棉綿花雨
很榮幸能夠回答你的提問
關於這點，我覺得我有足夠的發言權，本人不是大學生，英語的單詞量少的可憐，因為進入了一家外企，裡面從電腦用的系統，到日常開會，發郵件，全部使用英文，自己那可憐的英文完全不夠用，因為，開會你根本就不知道佈置的工作，發展方向是什麼，所以，環境所逼，我只能快速的鍛鍊自己的英文，我的“貴人”，當時的Team Leader教給我的方法，我經過嘗試，一個月，就提升了很高，現在跟你說一下：
- 提升階段，不要在意什麼時態，語法，主謂賓，你只需要將你想表達的意思，以單詞的形式一個一個往外吐就行了。
- 我當初也是要提高口語，所以，先努力成為英語“文盲”，“文盲”的意思就是，你會說，也能聽得懂，但是不會寫和讀。至於讀和寫，電腦裡的翻譯軟件可以幫助完成，首要的是說和聽。
- 逼著自己聽英文歌，只聽一首，要明白這首歌的意思，然後能夠唱出來，那麼，換一首，繼續，堅持聽20首，學20首即可。
- 找一部美劇（我當初找的是生活大爆炸）裡的一集，每天看，要看英文和中文對照，瞭解每一句臺詞，看到你想吐，你能閉著眼就可以說出全集的臺詞，然後換下一級，5級以後，你就會有驚人發現。
- 對在你工作中重要的英文單詞，特別是會反覆出現的單詞，背出來，不需要你的單詞量達到6級，甚至8級水平，但是，要保證日常對話，工作中的單詞量，足夠。
- 環境真的很重要，我因為工作環境就有老外，還不止一個，所以能夠保證每天都可以用英文對話，教你一個方法，去國際青年旅社這種地方，臉皮厚一點，主動一點跟對方說，是否有空，是否可以陪我聊天，因為我想聯繫英文，老外80%都會很開心的接受，因為他們也會從你這裡學習到一點中文（這個辦法我會在週六週日裡用，為此我還結交到了兩個老外朋友）
- 除了堅持以外，就是不要臉了，不要害羞，很多大學生，單詞量什麼的都很好，可是就是過不了“張口”這一環節，就是因為怕羞，我當時因為英文很差，所以想，本來就差了就破罐子破摔了，在馬路上，會主動詢問看上去是找路或者尋地方的老外是否需要幫忙之類的，要學會創造環境。
- 如果你有男/女朋友，希望對方在日常生活裡能多用英文交流。
PikyXie
對於沒有太多機會見到老外，怎麼練習囗語？
我把自己的經驗分享給你。
第一步：苦練發音
為什麼要練發音呢？最重要的就是用標準的發音來建立自信，當你一開口，旁邊的人都會投來羨慕你的眼光，誤認為你是高手。
這樣，你可以不斷獲取源源不斷的動力。
第二步：多跟讀錄音帶
我個人以前比較喜歡跟讀美國之音慢速英語，內容不難，節奏比較容易跟上，發音語調純正。
一定要反覆模仿跟讀到滾瓜爛熟，字正腔圓。
第三步：多做情景演練
自己可以找一些情景會話的書來一個個情景來演練，大部分中國人學英語都是自己先反覆訓練，一旦有機會和老外說話，自然就不懼怕了。
第四步：每天跟讀朗讀一篇短文
堅持朗讀和習慣。拳不離手，曲不離口。一年半載下來，口語自然進步神速。
第五步：每週看看美劇
比如《老友記》，可以學到很多俚語，讓你的口語水平更地道。
最後，學習任何東西，堅持和興趣是效果的保證。當然有條件也可以報個學習班加強練習。
理查德頻道
【我的主要觀點】上班族沒有語境學習外語，但可以自己努力創造條件學習。
題主問如何提升職場上的外語口語能力，我猜題主問的應該是學習英語吧，但也不知道題主的英語基礎如何？想將口語提升到何種程度？提升口語的目標是幹什麼？因此，只能基於大眾普遍認知思維去解答這個問題。
首先介紹一下我自學英語的情況。我也是一名上班族，截止今天，我已經不間斷自學英語665天，累積學習時長不會少於1200小時。在長時間的自學英語中，我累積了一些提升英語口語的經驗，僅供參考。
一、英語要想說得好，必須先要聽得懂。
學好一門語言，一定要按照“聽-說-讀-寫”的順序去學習。跟我這個年紀一樣，在上世紀90年代開始學習英語的人，往往有個學習誤區，就是按照“讀-寫-聽-說”的順序去學，直接造成啞巴英語。
在後來的自學中，我體會到，大量輸入聽力一定是第一步。試想，嬰兒不正是通過大量聽大人說話，才無師自通掌握母語的嗎？因此，多聽，是說的前提。
二、英語要想說得好，單詞絕對是重點。
千萬不要相信現在市面上各種“不用記單詞，就能學好英語”的廣告！我之前就信以為真，走了不少彎路，我在自學了英語一年後，才悟出這個道理。我之前一直試圖不背單詞，只練場景句子，但這種練習是有限的，老外說話只要複雜一點，我就聽不懂了。
因此，一定要下苦功夫去背單詞。具體要背多少單詞，要視你的需求而定，一般來說，要想和受過高等教育的老外平等對話，10000詞頻以下的單詞最好都能熟記。
三、英語要想說得好，發音練習不能少。
終於到“說”這個重點了。有些人會告訴你，英語不用太在意發音，就像我國很多南方人普遍話說不好，不照樣能交流嗎。這種說法，既對，又不對。發音不好但對方聽得懂的前提是，你的說得一定要流利，且發音不能錯得太離譜。
其實，好的發音，一方面可以為你學習英語建立自信心；另一方面，只有你說得好，明白好的發音是什麼樣的，才有可能聽得懂老外的地道發音。
四、英語要想說得好，關鍵還會造句子。
為什麼我會專門把造句拿來強調呢？因為，這是我學習了500天后才發現的問題。經過了500天的學習，我的聽力、發音、單詞都有長足進步，但碰到要說話時，卻還是覺得有心無心，好像知道，卻說不出口。
這就是沒有進行專門的語言組織練習所導致的，也是沒有英語使用語境造成的。但是我的身邊沒有老外進行專門練習，這可怎麼辦呢？對此，我一直很苦惱，直到我在網上找到一個大神推薦的英語雙向翻譯練習法。
雙向翻譯法，首先找一篇雙語的文章和相應的文章錄音，每篇100-150詞的文章就很完美（推薦《新概念英語二、三》）。文章也不要過於地超出你現在的水平，你應該能看和聽懂文中的大部分單詞。具體方法分四步：☑ 第一天：分析。聽一兩次文章的錄音，讀一兩次文章和查看自己母語的翻譯版本，之後繼續朗讀幾次文章，邊聽邊朗讀，模仿錄音的口音。通過這個過程你應該100%懂你正在學的內容意思。
☑ 第二天：練習。再朗讀和模仿錄音好幾次。這天你應該沒必要再看你母語的翻譯版本，可是如果你還有一些不清楚的單詞你當然可以查看。
☑ 第三天：翻譯母語。自己嘗試把文章從外語翻譯成你的母語。
☑ 第四天：翻譯外語。把你翻譯過的文章再翻譯到你所學的這個外語。這部分是最難的，你沒必要把它十分完美的翻譯到原來的文章一樣。
通過上述練習，可以輕鬆的學會很多句型，並讓它們長時間存在你的腦海中，需要使用時，就可以很快的講出來了。同時，這也是一個很高效學習語法的方法，可以把文章從你的母語翻譯成外語，會幫你自然地理解你所學外語的語法。
總結
英語學習沒有捷徑可走。
提高口語能力必須從聽、說、讀、寫各個方面全面練習，才有可能真正提高。
希望我的分享能給你帶來一些思考和借鑑，祝你在英語學習中不斷進步。
堅持達人阿麗塔
我這幾天一聽見老外兩個字飯都吃不下。麻煩你過些日子再問。
二兩老白乾
互聯網發達的今天，學習外語比原來簡單也更方便了？
手機上有翻譯，也有專門的視聽軟件。還有專門交流的外語網站。
難道非要找一個外國人麼？
再說，外語也有口語以及當地的土語，你很難找到和你對口、你所喜歡的老外類型？
英語、法語、俄語？
就算英語還有美式英語等不同類型。老外也和我們一樣，也有地域方言的。
反而網絡上的更標準和直接。不一定非要找老外。
要吃豬肉，就必須要建一座養豬場麼？
嵐婷雲集
英語口語都是靠交流出來的，沒有交流其實很難有進一步提升，但這個交流也不一定要和老外交流，很多老外母語也不是英語，所以彼此彼此。
我們學習英語只是用來交流，不用要求發音完全正確，一字不差。
其實還是很容易的，外語沒有調值部分，所以其實發音正常交流一般沒有大問題。
要想提升口語能力，除了平時的積累，也要創造一個交流的環境，比如和愛好者一起辦一個英語角，或者在工作中用英語思維來想問題。
任何提升都不是輕而易舉能做到的，要想提升自己就要從根本上改變。
比如自己設定一些情境，面對那樣的情境怎麼表達。
口語流利雖然重要，其實思維同樣重要，口語只是表達的工具，思維才能讓你出彩。
