前兩天有位寶媽在後臺私信問我，說寶寶快兩個月了，從產後開始母乳就不夠寶寶吃，一直混合餵養。最近感覺奶越來越少，有沒有什麼辦法可以下奶和追奶的呢？
母乳不足，寶寶吃不飽，真的是最讓媽媽著急的，誰都知道母乳餵養好處多，但是沒有奶，乾著急呀。
為什麼產後會缺乳？
現代醫學認為，很可能跟垂體功能低下，或孕期胎盤功能不全，等原因造成促性腺激素、促腎上腺皮質激素、生長激素以及雌孕激素分泌不足，阻礙了乳腺的發育，影響了產後分泌乳汁。
同時，產後如果發生營養不良、精神抑鬱或者恐懼，也可以直接影響下丘腦，使得垂體前葉催乳素分泌減少。
中醫認為：乳汁是由氣血化生而來的。
同時，足厥陰肝經和足陽明胃經是與乳房、乳頭直接相關的。
缺乳要分清虛實，兩種情況對號入座
新媽媽產後母乳分泌不足，最常見的有兩種情況，大家可以對號入座一下，看看屬於哪種情況或者是否兩種情況都有。
1、 氣血不足
主要表現：乳汁分泌少，或者全無，而且母乳清稀，乳房很柔軟，沒有脹痛感覺。同時自己面色沒有黃澤，也沒有紅潤，身體疲勞沒勁兒。沒什麼食慾吃的也少，大便偏稀軟。
之前說了，母乳是有氣血化生來的，如果產婦本身身體虛弱，氣血不足，那麼化生母乳的原材料都不足。
這個時候就需要給產婦補充氣血，這裡推薦一個常用的食療方。
人參當歸豬蹄湯
食材：人參10克，黃芪30克，當歸10克，通草10克，麥冬10克
做法：把以上食材包在一個紗布袋中，與一隻豬蹄同時放入鍋中，加水500ml，大火煮開，轉小火燉40-60分鐘，關火。每次喝200ml，一天可以喝兩次。
穴位推薦：
足三里是穴位當中補益氣血最常用，也是最好用的穴位。
俗話說：一針足三里，一隻老母雞。
推薦：艾灸足三里，每次15分鐘。隔天一次。
2、 肝氣鬱滯
主要表現：乳汁少，但是相對比較濃稠，乳房會發脹，有時候還會很硬，疼。平時情緒不佳，易生氣，悶悶不樂，食慾不好，胸悶憋氣等。
雖然母乳是靠氣血化生的，但是這個供氣血運行的通路堵塞了，氣血也到不了乳房，也分泌不出。同樣會影響母乳的量。
這個時候就需要給產婦補充氣血，這裡推薦一個常用的代茶飲方。
食材：當歸10克，王不留行10克，穿山甲5克
做法：把以上食材用紗布袋包好，加水300ml大火煮開，轉小火30分鐘，取湯代茶飲，一天頻頻服用。
穴位推薦：
膻中穴：在兩乳中央，前正中線上
可以每天用手按揉5-10分鐘，如果按揉的時候有痠痛感，就要繼續按揉，每天可以按揉兩三次。
太沖穴：在足厥陰肝經上。
可以每天有拇指指甲掐揉5-10分鐘，肝氣鬱結的人會感覺痛感比較明顯，但要堅持按揉。
母乳餵養要做好日常調護
1、 保障充足的睡眠非常重要，少熬夜。
2、 情緒要愉悅，其實這點挺難做到的，產後媽媽比較敏感，很容易因為一點小事兒就著急、生氣或者鬱悶。這不僅需要產婦自己要學會自我調節，同時也需要家人的包容和鼓勵。
3、 正確餵奶。餵奶的姿勢，寶寶銜乳的姿勢都要正確掌握。
希望今天的分享能夠給正在哺乳的媽媽們一點幫助，如果還是改善，可以找正規的中醫就診，通過中藥或者穴位刺激來進一步改善。
我是中醫媽媽申醫生，喜歡分享簡單樸素的育兒理念，喜歡用非藥物療法呵護寶寶和自己的健康。如果您也是同道中人，歡迎關注我，我們一起聊育兒、談生活、享健康。
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