相信很多到了懷孕生子年紀的女生們，都會商量著和老公開始備孕工作。而總有些已經花了花了很長時間很多幾率都沒有成功懷上孕的女生，
也會開始有焦慮的感覺，當每個月生理期過去，就開始期待排卵期的到來，開始和老公繼續新一輪的備孕工作。現在也有很多女性為了提高自己懷孕的可能性，會利用一些藥物來判斷自己的身體把握好最佳受孕的時候。
想要成功備孕，就要給身體做好足夠的準備！
1：準備好健康的飲食，調整好規律的作息
女性的飲食是否健康規範，對身體影響有多大大家都很清楚。尤其是在女性備孕的期間，絕對不能一直通過外賣來填飽肚子，之前有個國家有對此做過研究，得出瞭如果一個女性平均每週都吃外賣快餐四次以上，會比健康飲食的女性更有可能不孕不育，且這可能概率高達百分之五十。
女性的作息是否規律，這也能夠對備孕起到決定性作用，如果是在自己生物鐘顛倒完全沒有規律的睡眠休息時間的時候進行備孕，那不成功的可能性可以高達百分之九十，同時對身體的傷害也是極大的。
所以如果女性已經有了備孕的打算，那麼第一時間是要調整好自己的飲食習慣和作息習慣。
2：瞭解好自己的身體狀況，調整出良好的心態
很多男女性備孕了很久都沒能成功，這其實也是由於他們的身體狀況不夠好。雖然他們看起來很健康，沒有什麼問題，但是他們的卵子和精子指標未必能夠正常。且女性有可能會因為自己在婦科方面上有一些疾病，比如多囊卵巢等症狀，都會降低備孕成功的可能性。
所以在準備備孕之前，不管是男女都要對自己進行一個全面的檢查，瞭解透徹了自己的身體狀況，再考慮備孕的事。在備孕的時候，也應該多進行運動，比如跑跑步跳跳繩之類的，都是在改善自己的身體狀況，也就都有助於提高備孕成功性。
同時，至於心態問題，其實大家都很清楚。備孕期間的男男女女，往往都會有那麼一點功利心，都是奔著要懷孕而去，有的女性可能為了備孕成功只會讓老公在自己排卵期間碰自己進行親熱。
這樣一來就降低了親熱感也降低了愉悅度，似乎是在例行公事般，這就會降低了備孕成功的可能性。而很多男女們因為長久備孕不成功，而整個人十分焦慮和難過，這樣的心態也會造成備孕的失敗。
所以在準備受孕之前，男女們都要做好備孕不成功的準備，別為了要懷孕而去做親熱事，這樣也很難備孕成功的。保持好積極向上的心態，做好備孕的一切準備，孩子，也自然而然就來了。
3：選擇最佳受孕的時間
這點可能大家都有點知識盲區，畢竟大多數男女備孕的時間都是在晚上睡前或者早上醒來之後，但其實不然，男女備孕最容易成功的時間是下午的五到七點。
晚上的話，由於雙方都忙碌了一天，身體疲累度較高，此時的精子和卵子活躍度也會更低，也就更難結合。而早上的話，雖然身體經過了一晚的休整之後，精力更加充沛，但是做親熱事的時間卻不夠充足，畢竟大家都還要工作，這樣一來，雙方心理也會更急躁，也就更難成功。
為此，也有科學家去研究了男女之間最佳受孕的時間。研究表明，在下午的五到七點間，男性的精子活性更高，也就更容易和卵子結合。因為這個時間段，可以說是男性心理最放鬆的階段，也是兩個人更有精力時間的時候。所以如果想要備孕成功的男女性們，可以考慮在這個時間段努力一把。
懷孕並不是一件易事，但只要男女們做好了備孕的準備，給新生命創造了條件，自然也就會成功了。
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