我相信很多家長照顧寶寶的時候，會遇到這些問題，事實上，針對不同年齡段的孩子，睡眠都是不同的，適當的午睡時間是不同的。
新生：新生嬰兒大部分時間都在睡覺，在上午的時間睡覺將長於夜晚，為了不給寶寶影響到晚上睡覺，最好的午睡時間為1-5小時。
0-3個月：午睡3至4天，每次約2至3小時；
4-6個月：白天小睡2〜3次，每次約1.5至2.5小時;
7-12個月：每天午睡2次，每次1.5-2小時；
1歲以後：小睡一天，每天睡一到三個小時。
然而，當寶寶生病或剛接種後，你可以讓寶寶睡覺的孩子。根據該提議沒有時間午睡的標準長度。
長時間午睡對寶寶身體有什麼影響？？
1、影響正常作息時間
我們需要知道的是，午睡時間不是越長對寶寶越好，午睡時間越長，會使寶寶在晚上更加失眠，容易整夜玩耍，拒絕睡覺，導致晝夜顛倒，這對寶寶的成長是極其不利的。
2、影響寶寶長高
午睡時間過長，低質量的睡眠，人體的腎上腺素異常大的垂體生長激素分泌就會受到抑制，從而降低生長激素的分泌，從而導致寶寶不能生長。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時間過長，醒來四肢倦怠，因為太久會讓寶寶入睡後肌肉變得鬆弛，很長一段時間沒有鍛鍊身體，血液不流暢，醒來後步行會感到腿軟，全身無力。即使是成年人也一樣，午睡時間過長會有頭重腳輕頭痛等症狀。
四招讓寶寶小睡更舒服
1，營造舒適的睡眠環境
舒適的室溫環境，有利於寶寶安全入睡，一般24到26°C比較合適，同時注意保持室內安靜，以免被噪音干擾。
2、注意保暖
對於寶寶來說，體溫調節功能不是很發達，身體容易受涼，尤其是腹部，一旦受涼，就會影響腸道蠕動，從而導致腹瀉，所以午睡時要注意給孩子保暖，即使是夏天，也不要讓寶寶裸睡。
3、睡前不要進食
不要讓孩子含著奶嘴或安撫睡覺，或食品添加物已經被添加超過2歲的寶寶，不上床飯後立即，以免影響消化。
4、在固定的房間入睡
讓我們在一個固定的房間寶寶的睡眠，避免更換環境造成的不適應，也有利於寶寶的睡眠習慣。
最後，寶寶需要午睡，但是需要把握午睡的時間，一味的讓寶寶長時間睡覺，幫不了寶寶哦！！
徐州上元育嬰師培訓地址：徐州市鼓樓區淮海東路51號華聯大廈B座7樓上元教育
聯繫人：夢婷老師
聯繫電話：13505213285
閱讀更多 元姐愛月嫂 的文章
