瑜伽久了，會慢慢感受到它帶給你來的驚喜
在瑜伽墊上練習做個好的練習者，就如同練習在生活中做一個好的人..
既然投入了時間來練習，為什麼要像打發掉一件必須完成的任務那樣急匆匆地完成練習，好快點去做下一件事情呢？為什麼不讓自己放慢拉長讓呼吸不再侷促，讓體式充分沉澱，讓大腦慢慢平靜呢？
練習不要圖安逸。在瑜伽中不斷挑戰自己，而不是把瑜伽當成是放鬆按摩類的休閒運動。嘗試挑戰體式，為掌握這樣挑戰的體式準備身體，探索每一個體式，嘗試新的方法，觀察自己的身體，觀察呼吸，讓大腦平靜下來。
尊重自己的身體，對自己的身體誠實，該停下來就停下來喘一口氣。
做個了不起的自己吧！
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