王執臣
記得自己中考的時候每天晚上睡前在床上練習仰臥起坐，每天要求自己一分鐘突破一到兩個，就這樣循序漸進，逐漸提升，後來仰臥起坐成績滿分。游泳不可把控的因素多，保守選擇仰臥起坐。
極簡學習
體育中考有游泳嗎？是我跟不上時代了還是啥啊
滄桑161956128
但是還是說說吧，仰臥起坐你睡前，起床各練一遍就可以了，堅持到那時候應該不是什麼問題。但是游泳有點麻煩，只能練體力了，建議練長跑，不需要你快，持久就好，但是記住跑完千萬別坐下，要走動走動，不然大腿會粗。還有，等溫度回暖些，就練下技巧，100米3分應該沒問題，無論是仰泳還是自由泳，多練練你就有水感了。當然，可以的話建議你用自由泳，相對來說速度快。但是也很比較累人。加油吧！
小智教育
如果單純應付考試還是仰臥起坐為好，如果說選擇一個體育項目以後可以繼續健身，包括愛好，那麼建議選擇游泳。而且游泳的考試分數也不會低。
CUIJS
根據個人的特長來選擇，但是我個人推薦仰臥起坐，因為仰臥起坐訓練方便，且從小學就開始要求達標的。
清濁混沌
中考體育很重要，雖然教育到沒有統一要求游泳🏊納入中考項目，很多省市己經開始執行了。
近日國家中考改革：體育課成為第四大主科，並將游泳項目作為第一類考核項目。從現在起，七年級(初一)學生，以及更小年級的學生，均是2020年中考體育改革的直接影響人群，請同學們重視起來哦!近年來，游泳進入體育中考的地區範圍越來越廣，從上海，浙江，山東、江蘇、廣東的廣州、廣西的南寧和福建等省市，到今年深圳教育局頒佈的新中考方案，擬從2022年起，將游泳列入中考體育必考項目，確定了體育滿分從30分提高至50分。
游泳逐漸進入體育中考，是一個進步的體現，成為更多學生的中考選擇。由此可見，學習游泳這個技能，真的很重要。
普及學生游泳教育既可以提高學生的自救、急救能力，保障生命安全，又可以促進學生提高身體素質，強健體魄，為學生終身發展奠基，具有十分重要的作用。
不管游泳是否加入中考體育項目，適當進行遊泳鍛鍊也是有很大的好處。
適當地進行遊泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高身體協調性。
中考體育訓練是一個循序漸進的過程，需要提早行動，也可以找專業的老師指導訓練。平時訓練前要注意熱身，避免運動受傷，影響了學習和考試。
初三的同學們學習比較緊張，壓力也大，平時的體育鍛煉不僅僅可以幫你拿到30分的體育成績，還可以強健身體，培養耐力和意志，同時也能釋放壓力，所以平時不太鍛鍊的同學，有機會就動起來吧。
選擇游泳還是仰臥起坐，要從測試成績的角度考慮。游泳最大的優勢就是“好考”，100米游泳項目浙江省的100分標準為“2分20秒”，廣東省的100分標準為男子1分38秒、女子1分45秒；男子3分08秒、女子3分15秒內得60分。同比莆田2017年100米游泳100分標準為”3分30秒”，相對難度是非常低。游泳項目最大的劣勢就是訓練條件要求較高：必須有個能訓練的游泳池，必須抽出專門的時間去訓練。最大的矛盾還是在考試時間為6月，臨到最後還有項目必須去準備完成，相信游泳項目的同學很多心裡都會滿滿的鬱悶。
仰臥起坐是大多數女生喜歡選擇的項目，雖然仰臥起坐是比較容易拿滿分的項目，並且經過一段時間的科學訓練之後，成績也會提升的很快，但如果學生不瞭解正確的動作要求與有效的練習方法，在有限時間內拿到滿分還有很大的難度。
學數教育365
中考體育選擇游泳更好，因為游泳是一種求生的技能。人的一生在水中啊，都可能遇到各種不可預知的情況，游泳可以作為一種求生的本領，在關鍵時候能救人一命。另外游泳對身體的鍛鍊是全方位的，由於水壓的作用，可以把身體皮膚和肌肉中的大量血液壓回心臟。
一線高中數學老師
善長哪個選哪個
安樂微課堂
游泳雖好，可練習易受場地的限制，而仰臥起坐就不受限制，練習機會很多，所以適合大多數學生選擇！
