“很多人並沒有體會過真正的自卑是什麼樣的，真正的自卑是真實可見的，是不以你的意志為轉移的，是烙印在你生命中的一部分。它時時刻刻存在著，你根本克服不了。”
知乎上一個超高讚的答主，在談到自卑時，分享了這段話，也分享了自己的經歷。
因為先天性的基因缺陷，導致他患有罕見的大皰性表皮鬆懈症，也叫“蝴蝶寶貝”，他的皮膚會像蝴蝶翅膀一樣脆弱。由於表皮和真皮黏合鬆散，任何輕微的磕碰和摩擦都會讓皮膚破損掉落，甚至食道粘膜和內臟器官也不能倖免，繼而引發併發症。隨著年齡增長，皮膚反覆破損和潰爛，得皮膚癌的幾率也遠高於常人。
他的雙手畸形萎縮，不能開車、不能做家務，不能從事體力勞動，這是他自卑的來源之一。
“在超市裡買東西時，收銀員小姑娘因為我的手，嚇得不敢接過我手上的硬幣；要是硬幣掉在地上就更尷尬了，我的手指撿不起來，但我不敢請別人幫忙，只好蹲在那裡撿半天”。這種類似的尷尬場景，常常在他的生活中出現，他也沒有勇氣和心儀的女孩牽手。
走在外面，還要接受來自各方的關懷：
“你是燒傷嗎？”
“你父母怎麼不帶你去看看？”
“會傳染嗎？”
……
除此之外，因為併發症，牙齒全部壞死，吃不了硬米，連外面餐館的麵條對他來說都太硬了。我們日常簡單的吃飯，在他那裡也變得困難，他不僅無法像正常人一樣吃飯，還得面對別人異樣的眼光。
自卑，根本無法克服，“如何克服自卑”本身就是偽命題。
先天能力不足，這是客觀存在的事實，並且醒目的存在，提醒著他的缺陷。那既定的事實無法改變，早期的自卑深入骨髓，難道就只能坐以待斃了嗎？說到“自卑”，自卑又到底是什麼？
阿爾弗雷德•阿德勒在《自卑與超越》中下過一個定義：“當有問題出現時，如果個體無法恰當的適應或應對，並且堅信他們一定沒有辦法解決，這就是自卑情結的表現”。
阿爾弗雷德•阿德勒，是奧地利精神病學家，是個體心理學的先驅，他也曾是弗洛伊德的學生，後來兩人因為觀點不同而決裂。阿德勒著有超過300篇論文和書籍，涵蓋兒童心理學、婚姻、教育及個體心理學方面；終其一生，阿德勒致力於培訓教師、社會工作者、心理醫生的工作，他因有關自卑情結的論述而知名於世。
《自卑與超越》是他的心理學經典《生活對你的意義》的中國譯本。他在童年領域之於人類精神世界成長的探索獨闢蹊徑，成為個體心理學派的開山鼻祖。
在《自卑與超越》一書中，阿德勒詳細解讀了自卑的形成原因，用“自卑”和“超越”兩個關鍵字的關聯關係，剖析人性行為背後的真實動機。
01 自卑的形成：每個人都有不同程度的自卑。
阿德勒曾說，“每個人都有不同程度的自卑”。明白這點，也就明白研究“自卑”對我們的意義。
按照阿德勒的理解，當問題出現，我們無法應對問題，堅信沒有解決辦法，我們就會出現自卑情節，而自卑出現會給我們帶來壓力，所以相伴出現的，是為了爭取優越感，所作出的一些補償性行為；當然，出現這一舉動，不是為了解決問題，因為類似前文提到的先天性不足，這是無法解決的問題。
在《自卑與超越》中，阿德勒把自卑的形成原因，歸結於原生家庭、童年時期的記憶，他認為，一個人在4~5歲時，就已經形成了他們的行事風格和情感傾向，並且這些既定的認知，原則上在未來不會有所改變，除非他們能夠擺脫童年時，所形成的觀點的桎梏。
德國一位著名的社會學家，他發現了一個有趣的現象：
相當一部分的犯罪者父母，所從事的工作都與阻止犯罪有關，如法官、警察或獄警。此外，老師的孩子常常冥頑不靈，我們自己的經驗也證實了這個結論。他還發現，心理學家的孩子，出現精神問題的比例驚人，而牧師的子女中常常出現少年犯。
“在每個人類個體的行動背後，都有一個包羅萬象的單一行動，我們的所有努力都是為了獲得安全感”。
意味著，每個行為背後的根源，是因為有一種類似貧窮和有所缺失感受，導致我們沒有安全感，最後產生了自卑感。
為了改變環境，改變我們的自卑狀態，通常會採取一些行動，這些行動，就決定了我們走向什麼樣的道路。
總結來說，面對自卑，有兩條路可選：
- 自卑-自我保護-彌補優越感-忽略現狀和目標-更多自卑。
- 自卑-努力-提升並獲得優越感。
02 自卑如何毀掉了一個人？
阿德勒提到，“如果感到軟弱，他們就會創造出一些能令自己感到強壯的情境。”
“為什麼會有這樣力不從心的不適應感呢？”
“因為他們為自己定下的目標太不切實際了。”
在本身自卑的情況下，有的人會追求一些優越感，以此來掩蓋自己自卑的事實，實現對自己的保護。
阿德勒剖析了，偷竊背後的原因：偷竊是為了將別人的東西據為己有。偷竊的目的是為了變得富有，並且通過擁有更多的財富獲得更多的安全感。
通過偷盜滿足財富安全感，我們很好理解。但在研究中發現，一個幾歲的孩子，如果有偷盜行為，多半是想引起父母關注，或其他報復性行為 ，以此帶給自己優越感。比如通過這樣的行為，“告訴”父母，他們已經無法控制自己。
當他發現偷盜後，母親就會生氣，把時間花在教育他上面，因而他獲得了更多的關注。他通過偷盜達成了自己的目標，他獲得了優越感，為了加強這種優越感，他選擇繼續偷盜，最後變成了別人眼中的“問題兒童”。
“每個問題兒童、神經官能患者、酗酒者、罪犯性變態者，他們的生活方式都以恰當的行為得以體現，並以此取得他們所希望得到的優越地位”。
孩子學習成績不好，所以自卑，而維護他優越感的唯一辦法，是製造麻煩。他不寫作業，上課搗亂，是不是也可以理解：為了吸引老師的注意力，“控制”老師，表現出不聽話，讓老師關注自己，把時間花在自己身上，保護自己的優越感。
如果老師置之不理，放任學生不寫作業，上課搗亂時間久了，學生髮現自己的優越目標沒有達到，他也會換一種方式取而代之，以此為實現目標而繼續努力。
從這一層，你也可以理解，為什麼當一個小孩子摔倒後，你越是去安慰他，關心他是否摔痛了，甚至表現出被嚇到了的感覺，他就哭得越兇。因為，他自己吸引到父母對自己的關注，他在自己的不幸當中謀求到了補償。如果發現眼淚能夠幫他達成目標，那他就會變成一個愛哭的小孩。
撇開他們這樣的表現是好是壞，他們為了達成自己的目標，實現優越感，所以他們匹配了這樣的行為。
與此相似，成年人的“頭疼”也是工具。因為頭疼可以暫時不必要去面對生活中的麻煩，或許藥物可以緩解頭痛，但這只是一種心理安慰。只要目標沒有改變，治好了一種症狀，也會有另外一種症狀取而代之。
很多逃避婚姻，不敢談戀愛的人，其實內心也是自卑的，沒有做好開始迎接一切的準備。他們大概率把永不軟弱，永不袒露內心作為優越目標，逃避彼此依靠的愛情。
03 自卑的好處？
針對自卑的補償方式不同，驅動的目標就不同。
日常生活中，我們時常發現，成為醫生的人，往往在他們童年很早的時候，就開始面對死亡的現實，死亡給了他們不安全感，當時的他們無法應對，所以會產生“自卑情結”。
為此他們作出了補償性行為，把醫生設為自己的職業目標，致力於為自己和他人找到對抗死亡的方法並增加安全感。因為他們覺得醫生比其他人更有辦法抵抗死亡。
當優越目標一旦確認，他的生活方式，以及日常生活中的一切行動，都將切合這個目標。所以，“我們是否採用正當途徑來改變環境和克服缺失感，就決定了我們走向什麼樣的道路”。
自卑不可怕，可怕的是你面對自卑的方式。
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