心情抑鬱的人，經常會把這些話掛在嘴邊，超過一半，當心抑鬱症

日常生活中，說到疾病問題，很多人第一時間都會想到身體疾病；但精神上的異常情況也是需要我們注意的，如果忽視了，那麼後果也是不堪設想的。特別是一些天生就比較敏感的人，對於旁人無意間說的一句話會耿耿於心很久，內心長期受到折磨。心情抑鬱的人，常常會說這些話，如果佔一半，或暗示你得抑鬱症！

心情抑鬱的人，經常會把這些話掛在嘴邊，超過一半，當心抑鬱症！

●我真是沒有用：

可能對於這樣的一句話，你曾經也說過；只不過對於本身心情不是很好，又或是情緒不佳的朋友而言，更是經常會掛在嘴邊，總是覺得身邊的任何人都比自己厲害，經常認為自己是最沒有用的那一個，經常會陷入到深深的自責當中。倘若經常說這樣的話，並且長期以往下去，就很容易形成自我否定，認為自己是最沒有用的人，情緒也會變得越來越差，隨後就會慢慢出現自閉的一面。

●都怪我：

可能對於這樣的一句話，很多朋友也說過，在他們看來，自己往往是失敗的源頭；對於某件事情，倘若沒有自己參與，肯定就成功了，自己反而是一個拖後腿的人，而長期這樣的自責心理，很容易讓心中否定自己的價值，最後自己就再也不會肯定自己。

●沒有，你們會變得更好：

日常生活中，特別是跟同事一起共事時，尤其是在攻克某個難題時，最終沒有成功，這個時候就會主動把所有問題攬在自己身上，覺得要是沒有自己，其他人會變得更好。然而這種的認知也是不好的，是一種自我不確定，內心深處往往會給自己貼上一個“沒用”的標籤。

●沒有意思：

日常生活中，對於很多朋友而言，經常會說這樣話，認為無論做什麼都沒有意思，甚至對任何事情都沒有興趣，這種情緒方面的失落感，很容易會導致這類人平時做什麼都沒有興趣，沒有任何的意義，極度不自信，情緒往往會異常地低落，無論做什麼事情都不會感到開心。

TIPS：

日常生活中，對於上面這些話，如果你也經常說，那麼就需要警惕了，可能抑鬱症找上你了。平時一定要積極樂觀的心態去迎接一切，比如這一切沒什麼大不了的，自己能夠戰勝一切，哪怕有時候失敗了，也需要滿懷鬥志，讓自己感到有動力。

經常告訴自己：“我可以”。不要事情還沒開始做，就開始打退堂鼓了，如果你自己都不相信自己，那麼更不要說別人了，所以在內心深處，一定要肯定自己。

結語：倘若你感到了抑鬱，那麼不妨適當地緩解一下，比如找朋友傾訴吐露一下，這樣會讓自己舒服一些。同時也可以進行運動來釋放這些負面情緒；同時鍛鍊身體可以幫助我們轉移注意力，當注意力改變之後，能夠幫助我們更好地調節情緒。倘若你用了很多的方法都無法緩解，那麼最好是找心理醫生進行疏導，不要自己默默忍受，不然這樣的危害還是很大的。