老苗有个朋友，各方面都很优秀，就是个子有点低，不过他是一个很开朗的人，反而感觉这也没什么。但这种心态在他有了孩子以后，就彻底转变了，虽然他对自己身高的问题不是很介意，但还是希望自家宝宝将来能有个大高个，尤其是随着社会竞争力越来越大，各方面条件都比较好的孩子相对来说机会也多一些。但众所周知，孩子的身高和父母双方的遗传有很大关系，这样朋友就非常担心孩子的身高以后随了自己，这对他来说，无疑是一个很大的困扰。所以在前段时间的聊天中，他就问了很多关于孩子身高发育的问题。
确实，做父母的都希望自家孩子各方面都是完美的，而身高无疑是很多父母都会关心的问题。其实，孩子的身高除了受遗传因素的影响，还会受到后天的外界因素影响，所以想要孩子长高个，父母一定要抓住孩子生长的黄金期——每年的3～5月份（春季）。根据世界卫生组织的研究发现，孩子的身高发育是有季节性的，在春季的时候，其身高的增长速度是同年秋季的2～2.5倍。那么想要抓住这个黄金期，父母需要做什么呢？今天老苗就和大家来说说。
睡眠是关键
根据研究发现，和身高有关的生长激素在晚间进入深度睡眠时是分泌高峰期，这是直接关系到孩子身高发育的，所以父母一定要重视起来。让孩子从小养成一个良好的睡眠习惯，并且保证他们有足够的睡眠时间。尤其需要注意的一点，就是不能让孩子在睡觉之前太过兴奋，否则会使他们很难入睡，即使睡着了也会睡不踏实，不能进入深度睡眠。
饮食要合理
很多家长都有一个误区，就是孩子吃的多就是吃的好，其实并不是这样，相反如果孩子每餐都吃的过饱，对他们肠胃也是一个很大的负担。尤其是晚饭，如果吃的过于撑，就会影响孩子晚上的睡眠，从而影响生长激素的分泌，自然而然就会影响其身高的发育。所以父母在饮食上，只要注意饮食做到全面，保证孩子营养能够跟得上就好了，尤其注意不能让孩子吃太多快餐，比如各种油炸食品、麻辣烫等等。因为常吃这些食物，会使孩子摄入过多的磷，从而抑制他们对钙的吸收，这对身高发育也有很大影响。
运动要跟上
适当合理的运动对孩子身高的发育也非常有好处，因为运动可以刺激生长激素的分泌，尤其是户外运动，阳光能促进体内维生素D的合成，而维生素D可以促进孩子对钙的吸收。不过值得注意的是，现在正处于疫情期间，父母还是尽量让孩子进行室内运动比较好，如果进行户外运动，也一定要找地广人少的地方进行！
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最炸眼的男性护士长，扛得动“病号”，搬得起病床！在孕育新生命的过程中，遇到任何问题或者困惑都可私信或留言问老苗。也希望您关注老苗一下，老苗将提供更多靠谱实用的育儿干货内容，为您和宝宝的健康保驾护航！
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