孕育總是令人驚喜的，但是隨著小生命的逐漸發育，許多孕媽興奮之餘又多了擔憂，因為自己的身形、相貌都在發生著改變，尤其是妊娠紋的出現，簡直讓孕媽們難以接受，可以說是孕期最頭痛的難題之一，也是很多備孕或者剛剛懷孕的女性們最擔心的問題之一。
哪些孕媽更容易出現妊娠紋？
據統計，大約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋。妊娠紋雖對身體健康沒有大的危害，但卻給孕婦帶來了很大的精神壓力和心理負擔，從而影響其生活質量。
妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端，呈紫色或是紫紅色的條紋，多數在懷孕24 周之後開始出現。以下人群容易被妊娠紋“纏上”：
1、遺傳因素
遺傳很重要，基因、種族、膚色都有關係。一般是膚色白的人，長妊娠紋的機會會大一些。
當然，遺傳並不是說媽媽懷孕長妊娠紋了，那麼女兒長大懷孕也一定會出現妊娠紋。只是說皮膚的修復能力跟遺傳有很大關係，如果皮膚修復能力不是很好，那麼懷孕時就很容易出現妊娠紋。
2、高齡孕婦
35歲以上的孕婦，高齡孕婦皮膚代謝能力、彈性和修復能力遠低於20多歲的年輕人，所以如果初次懷孕是在35歲以後那麼更容易出現妊娠紋。
3、胎兒過大
胎兒太大、胎兒晚產、體重過重、頭圍及身長太大，都會比較容易產生妊娠紋。因為胎兒太大，孕婦肚皮被撐大，到達一定的程度，就會引起膠原蛋白和彈力蛋白斷裂，從而產生妊娠紋。
4、皮膚乾燥、缺乏營養
皮膚乾燥、缺乏營養，皮膚彈性就會下降，當體重增加的時候，皮膚缺乏延展性，就極容易撐裂出現妊娠紋。
孕期如何預防和改善妊娠紋？
當孕媽懷孕超過三個月後，增大的子宮就會突出於盆腔，向腹腔發展。胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。所以從懷孕三個月開始，媽媽們就要預防妊娠紋的出現，若出現妊娠紋要及時進行護理改善。
1、科學飲食，提高皮膚彈性
妊娠紋主要是由於皮膚真皮層中彈性纖維和膠原纖維斷裂或減少形成。
懷孕期間，孕媽多吃一些富含膠原蛋白和蛋白質的食物，如豬蹄、羊蹄、蛋類、奶等食物，多吃蔬菜水果等也有利於改善皮膚彈性，但一定要遠離油炸、甜膩食物。
2、控制體重
懷孕期間應注意控制體重，每週體重增長不超過1斤，整個孕期不宜超過12-13千克，體重的增長過快，增加過多，不僅容易出現妊娠紋，還會增加分娩難度。
3、堅持運動，增加皮膚彈性
孕媽在孕期也要堅持適量鍛鍊，比如散步、瑜伽等，可以在鍛鍊中對有效增強腰腹部、臀部、大腿內側等部位的皮膚彈性，減少妊娠紋的發生。
針對16-29周的孕媽，福座有專門的順產減痛平衡瑜伽訓練指導，讓孕媽在平和放鬆的氛圍中增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，增強皮膚彈性。此外，福座母嬰資深瑜伽教練還將教授分娩的呼吸方法和體式，讓孕媽在練習中逐漸熟悉、做足準備，緩解對分娩的焦慮，擁有健康積極的精神狀態。
4、注意皮膚保溼護理
保溼雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保溼肌膚的孕婦專用產品，能有效減少妊娠紋的發生。
皮膚保溼的另一項措施就是沐浴。建議孕媽用溫水清洗，並用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產生。
5、使用託腹帶
懷孕後期，孕媽可使用託腹帶可以阻止子宮下垂，保護胎位，減輕腹部壓力，減緩皮膚過度延展拉扯而造成妊娠紋。但要注意託腹帶不可包的太緊，可隨腹部增加而調整。
6、使用妊娠霜護理
妊娠霜可提供給皮膚水分，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及幹癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，並減低更多妊娠紋發生的可能。
7、專業妊娠紋產康修復
從孕期三個月開始到分娩後半年內，建議媽媽們針對較易出現妊娠紋的部位，如腹部、手臂、大腿等，堅持做妊娠紋預防修復的專業產康護理。
針對妊娠紋預防修復，福座有著專業的產康按摩技法，輕柔舒緩的按摩力度，食品級的安全產品，重點對腹部、手臂、大腿等較易出現妊娠紋的部位進行護理，有效緩解和改善孕媽妊娠紋狀況，增強皮膚彈性。
閱讀更多 福座母嬰月子中心 的文章
