由養生專家梅墨生先生59歲因病不幸去世所想到的

由養生專家梅墨生先生59歲因病不幸去世所想到的

作者 陝西省寶雞市隴縣中學 王彥龍

熱愛生活的朋友們，要想健健康康、快快樂樂的生活，就要走出養生誤區：誤區一，對自己不良的生活習慣放任自流，隨心所欲；誤區二，對養生大講堂所講的方法言聽計從、百依百順；誤區三，對戶外運動過度盲從、不辭辛苦；誤區四 ，只靜不動，或只動不靜；誤區五，社交活動頻繁，整天東奔西跑、應接不暇。

古人說，日出而作，日入而息，法於陰陽，合於數術，方可享盡天年。也就是說人的生活起居、飲食勞作，順應了陰陽五行生剋制化規律，遵循了春生夏長、秋收冬藏，寒暑往來、四季更替，晝行夜伏、陰陽互變的自然運行法則，人就能享盡天年，過百歲而不衰了。

縱觀人類歷史長河，古今中外，凡是過百歲的長壽老人，不論身份貴賤、民族種類、孤寡男女，他們都有一個共同的生活特徵：心態平和、知足常樂，早睡早起、不輟勞作。這就是他們健康長壽的秘密、訣竅。知足常樂是因，心態平和是果；待人接物真誠善良是因，心態平和是果；寬容大度是因，心態平和是果；助人為樂是因，心態平和是果；無私奉獻、心地清淨是因，心態平和是果；尊老愛幼是因，心態平和是果…諸如等等，只要心存善念，心地清淨，得到的果報無一不是心態平和。心態平和是因，構成人體的60萬億個細胞和諧相處是果；60萬億個細胞和諧相處是因，健康長壽是果。所以，我們要有一個健康的身體去生活、去工作，首先就要保持一個平和的心態。

人常說，人體好比一個高度精密的加工廠，能把吃進去的食物中含的糖轉化為人體所需要的20多種氨基酸，作為營養提供給五臟六腑，維持正常的生理活動。每個人是一個獨立的有機體，各有自己先天帶來的優勢和不足，譬如，陽盛體質的人和虛寒體質的人，胖人和瘦人，男人和女人，大人和小孩，體力勞動者和腦力勞動者，熱帶人和和寒帶人，牧民和農民等，他們都有各自的體質特點，體內的消化吸收系統各有自己的優勢 ，因而對食物種類的需求也各異，因而，不同人的生活，也就有不同的食譜，故從營養學角度講，也不能千篇一律，應根據自身的特點，合理搭配營養。一方水土養育一方人，吃的食物應跟季節去選擇。那一個季節盛產什麼，就多選什麼。千百年來老祖先一代又一代，吃的都是在自己的土地上種的糧食、蔬菜，實踐證明它們是能養人的，儘管去吃。

從體育運動角度講，動養與靜養，本身沒有好壞，適合你自身生理特點的方法，就是最好的養生途徑。從古到今，從中到外，凡長壽者都是動靜結合，動中有靜，靜中有動，動與靜黃金搭配。打太極拳，修煉太極站樁功，是動靜結合最行之有效的方法之一，這也是中華民族千百年來最優秀的傳統養生方法，應該弘揚光大。

綜上所述，心態平和，不輟勞作，是我們養生最重要的方法，生活在國家繁榮富強，老百姓安居樂業的新時代的我們，為了下一代健康成長，親戚朋友們幸福安康，未來生活的溫馨美滿，我們行動起來，摒棄宿命論思想的朿縛，走出養生的誤區，科學養生，迎來絢麗多彩的美好明天！