【溫馨行動·抗疫心文】系列心理輔導文章由湖北省婦聯攜手華中師範大學、湖北省心理學會的相關專家學者聯合推出
“我們必須奉獻生命，才能獲得生命。”泰戈爾這句流傳百年的名言，如今成為武漢新型冠狀病毒肺炎疫情暴發以來，最真實動人的寫照。
“不計報酬，不畏生死，各省醫護人員積極請戰”
“疫情就是命令，幾千工人日夜趕工完成基建重任火神山、雷神山醫院”
“武漢封城，公共交通關停，市民自發建立愛心車隊，為武漢市醫務工作者提供支持”
“為保障湖北人民基本生活需求，各地果蔬農戶捐出大量食物，各界愛心人士捐贈大量防護物資”.......在疫情最艱難的日子裡，除了等待每天更新的疫情實時信息，最讓我們期盼、動容和安心的，就是這些有關奉獻的生命故事。
伴隨著童話與傳說成長的我們，總覺著，每當我們陷入危險境遇，都會有一個從天而降的超人解救我們於水火之中。不過事實上，這個世界並不存在從氪星來的超人，也不存在從石頭裡蹦出來的齊天大聖。這個世界有的，是一個個平凡的普通人。
都說時勢造英雄，但英雄卻出自凡人。在過去的疫情之中，各行各業，每一個在此時挺身而出的逆行者，都抱持著奉獻於平凡的利他心，忘我地付出。此刻，我們認為他們是真正的英雄，雖是凡人，卻憑著血肉之軀、頑強精神與死神抗爭，挽救人們的生命。我們敬佩他們的偉大奉獻，哀痛於他們逝去的生命。而在靜立默哀之後，我們能做的，是擦乾眼淚，將英雄之姿印刻腦海，著凡人之軀，懷感恩之心，點滴奉獻，積善成德，讓這沉寂了兩個多月的國家重新煥發本屬於她的榮光。
那麼，還未完全復工的我們該如何奉獻呢？
思想上
01
理解安排，聽從指令
在這即將迎來複工的日子，關注官方信息，聽從其調度與指令是非常重要的。過去，國之重心放在了抗疫戰線，我們長時間無法復工、復學、娛樂，可能會因此而抱怨，但我們需要真心的理解這樣的安排，對於並非在抗疫戰線的人來說，待在家裡，是保護自己與他人最好的方法。對於即將迎來的復工日，我們也需要聽從安排，在這疫情最後也是最關鍵的時刻，不因即將解封而興奮過頭，仍舊堅守防疫的堡壘戰，不讓過去兩個月的奮鬥化為泡影。因此，聽從安排，做好防護，此時對於自由的小小約束是對社會更快恢復往常最大的奉獻。
02
不信謠言，恢復鬥志
我們看到，自從疫情開始以來，網絡上有很多道聽途說的消息，未經證實便四處傳播，造成更多人的恐慌。面對這樣的消息，我們需要理性對待，由於情緒是最容易渲染與傳播的，尤其在這疫情最後階段，等待自由的心情會使人焦慮，因此這個時候仍需理性看待，不因謠言而影響社會秩序，不信謠不傳謠，是對社會最簡單卻又非常重要的奉獻。
此外，由於各地即將復工，“宅”家的安逸也快結束，疫情過後，也需很快的恢復自己的職責。經歷了生死考驗後，國家因為此次疫情遭受著各方面的重創，她需要我們，因此，我們要做好思想準備，不忘夢想與責任，帶著疫情之中奉獻自己的人們的意志，承接起為祖國的未來而奮鬥的決心，因為打不敗我們的會使我們變得更強。
情感上
01
哀悼逝去，感懷未來
太陽雖會照常升起，但堅守在抗疫前線的許多人，卻在黑夜永遠地沉睡了。我們無法忘記那一個個白衣天使，僅用露出的雙眼訴說他們的堅毅與勇敢；我們無法忘記那一個個巡邏警察，日踏千里，永遠在第一時間解決危機；我們無法忘記那一個個社區工作者，社區抗疫攻堅戰正是在他們的守護中勝利的；我們也無法忘記那一個個與死神殊死搏鬥的患者，他們的樂觀堅強牽動著我們每一個人的心。我們敬佩偉大的逆行者，哀悼生命的逝去，而我們力所能及的，便是銘記這些血汗，將這份感恩之情轉化為溫暖與奮鬥之力，在現在，不失社會性，給予身邊人溫暖與愛，而在未來，更需努力奮鬥，奉獻自己的一腔熱血。
2008年是災難與豐收並存的一年，那一年，我們抗擊風雪、眾志成城抗震救災，同時我們第一次舉辦了世界矚目的奧運會，神七航天員成功太空漫步…… 筆者記得，那一年，感動中國人物年度特別獎頒給了“中國人”。因為，是每一箇中國人的愛與溫暖，堅韌與奉獻，才讓我們度過了有風雨有歡笑的一年。而現在，我們每一個人也都是歷史的親歷者，不在乎後人評說，只在乎我們能真正齊心共同前進。
行動上
01
從小事做起
往往一個鼓勵的話語，一次小小的援手，都可能會給他人帶來莫大的影響，我們都希望在這疫情之中，做出貢獻，共同迎接沒有病毒的日子。在這個仍舊限制出行的日子裡，我們也可以從小事做起。例如，對親朋好友的真心關懷與慰藉，給予運送物資人員的一句簡單感謝與鼓勵，在網絡上傳播溫暖與正能量，抑或是通過正規公益平臺進行力所能及的捐助。奉獻不在乎大小，不在乎回報，在乎的是彼此信任，心與心的聯繫。
02
將專業做好
從疫情開始，各行各業的人都熱切加入抗疫之戰，力圖用自己所學知識做些什麼。例如，心理學者們開啟疫情之下的心理援助，力圖保證人們的心理健康，為醫務工作者減輕負擔，也為社會穩定做出貢獻；教師們開始網絡授課，力圖在這無法復學之時，也讓學生們徜徉在知識的汪洋；新媒體的工作者們也聯合各種專家，在網絡上進行知識科普，力圖讓人們能自我保護，安然度過這段時期；或者如同筆者，希望用自己的話語給予觀者一絲絲安慰；抑或如同一些人來根據自己的專業知識與創造力製作一些防疫物品。在這樣的時期，每一個人都希望能做力所能及之事，而我們，可以發揮所長，真正將所學進行運用，這樣的奉獻亦是不枉所知。
生命之初，都不曾想到我們即將經歷什麼，只是覺著這世界上的一花一草都是如此神奇，被愛包裹著長大的我們，只知道活著，便是意義。
隨著時光的腳步成長，才逐漸明白，我們的生命給世界帶來了怎樣的意義。
對於家庭來說，生命是愛的結晶，而生命的延續亦是所有親人的希望。
對於朋友來說，獨一無二的你的出現，是身處孤島的自己最大的幸運。
對於祖國來說，這些小傢伙兒們出生了，又有無窮無盡的能量了。
疫情之前，可能很多人覺著，世界上有無數人都循著相似的軌跡度過這平凡的一生，看似渺小而平常。那麼多人，成為了醫生、警察、教師、社區工作者……
但在疫情之後，你會發現：原來，拯救世界的不是超人，而是作為普通人的我們，每一個人都是奉獻者，每一個人都對他人有著無比重要的意義。
本文作者：楊珂 華中師範大學心理學院/社會心理研究中心
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