楊雨夢185
人的心情除了受外界的影響以外，也會伴隨著身體激素的分泌而發生變化，就像是鐘擺的運動一般，有時候高興有時候低落，總體來說會圍著平穩的心情進行或上或下的不規律浮動，我們首先要做到的，是正視這個現實。
低落心情的時候，就算外面豔陽高照，也會覺得心裡是冰涼的，世界沒有了顏色，其他人的歡笑都與自己無關，甚至好像在嘲笑自己。
但是，請相信，這只是一個階段，而不是以後全部的生活，不需要慌張，只要順著這個規律而走，等到心情的好轉即可。
在心情低落的時候，儘量減少胡思亂想的時間，個人推薦做一些專注度比較高的興趣愛好。
對，當一個人高度專注的時候，他會彷彿投身於另一個世界，自然也會把自己的壞心情暫時忘記。比如，聽歌，看電視，寫文章，畫畫，玩遊戲，運動，等等，盡情地玩玩到痛快。實在都不想做，那就好好睡上一覺，天大的事明天再說。
畢竟有人說過，睡眠是人類最幸福的時光，它會讓你在這幾個小時內忘記一切的悲傷。
當你停止了胡思亂想，讓你的大腦得到充分的休息，指不定突然靈光一閃，困擾你的事就想到了解決方法，你的激素也慢慢恢復平穩，那自然就開心了喲。
情感營養在線
生活總不是一帆風順的。身邊的一些人，一些事總是讓我們很鬱悶，不開心。甚至這種不開心已經影響到了我們生活。
其實影響我們心情的無非是兩種情況，如果我們把這兩種情況處理好，心情也就變好了。
- 第一種就是人，在生活中總有那麼幾個人，不要說和他打交道了，就是我們看他幾眼心情就會不爽。這種人總是以自我為中心，口無遮攔，說話和做事不考慮別人的的感受。還有些人做事說話當面一套，背後一套。還有一些人在你遇到困難的時候，他不幫一把，反到看你的笑話。
恰恰你又是那個能夠隱忍的人，身邊的人對你說什麼，做什麼你表面上無所謂，但你的內心已經煩躁不安。
- 其實我們要想開心起來，首先要自己想開。想想我們不能讓這些不相干的人影響我們心情。這種人如果能遠離他就遠離他。如果不能遠離，就當他們為空氣。只要自己努力做好每一件事就好。
- 第二種就是事，有些事我們不喜歡做，卻還要應這頭皮去做。有的事本來可以不做，但好於面子還要去做，結果難受的是自己。有些我們雖然不喜歡做的事，但為了生活還得去做。所以我們很壓抑。
其實有些事不喜歡做，並不影響到我們就不要去做。有些事我們不喜歡，但必需做。就要學著接受他它。
不管怎樣我們快樂也是一天，不快樂也是一天。我們何不放下一些煩惱，讓自己更快樂一些。
在雨中前行6
感覺我有很多種方式，每次用的可能不一樣。因為我一個月總有幾天心情低落。應該是每個人都有心理低潮期吧！
1.找一本自己喜歡的小說看或者找一個自己喜歡的電視劇看。看著看著心情可能變好！
2.逛街買東西,碰到想買的想吃的。買買買！絕不心疼情！當是慰問下自己低落的心！
3.找一本歌曲本，把會唱的歌一首一首地唱。唱到口乾舌燥為此！唱累了睡覺！
4.找個健康操視頻，跟著跳半個小時！
5.什麼都不幹，舒服地坐著躺著發呆。
6.給我的那些植物澆水施肥鬆土。
7.放起音樂，收拾房間，搞衛生！
8.寫日記！發朋友圈。
胡蘿蔔的姑姑
1、看喜劇。儘量不要讓自己長時間一直沉浸在抑鬱的情緒當中。
2、晨跑。運動能有效釋放大腦的快樂因子，是戰勝抑鬱的一大法寶。
3、旅行。旅途的新鮮感和旅途中有可能遇到的有趣的人都能給自己帶來愉悅的體驗。
4、跟有趣的活潑的人一起玩。快樂是一種情緒，能夠有效的感染身邊的人，多跟快樂活潑的人在一塊兒聊天，玩兒，自己也能接收到快樂的情緒。
5、尤其遠離沉悶的，負能量爆棚的人，他會讓你更抑鬱，人的情緒會相互傳染。
瀾熙
看相聲呀！超級好用。
百慕達的欀
我會看些讓人開心的喜劇片，笑話，正能量的東西，再去街上逛逛，再找朋友聊聊天。再看看關於佛學方面的東西。其實吧，這段時間，我的心情都比較低落，但我從不給別人展現出負面的東西。身邊的朋友就沒看見過我心情低落的時候，說我永遠都是那麼快樂！其實，每個人都不可能是天天心情那麼好的，總是有情緒低落的時候。只是自己要調整好心態，面對生活中的坎坷和辛酸。風雨過後會有彩虹！加油！
情感珍愛君
低落是好事，不會更壞了。
用戶2491410056471
很簡單，來個晨跑，輕鬆了出一身汗，再來個泡澡，心情一下變得開朗起來？
用戶5544029933671
最好的辦法，是跳出當前的環境。
如果是工作原因導致的，不妨換個工作環境，如果一時換不了工作，可以發展一個興趣愛好。
如果是家庭原因導致的，建議和家人做深層的溝通，換一個和家人交流的方式。畢竟生活是需要一些新意的。
活性多糖
每天早早起床，穿上運動衣，戴上耳機，去跑步。運動和音樂會帶給人很多意想不到的驚喜，去試試吧。
