老苗有個朋友，各方面都很優秀，就是個子有點低，不過他是一個很開朗的人，反而感覺這也沒什麼。但這種心態在他有了孩子以後，就徹底轉變了，雖然他對自己身高的問題不是很介意，但還是希望自家寶寶將來能有個大高個，尤其是隨著社會競爭力越來越大，各方面條件都比較好的孩子相對來說機會也多一些。但眾所周知，孩子的身高和父母雙方的遺傳有很大關係，這樣朋友就非常擔心孩子的身高以後隨了自己，這對他來說，無疑是一個很大的困擾。所以在前段時間的聊天中，他就問了很多關於孩子身高發育的問題。
確實，做父母的都希望自家孩子各方面都是完美的，而身高無疑是很多父母都會關心的問題。其實，孩子的身高除了受遺傳因素的影響，還會受到後天的外界因素影響，所以想要孩子長高個，父母一定要抓住孩子生長的黃金期——每年的3～5月份（春季）。根據世界衛生組織的研究發現，孩子的身高發育是有季節性的，在春季的時候，其身高的增長速度是同年秋季的2～2.5倍。那麼想要抓住這個黃金期，父母需要做什麼呢？今天老苗就和大家來說說。
睡眠是關鍵
根據研究發現，和身高有關的生長激素在晚間進入深度睡眠時是分泌高峰期，這是直接關係到孩子身高發育的，所以父母一定要重視起來。讓孩子從小養成一個良好的睡眠習慣，並且保證他們有足夠的睡眠時間。尤其需要注意的一點，就是不能讓孩子在睡覺之前太過興奮，否則會使他們很難入睡，即使睡著了也會睡不踏實，不能進入深度睡眠。
飲食要合理
很多家長都有一個誤區，就是孩子吃的多就是吃的好，其實並不是這樣，相反如果孩子每餐都吃的過飽，對他們腸胃也是一個很大的負擔。尤其是晚飯，如果吃的過於撐，就會影響孩子晚上的睡眠，從而影響生長激素的分泌，自然而然就會影響其身高的發育。所以父母在飲食上，只要注意飲食做到全面，保證孩子營養能夠跟得上就好了，尤其注意不能讓孩子吃太多快餐，比如各種油炸食品、麻辣燙等等。因為常吃這些食物，會使孩子攝入過多的磷，從而抑制他們對鈣的吸收，這對身高發育也有很大影響。
運動要跟上
適當合理的運動對孩子身高的發育也非常有好處，因為運動可以刺激生長激素的分泌，尤其是戶外運動，陽光能促進體內維生素D的合成，而維生素D可以促進孩子對鈣的吸收。不過值得注意的是，現在正處於疫情期間，父母還是儘量讓孩子進行室內運動比較好，如果進行戶外運動，也一定要找地廣人少的地方進行！
我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最炸眼的男性護士長，扛得動“病號”，搬得起病床！在孕育新生命的過程中，遇到任何問題或者困惑都可私信或留言問老苗。也希望您關注老苗一下，老苗將提供更多靠譜實用的育兒乾貨內容，為您和寶寶的健康保駕護航！
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