小金嘴儿
早上起床空腹喝一杯温水的好处实在是太多了，不了解的看完本篇回答你会有个系统的了解，以前我就不知道有这么多的好处，现在每天早上都会喝一杯温水，我的身体素质比以前好了很多了，下面我就来为大家盘点一下，早上喝杯温水的好处有哪些，你也要养成这个习惯哦！
首先：清理消化系统残渣！早上空腹的时候喝杯温水，可以给肠胃“洗澡”把附着在肠胃里面的残渣冲走，肠胃遗留残渣过多会造成消化不良、口臭等后果，减少在身体里面发酵，喝杯水让它们及时的排出体外，这个好处比较直接，就不过多的描述了！ 其次：如果有条件的话，能够加一汤匙蜂蜜就更好了！不加也有这个效果，就是治疗便秘，早上在空腹的时候喝杯温水，温水可以快速的抵达肠道，起到通常润便的功效，当然也就能够缓解便秘了！
其次：快速补充体液，增强体质！人可以一个月不吃饭，但不能一周不喝水，可见水在身体里面的重要性，身体在经过8个小时没有水的补充情况下，身体的各个机能都处于缺水的状态，活性降低。及时的补充水分，能够提高身体各个器官的活性，增强身体素质，这个是隐形的好处，不容易被人发现！
再次：排毒养颜！这个其实和第一种有着其余同工之处，但效果是不一样的，每天熬上一杯温水，皮肤明显好于不喝水的，比起晚上敷面膜效果虽然差点，但这个是由内向外的皮肤好，还能提神醒脑，保持一天有精神，所以强烈推荐早上空腹一杯温水！
最后：降低血压粘稠度！有些人清晨起来会觉得头晕、视力模糊，很可能是因为血液粘稠度过高，空腹一杯水的话，这些症状很快能够改善！
空腹喝水的一次不宜喝的太多，一杯就够了，不宜喝凉水，长时间早上喝凉水的话，会很伤胃，造成胃寒，容易腹痛，严重的话当天喝了就会腹痛，最好是40℃左右，也不宜太高，因为温度太高了… …烫嘴！
小小孙说
早起第一杯温开水能有效补充体内水分，可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒！一般建议不超过200ml，小口小口慢慢喝！
现在有很多说喝柠檬水，淡盐水的，还有蜂蜜水，其实这些都是不行的，远不如一杯白开水实在！
柠檬水对胃酸过多的人来说空腹喝会增加胃部的不适；淡盐水不行是因为现代人食盐摄入量本来就高，再补充盐分就更多了；蜂蜜水只适合便秘人群，但不适合肥胖者和糖尿病患者；比较一下还是温开水最好，温度和体温相当，不会刺激肠胃！那么喝温开水到底有哪些好处呢？！
1.清洗肠胃，睡了一整夜，肠胃里面的食物已全部消化，这时补充水分能将胃壁的残渣清洗干净。
2.提神醒脑，晨起一杯水迅速到达全身各个角落，促进细胞新陈代谢，让身体复苏，有提神醒脑的作用。
3.补充水分，人在睡眠中身体一直在流失水分，这时一杯水刚好补充流失的部分，让身体得到补充，皮肤看起来更光滑有弹性。
4.降低血压，稀释粘稠的血液，降低血液浓度，避免血压飙升，特别是有高血压的患者，这杯水很重要。
其他还有什么好处，大家可以一起讨论分享哦
券农小白
补充水分：晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
清醒头脑：早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
降低血稠：睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
大可爱小厨房
早晨起来所喝的这杯水至关重要，整个晚上，心跳缓慢，血流缓慢，基础代谢慢，血液较为粘稠。容易造成脑血栓冠心病，患者早晨不喝水就去锻炼发作的机会较大。
果果
每天早晨起来一杯温开水都有哪些好处？早晨起来喝一杯温开水好处多多。
第一，及时补充水分、稀释血液。每天早晨起来，尤其排空尿液后，人体血液呈“浓缩”状态，血液流动缓慢，血液粘稠度增高，甚至口干舌燥，此时喝一杯温开水，就等于给久旱的田地带来一场甘霖，血液细胞立刻活跃起来，降低了血黏度，可预防和减低心梗脑梗等突发疾病的风险。
第二，保持大便通畅，及时排出体内垃圾毒素。胃肠经过一夜的工作，食物残渣已经形成大便，温开水恰好起到了肠胃润滑剂的作用，促进其产生便意排出体内毒素及食物垃圾。
第三，及时调节血压和体温。一杯温开水，可及时补充通过皮肤蒸发、呼吸、尿液损失的体液，促进机体血液循环的改善，组织细胞的活跃、体液的增加还可调节平衡血压和体温。
第四，稀释胃酸，减少对胃黏膜的刺激。早晨醒来，胃液酸度浓缩增加，一杯温开水起到了冲淡胃液的作用，调节了酸碱平衡，更利于肠胃健康。
第五，让大脑尽快恢复活力。早晨刚从睡梦中醒来，由于血黏度相对增加，大脑组织细胞不活跃、思维不敏捷，温开水给组织细胞注入活力，大脑会清醒好多，利于尽快思考问题。
总之，成年人每天早晨醒来，无论是一杯温开水，还是一杯淡蜂蜜水，或者是一杯淡盐水，水量应该在350-500毫升，要慢慢饮用，不要急于“灌下”，让胃肠有个适应过程，否则过犹不及胃口会有所不适，最好像小溪一样流入，而不是瀑布而下。因为早晨醒来胃口也还处于“半清醒状态”，给它一个缓冲的余地而利于滋润、吸收和排空，从而很快恢复健康的工作状态。
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就是在吃餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
慢饮：最好是小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
分量：每天第一杯水的分量约是300ml为最佳
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第一杯水大益处 复清醒状态。
美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。
第一杯水关键词
空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也
补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。
清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢
咕咚健康
1 增强消化能力
饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2 改善血液循环
当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
3 有助控制体重
晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。
4 防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5 缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
6 延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7 提高睡眠质量
早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。
银鲨ys
晨起一杯温开水对人体是大有裨益的：
1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
泽宇营养师
1、首先就是补充水分，因为在睡觉的八个小时左右的时间里，身体也在代谢，所以会消耗比较多的水分，而且血液也比较粘稠，身体比较缺水，这时候的一杯温水会极大程度地给身体补充水分；
2、清洗肠胃润滑便秘，早上起来的时候身体肠胃里面的东西基本都是消化吸收完了，只剩下一些残留物质，而这时候的一杯水会很好地帮助我们清洗残留物质，并且润滑我们的肠胃系统；
3、有助代谢美容养颜，上面说到早上起床时候的血液比较粘稠，早上的第一杯清水会迅速进入血液循环系统稀释血液，有助于代谢，同时这一杯水会帮助我们将一晚上的代谢产物中很多毒素迅速排出体外，所以也就一定程度上能帮助大家美容啦~
希望能帮助到你~
百年丹凤葡萄酒厂
当然是有好处的啦，听小女子跟你讲，睡一晚起来人的肠道会产生很多的毒素，这时候大清早先喝一杯睡，简单理解就是清清肠道，润润肠道，将肠道里面的毒素冲刷掉！
如果爱美的美女还可以往水里加入蜂蜜水，而且还有助于排便。
体寒的美女，可以加片生姜再放点红糖，暖宫又美容哦！
希望我的回答对你有帮助，欢迎点赞留言！
