2020年春节，一场特殊的疫情让我们有了一个特别的假期，上课方式也从线下变成了线上。当前，疫情高峰期已经过去，各行各业都在陆续开始复工，学校也将复课。作为家长的我们，每天在家与神兽斗智斗勇的日子终于要过去了。
然而随着开学时间的临近，家长朋友们又有了新的困惑：
马上要开学了，孩子还沉迷于游戏怎么办？
怎么做才能让孩子收心，尽快适应开学的日常？
开学后孩子不适应学校的节奏，怎么办？
疫情期间孩子在家上了网课，但是还有好多知识点没掌握牢固，怎么办？
……
一系列的问题都在让家长担忧。
事实上，一旦开学很多孩子甚至会出现适应困难的症状。比如身体不适、情绪焦虑、注意力不集中、理解力下降、学习下滑等状况，这都是孩子假期后常常出现的假期综合症。很多家长容易忽视孩子们开学前收心的时间，认为只要给孩子足够的缓冲时间，就能在回归正轨。
其实，利用开学前的半个月正式收心，是为开学准备甚至反超的最佳时机。要把握住这段时间，就要帮助孩子在新学期做好学习计划，让孩子更快适应新学期的学习和生活，在新学期顺利过渡。
教孩子制定合理的学习计划，可以帮助孩子提升自律的能力。一个好的学习计划，不仅让孩子在学习的道路上事半功倍，也会让孩子终身受益。父母需要教会孩子制定并监督孩子有效的执行，再逐步培养孩子的自我管理能力。
接下来，就是要教大家制作每日学习计划的具体步骤。
制定每日学习计划表
1、首先，家长需要和孩子一起写出每天需要做的事项，然后进行分类。给大家分享一个小方法，来归类每天要做的事项——四象限法则。
美国著名管理学家科维提出了时间管理理论：四象限法则。所谓四象限法则，是通过把工作按照重要和紧急两个不同的维度进行划分，可以分为“四个象限”：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但是紧急、不重要也不紧急。教会孩子分清事情的轻重缓急特别重要。
根据这个法则我们可以将孩子每天要做的事情归为3类。
举个例子：一个三年级的孩子主要的学习事项有语文、数学、英语的复习与预习，作业的完成，早读、每日听力、各种学习打卡，还有锻炼、玩游戏、洗漱、吃饭。家长可以和孩子一起来进行分类，根据任务的紧迫性和重要性进行分类。
将重要且紧急的事情列为A类，比如完成各科目的作业。
将重要不紧急的事情列为B类，比如早读、听力、各种学习打卡、看书等等。
将剩下的事项归为C类，比如吃饭、睡觉、洗漱等。
家长朋友们也可参照如下表格，可以用不同的颜色标注。制定完计划以后，要全力以赴的先完成A类，然后做B类，C类事项到了时间我们再去完成。
2、将每天的事项列成表格以后，还需要规划好完成每项的时间。这里教给大家第二个非常实用的小方法——用限时法训练孩子的注意力。
心理学研究表明，小学生的注意力集中一次最多25分钟。这里给大家推荐一个时间管理神器——番茄时钟，这也是风靡全球的“番茄时间管理工作法”。每次专注学习25分钟为一个“番茄时间”，再休息5分钟，有效做到劳逸结合，很适合用在训练孩子的专注力、提高孩子的学习效率。
这个时间管理神器如果通过实物来呈现的话，会更有仪式感。而且这个实物的番茄时钟还会发出滴滴答答的声音，会让孩子切切实实的感受到时间的流逝，学会珍惜时间。
有了这两个小方法和时间管理神器，我们就可以给孩子制定出每日学习计划表了。刚开始家长可以和孩子讨论完成，后面让孩子自己完成，这样才会让孩子对时间有掌控感、有主人翁意识，也更容易实现学习的计划。这里需要注意的是，在计划制定好以后，一定要让孩子签字，家长作为监督人也要签字，这样才更有仪式感。下面的表格是一个三年级孩子的每日学习计划表，供大家参考。
到这里有些家长可能会有疑问了，我家孩子也制定了计划，但是没过几天他就不按计划来了。那计划制定了又有什么用？
制定计划很重要，更重要的是怎么让孩子有效执行这个计划？答案是合理安排奖励。
合理安排奖励
1、要阶段性的根据目标完成情况给与奖励。
父母一定要做好监督工作，帮助孩子有效执行。在制定计划时我们可以和孩子做好约定，根据孩子的完成率，每日可以获得1到2朵小红花或者小星星，积累到一定数量就可以换取孩子希望的礼物或者是实现一个心愿，这样执行出来的计划，会让孩子完成的动力更足。
2、奖励的设置必须要有原则，切记将奖项的设立太频繁，太容易得到。
从心理学上来说，对于太容易得到的东西，人们往往不会太珍惜。当然，家长朋友们也不能将奖项设立的遥不可及，比如一年才有一个 surprise，那也太遥远了，很少有孩子会为了一年后的奖励而坚持。但也不能太密集，家长可以以月为单位给孩子进行奖励，每月小红花积累到一定的数量，就为孩子兑现奖励。我们需要的是让孩子享受不断努力而达到目标的过程，只有这样他们才会在以后的日子里，给自己不断的设立前进的目标，并为此而努力。
3、父母给孩子的承诺、奖励一定要兑现。
比如，答应了孩子完成任务后就去郊游，不能因为自己忙或者累就取消奖励，如果那样的话，父母在孩子心目中的公信力将大大下降，奖励机制也就无从谈起了。同样，如果孩子没有完成任务，也不能因为孩子的央求而有所松懈。
执行时间规划表不仅仅是让孩子们学会规划好自己的时间，更多的是让他们学会自律，这些道理在他越小的时候掌握越好，以便他在今后的成长中更好的管理生活和工作，成长成一个心理健康、有一定成就、并愿意为了幸福生活而去努力奋斗的人。
4、奖励要注重精神层面。
每个孩子的内心都是渴望得到家长肯定、认可和表扬的。对于他们来说，一张小小的贴纸，陪他们玩半个小时的游戏，陪他下一盘棋等等，只要他们开心就好了。所以无需纠结要买多么贵重的奖励，主要是注重精神层面。
帮助孩子建立时间观念，让孩子养成做事情的计划性，好的习惯一旦养成会让孩子终生受益。不但能减轻父母监督孩子学习的负担，还能增强孩子新学期学习的积极性，以饱满的热情迎接新学期的学习和生活，给孩子更多的时间去面对学习和将来工作上的挑战。下图为阅读学习激励表，供各位参考。
最后，祝愿每个孩子都能及时调整好状态，快速调整到学习中。
如果你还有更好的收心小妙招，欢迎评论区分享哟。
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