對於女性朋友來說月經是親密的好夥伴，每個月都要過來陪伴女人一次。當來月經期間，女人身體的抵抗力和免疫力可能會降低，而且有些女性朋友也可能會出現痛經的情況。
但是很多人也聽說過月經是女人排毒的黃金期，如果在這個期間學會調理自己的身體，能夠幫助排出子宮內的毒素和垃圾，讓子宮變得光滑和溫暖，對於預防婦科疾病也有著很好的效果。
那麼女性朋友在來月經的時候，該如何做才能夠保養子宮的健康？女人若能抓住月經期，做好這些事，排毒效果可能會事半功倍！
月經期是排毒黃金期，女人若養成好習慣，子宮或許悄悄變“暖宮”
注意保暖：女人的子宮是一個喜歡惡寒的器官，所以女性朋友在來月經期間一定要注意子宮的保暖。只有子宮感到溫暖才能夠幫助促進體內的血液循環，排出子宮內的毒素和垃圾。
所以女性朋友如果有宮寒的情況，在來月經的時候可以適當的按揉一下自己的腹部，也可以用暖水袋暖暖自己的腹部，這樣能夠幫助排出子宮內的淤血毒素和垃圾，讓子宮悄悄變暖宮，緩解痛經。
多喝熱水：如果女性朋友來月經的時候，男朋友或者老公也會不停的讓女人多喝熱水，其實這也是有科學道理的。多喝熱水，能夠幫助促進體內的血液循環，幫助子宮排出毒素和垃圾，對於緩解宮寒也有著非常好的效果。
而且在喝水的時候，女性朋友也可以喝一些紅糖水，具有很好的活血化瘀的功效，能夠幫助更快的排出子宮內的淤血，毒素和垃圾，讓子宮也變得更加的溫暖，痛經的情況也會慢慢的得到緩解。
學會使用馬桶：當女性朋友來月經的時候，肯定少不了上廁所，現在很多人家裡都有馬桶，一定要學會善用自己的馬桶。如果掌握合適的姿勢，也能夠幫助排出體內的經血。
女性朋友可以坐在馬桶上，然後身體向前傾。雙腳立起來，雙腳腳尖朝內，然後呼氣吸氣，重複這個動作，對於排出子宮內的淤血毒素和垃圾具有一定的效果。
堅持適當的運動：很多的女性朋友在來月經的時候不願意運動，其實適當的運動對於排除子宮內的淤血毒素和垃圾具有非常好的效果。
在運動的時候能夠幫助促進體內的血液循環，而且還能夠幫助排出子宮內的溼氣和寒氣，讓子宮慢慢的變溫暖。
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