读者提问：将军您好，我27岁了，去年意外怀孕，可是不想要。
前三个月几乎天天哭想打掉，可是又觉得是一个无辜的生命不能打，纠结着到现在已经七个月了。
我们没有生活压力，我不想要是觉得孩子打乱了我的人生规划。
本来计划是再晚两年要孩子的，老公对我很好，无微不至，他说过尊重我的想法，可我又觉得打掉对老公和孩子都不公平。
现在的情况是虽然孩子没打，可是我一点都不期待。
我觉得我根本不爱孩子，甚至有点嫌弃他，孕前本来我体质就不好，不适合怀孕，怀孕后让我身体各种不舒服，还长胖变丑了。
现在会把所有的不舒服不顺心都归结到怀孕头上，即使生了之后我又觉得孩子会耽误我时间，花我的钱，抢我老公……
我也知道自己想法有病，可是控制不住，就是对孩子爱不起来，我不知道该怎么办了？
将军答：
比较明显的是有些孕期抑郁的表现，建议在这个时期，多倾诉多沟通，不要都压抑在心里，如果有条件见见心理咨询师也不错。
我能给到的回复，可能不是帮你疏导情绪，认知上的东西多一些，可能需要一些时间消化。
其实目前你状态不好的根本原因在于没有区分好“可控”和“不可控”，并想去控制那些本就不可控的部分，反而折损了自己的“控制力”，让自己陷入无力和抑郁。
什么是可控的呢？
你说怀孕影响了你的人生规划，人生规划看起来是可控的，但实际上你的人生规划里本就包含不可控的部分。
你把它理解成百分百可以按规划完成，本身就是不现实的。
也许有点拗口，简单地说，即便没有怀孕，你的人生规划也未必能完全实现。
因为任何规划都是最理想的状态，所以单纯的把怀孕看成是打乱人生规划的罪魁祸首，是你把可控和不可控的因素都混为一谈。
再来，关于你说的“变胖变丑”还有一些不舒服，我承认都是因怀孕而起，但是这些确实是不可控的。
因为不可控的而烦恼，就像因为今天下雨明天刮风而烦恼，的确容易让人无力。
但是转换一下思维，虽然我们不大控制得了变胖变丑，但是我们可以控制什么呢？
可以控制的是自己面对不可控事件的心态。
比如，这只是暂时的，而不是永久的，那我们就可以相对轻松一点。
比如我们不止看到了糟糕的一面，还看到了怀孕也意味着一段新人生的开启，这种相对积极的一面。
世界呈现给我们什么，真的不可控，但我们看到什么，我们用什么样的心态去面对看到的，是我们能控制的。
所以，你并不需要去做些特别的，换个角度去看待目前的状态，不要自己局限自己。
最后说说关于你对未出生的孩子的心态。
可能要说句冒犯大多数妈妈的话：
在还没跟孩子有真实的接触之前，对孩子的“爱”其实都是基于想象，或者说是基于“责任”和“社会舆论”的一种情感的定义而已。
也就意味着，对肚子里的孩子没有太多感觉，或者没有明确的“爱”的感觉是非常正常的。
当然可以凭想象去爱，而凭借想象去推断没见到的人和物，其实也是很正常的。
你大可不必去定义自己现在的所思所想，那是爱也好，是怀疑也罢，都是基于想象的，也只是未来的一种可能性而已。
爱也不是一种僵化的情感，它是流动的，是需要你跟一个人去相处去感知之后，才会产生的。
现在的这个时间段，不必苛求自己去爱谁，先爱自己，让自己尽量舒服吧！
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。
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