内敛，不愿表达意见、让别人拿主意，有一种无力感”。或者在学习和生活中害怕犯错，对事物的探索欲望低。
2、习惯打扰他人，是幼儿专注敏感度低的直接反映。
具体表现：幼儿“在家里接大人话茬、打断说话；在学校里不能参与集体活动，不能久坐，晃板凳、拉扯人、问题非常多等。一般当老师结束游戏组织时，这个行为会消失，但这些表现会导致其他小朋友不愿意和其坐一起。很多孩子短期内有这样的阶段，这是孩子成长中建立规则秩序的过程，但如果加入集体比较久还不能适应，就说明幼儿的专注力出了问题。
3、小动作多好动，是幼儿精力旺盛耐不住的主动行为。
专注力差的幼儿一般语言能力低于同龄儿童，男孩子表现较突出。具体表现：家长或中老师准备开启下一个活动时，幼儿会明显不听引导，东张西望，表现听不进去或者直接离开；爱与其他小盆友有身体上的接触，如果不予理会他，往往通过“抓、戳、打”等攻击行为引起注意、影响别人，缺少与人友善交流的耐心和规则。
二、破坏孩子专注力的主要原因：
1、生活中孩子选择太多。
作为成人，面临很多选择的时候都会被影响，何况自制力较弱的孩子，很多家长会一次买太多个玩具，让孩子不知道该从哪个下手，只好看看这个，摸摸那个，到最后哪一个玩具也没有起到家长购买玩具时的作用；或者给孩子的时间安排太紧，很多孩子周末有超级多的兴趣班，要么在兴趣班，要么在去想去班的路上，这种密集式的活动安排都会让孩子心有旁骛，脑海里惦记其他的事情而不好专心于当下。
如果把孩子时间安排的太满，没有了自主安排的自由时间，未来你想让孩子独立，专注于应该完成的事情，只会勉为其难。在家长的良好愿望下，事与愿违，形成了选择综合症，身心俱疲，更加焦虑，都可以引起注意力障碍。
2、孩子活动中被打扰。
比如孩子在玩游戏或做手工时，家长不时过来打断：“喝点水吧，吃点水果，别累着了”等都会打断孩子的聚精会神，从而让孩子内心发急。孩子好奇心强，自控力差，如果有其他诱惑影响或被打扰，就会形成“乱放东西或做事有头无尾”等专注力不强的表现行为，很多时候是家长“操之过急、要求过多”促成的。
这种情况在老人带孩子中比较常见，老人看孩子专注力都在孩子身上，觉得看孩子就有责任，对于孩子的生活过于包揽，作为父母要及时和老人们沟通孩子专注力遭到破坏的危害性，让老人树立科学育儿的观念。
3、孩子遇到较多的强刺激。
通过我对班上学生的了解和观察，我发现班级里热爱看电视、玩手机电脑游戏，或者周末假期经常去游乐场玩的孩子，上课的专注力普遍不高，因为他们平时接触的游戏多是强刺激的画面或者活动，在新奇的画面互动中、在高度的重复紧张中，使大脑中的镜像神经元受影响，形成了反射效应。而且在这类孩子的专注力问题行为，有时伴会有攻击性行为。
我不反对孩子进行适当放松，动画片和打游戏某种程度都益智，但切记沉溺其中，过犹不及，作为父母一定要严格控制孩子玩手机、看电视、打游戏的时长。引导孩子总量管控，进而实现自我管理。
4、孩子的身体因素及生活习惯。
身体因素是影响孩子专注力的重要因素之一，特别是一些需要体力或者精力高度集中的活动，如果孩子没有足够的身体支撑，在活动行进中就会遇到障碍，很难集中精力去完成，这种情况多出现于孩子身体素质较弱，或者是过敏性身体特质的孩子身上。
诸如晚睡等不良的生活习惯也会影响孩子的专注力，晚上睡眠不足，白天自然没有足够的精力进行学习或者其他的活动。人混沌时，没有办法达到高效率的做事状态，但是这类因素是比较容易让家长忽视的。
孩子专注力差对孩子将来各方面发展都有较大影响甚至是危害，如果人无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意，轻则影响别人和自己的正常生活秩序，进一步会影响学习生活效率和人际关系，以后即使进入社会，也会容易造成做浅尝则止、半途而废的行事作风，体会不到坚持的收获和成就。
那么，专注力能不能训练？
答案是肯定的，只要父母训练得当，孩子的专注力能得到改善和增强。
三、如何有效提升孩子的专注力？
当意识到孩子专注力有问题时，父母一定要引起重视、开展补救措施，多为问题找方法、不为过去找理由。
前面提到，培养孩子的专注力最好从两岁开始，科学实验证明两岁前是培养宝宝学习能力的关键期，而培养孩子的自主学习能力就是要培养他们的专注力，探索力和沟通力，专注力是自主学习的门户，对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意知道反映在学习上才开始着急，所以对于孩子专注力的培养抓得越早越好，但是要记住孩子的专注力，不是以学习知识多少为衡量依据，而是意志品质性格及专注力的培养。
1、改善家庭教养方式，给孩子足够空间。
孩子的注意力和家长的教养习惯有很大的关系，如果家庭能做到做事情专注力高的榜样，孩子一定不会有专注力方面的大问题；相信孩子的能力，不要过多干预孩子的游戏，给孩子足够的时间和空间去钻研自己感兴趣的事物和玩具，做到不打扰，耐心地观察，通过观察了解孩子的投入情况、兴趣点，在孩子需要的时候给予适当的陪伴和支持。如果孩子正沉醉在他的游戏中，你就远远地关注着他而不要轻易地打扰。
面对孩子成长中的任何问题，作为家长我们要从改善问题行为着手，有目标、分阶段、循序渐进地帮助孩子改善问题行为。孩子的问题，很多背后一定是家长的问题，好习惯是21天养成的、不良习惯改正需90天，而问题行为要180天才能改善。教育孩子，急不得，但盲目更不可取。
2、远离电子产品。
父母不要因为工作忙，压力大，让电视来作为陪伴孩子的主要手段。
孩子容易被电视和手机吸引，是因为画面和场景变化丰富、色彩跳跃，孩子是被动吸引，没有机会和充分的时间进行主动的认识加工，专注力基本得不到锻炼。
而且习过多的接触电子产品，使得孩子适应了手机和电视画面或者游戏的强刺激，就很难再把注意力集中到相对静止的活动上，长此以往，也会给今后的生活和学习带来严重不良后果。
父母一定要控制孩子的看电视的时间，2岁以下的儿童尽量不要看电视，3-5岁的孩子不要超过40分钟，5-7岁孩子不要超过一个小时；另外对于电视节目的选择，也建议选择短的、移动慢的、表现简单的活动，如跳舞和唱歌等节目，拒绝那些具有强刺激的节目和游戏。
另外，在孩子看电视时最好有家长的陪伴，在观看后和孩子一起讨论电视内容，这样有利于孩子对电视内容进行加工，增加思维活动，甚至可以和孩子一起就节目内容的疑问进行求证和探索，把被动输入变为主动输出。
3、借助书籍、玩具等外界手段。
孩子没有不喜欢玩具的，但是给孩子选玩具却是个技术活，没有必要买多么先进的电子玩具，反而一些传统的玩具拼图、魔方、画画、做手工、搭积木，对于幼儿是非常有益的益智玩具，对于培养孩子专注力有非常大的作用。
另外现在市面上关于提高孩子注意力方面的书籍比较多，所以家长在给孩子选择书籍时候，购买原因加入培养孩子专注力这一项，我给我儿子买过一套《神奇的专注力训练游戏书》，以及其它的一些迷宫、数字之类找不同的书籍，孩子都比较感兴趣。
另外我特别想提醒爸爸妈妈们：并不是买了书丢给孩子就完了，父母要有目的的去利用这些书和玩具培养提高孩子的专注力，依靠孩子是不现实的，另外专注力不是一朝一夕就能提高的，一开始切忌强硬地逼着孩子一个玩具玩很久，那样除了把孩子逼哭没有更好的结果，一开始孩子对于某件书、玩具、亲子活动没有兴趣是正常的，想让孩子能专注，个人觉得最好的办法，就是爸爸妈妈和孩子一起玩。
爸爸妈妈们应该都有这样的经历：当我们拿着某个玩具和孩子一起玩时，孩子往往能玩很久，其实不是玩具多好玩，而是所有的孩子都更愿意和爸爸妈妈一起玩！
良好积极的亲子关系，可以治愈孩子成长中出现的绝大数问题，孩子的成长烦恼没有解药，但是父母的有效陪伴绝对是良药！
写在最后：
当一个孩子幼儿时期对于玩具游戏都不能专注的时候，进入学龄后往往都不能做到上课注意力集中，没办法专注于更枯燥的课堂，学习必然就会有问题。所以，孩子的专注力一定要引起父母的重视。
培养孩子的专注力，最好从2岁开始，2岁前是培养宝宝专注力的关键期，在关键期内培养孩子的专注力，往往能够起到事半功倍的效果。育儿路上没有捷径也不喜偷懒，作为父母不必过于焦虑也应该具备火眼金睛，随时发现孩子成长中的问题，解决问题。
作为家长，我们要无条件接纳孩子的一切，发现孩子的问题，少焦虑、多学习，能够把问题行为教化成有序可控的规范状态，才是教育的价值真谛。
我是彩虹老师，是老师也是妈妈，欢迎关注，一起交流，共同成长！
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