姚海軍9
我們中國有個國醫大師的養生秘訣，專家請教他，他說每天早上空腹吃十幾顆枸杞，，因為早上空腹吃吸收性好，，可以試試
農村科長
不一定非得用枸杞，也不要盲目相信各類保健品，提高人體免疫力最有效的就是維生素C或人參皂苷rh2。有條件就多用洋參，因為他不上火。日常生活，水果多吃獼猴桃、桔子，蔬菜多吃青椒、菜花。那麼， 如何判斷免疫力低下了呢？
生活中，如果出現以下3種情況：
1，普通感冒。普通感冒大多是由病毒引起的，因此如果你最近頻繁感冒，那一定要注意了。
2，嘴唇上起皰疹，就是人們常說的嘴角起泡或“上火”。唇皰疹是由單純皰疹病毒引起的，絕大多數人的身體內都有這個病毒。只有免疫力低下的時候，它才會活躍起來，進入嘴角粘膜的上皮細胞，並在那裡繁殖從而導致皰疹的發生。
3，傷口難以癒合。平常小小的傷口，突然比之前癒合的時間慢了很多。以上3種情況，如果在您身上經常發生，很可能就是免疫力降低的表現了。
關於免疫力相關的知識，大家可以到我的主頁，裡面有一個專題專門講這個。
老孟有話說
枸杞是生活中的常用食品，不少人喜歡泡水喝，也有的喜歡泡酒喝。一天吃多少合適呢？
每天5～10克即可，可以泡茶，每天泡2～3次。枸杞有紅枸杞和黑枸杞，黑枸杞的味道沒有紅枸杞味道好，當然了也是看個人喜歡。本人紅枸杞，黑枸杞都吃過。一定程度上講，黑枸杞的成分更好一點。泡酒為漂亮的紫色。
枸杞也可以燉雞湯吃，燉雞湯放10～20克即可。其他的當然了也可以放點別的。枸杞是有利於提高免疫力的。但是也不是說效果很明顯。平時多加鍛鍊身體，強健筋骨，男性朋友不能久坐，久坐傷身。很久不鍛鍊的朋友也是不行的。適合於男性比較好的鍛鍊身體的有深蹲，注意動作要標準哈哈。夏天即將來臨會游泳的朋友，可以多游泳，能夠全身活動，久而久之，身體素質提高了，免疫力也就上去了。比較好的鍛鍊方式還有跑步，籃球，倒著走。
東北鹿場批發
首先，枸杞含有豐富的枸杞多糖，β胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等物質，有超強的抗氧化功能，可以對抗自由基的侵害，美容養顏，延緩衰老。
其次，枸杞能夠養肝明目，促進肝細胞再生，增強人們的免疫力，抗疲勞和降三高，增強心血管的功能。
它還有輔助抗腫瘤，促進白細胞生成等功效。
是不折不扣的養生佳品。
但是，即使它再好，單單依靠枸杞來提升人體免疫，也是不太可能的，不是用量的問題，而是我們的身體需要營養的均衡，世上沒有一類天然食材能夠滿足身體的全部需要。
這就需要均衡營養，合理搭配，攝入多種多樣的食物來滿足身體需求，中國居民膳食指南建議我們每天攝入12種以上的食物，每週攝入25種以上的食物，並且是葷素搭配、粗細搭配的，各種食材用量也是有科學依據的。建議參照中國居民膳食寶塔，它適合2歲以上所有正常人群。
希望能幫到您！
瑾茶瑜食
枸杞的使用劑量一般是十克，一天，也就大約十顆左右，泡茶喝沒有具體限制。也不要長期食用，熱性，易引發機體火氣重的情況，注意飲食方面的保養，與涼茶同時泡更好
木木家的一隻貓
什麼跟什麼免疫力低下，跟吃枸杞一點都沒關係
古今現天天向上
枸杞雖然是好東西，但是跟其他任何營養品、滋補品一樣，過量的吃也是沒有好處的。一般一個身體健康的成年人一天吃10克就差不多了，可以足夠滿足身體的營養需求了，過量吃的話很有可能會上火。
但是如果是免疫力低下的話，不建議吃枸杞來提升免疫力。
葛林阜
一天泡著喝 一般有10粒差不多啦
雨晨之殤
朋友，免疫力低吃枸杞沒有什麼功效吧？您想提高免疫力，不用去買一些補品或者藥來吃，你還不如去，多吃水果蔬菜補充維生素C就可以了，最有效的方法是去健身鍛鍊身體提高免疫力！
