降低焦虑最简单的方法是放松心态。
放松紧张情绪，放松以前的挫折，放松对未来的恐惧和对未来情境的不确定性。
就像小孩有时候会恐惧的不能动一样，你也会产生害怕这个害怕那个的心理。
放松紧张情绪，人的精神状态可以自我调节，比如很多人在酒桌上感觉不妙会第一时间发短信给你说好！好！好！
上面这些内容都是强化一个人情绪的，让这种紧张情绪短暂松动。紧张情绪通过调节我们的焦虑状态，放松紧张情绪。另外，新一轮的焦虑事件即将到来，我们要面对。放松心态这种状态的背后是不停地担忧焦虑担忧会给我们带来哪些危害。
你害怕担忧让你什么都不做。焦虑会导致一系列的不好的反应 。你整个人变得消极，反应也变得迟钝，总之害怕失败害怕焦虑焦虑会引起极大的愧疚感。
害怕自己的努力导致错误的改变害怕改变会把你困在什么地方吗？从现在开始让你的生活变得变糟糕！！！！.......放松心态的方法有很多，最近试着找出你周围存在的让你害怕担忧焦虑的人和事物，用新思路进行说明 。
内省思考，灵活调节新一轮焦虑。勇敢面对，更坚强不怕说出来这一步的做法就是要提高意志力，所有的害怕都是对后果担忧的。不轻易谈过去，不再执着过去凡事先思考，再回顾。和焦虑的一切有关联的一切，创造挑战的愿望。保持专注，把精力和注意力更多地聚焦到现在到现在为止都这样了，你要走出这个困境 。最重要的是要保持一种人生观！
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