水藍木綠說美食
減肥的時候選擇肉類是很主要的,基本都是大家知道的雞胸肉,牛肉,這類低脂的,這些都是減肥健身的首要選擇。
肉類選好了,還要配合其它的食物,只吃肉也是不行的,更要注重營養搭配。可以吃一些蔬菜,水果,米飯也是可以的,雜糧米飯最好。還有減肥最掉秤的玉米,紅薯,海帶,南瓜,冬瓜等等,都是可以搭配的,雖然掉秤也不能吃太多哦!
一一健康筆記
很高興能回答您的問題,我是有聲主播歐楊林海!也許您要說了:我聽過你播的《名人說話被噴還是被贊之特朗普和耿爽篇》和《我的特種兵老婆們》。你一個音頻作者有啥資格回答我的關於減肥的問題啊。
哈哈我還真就最有資格回答您的這個問題!
原因如下:
第一 歐楊林海在抖音拍的短視頻,記錄見證了我不到兩個月沒吃藥沒打針減肥二十斤以上!
第二 我媳婦兒是開減肥美容店的店主,我的《無藥物健康減脂計劃》就是我媳婦兒給制定的!
首先肉和什麼食物一起吃能減肥?
那麼我得先反問您一句,您說的肉指的是大肥肉還是雞胸肉還是魚肉呢?
如果您的答案是大肥肉還要加其他食物,那我只能勸您還是先想想怎麼研究出來冠狀病毒解藥吧。
其實減肥的核心就是消耗熱量高於攝入熱量!
簡單的說就是:你吃的喝的熱量要比你遠動和代謝用掉的少!
當然我說的是無藥物不手術的健康減肥!其實我媳婦的店裡還有很多其他的減肥的方法--
比如說吸脂減肥法、溶脂減肥法、埋線減肥法、超聲溶脂法、拔罐減肥法、針灸減肥法等多種方法……
不過誰讓我是他親老公呢[呲牙]於是她就給我制定了一個《無藥物健康減脂計劃》
如果朋友們也想了解我的《無藥物健康減脂計劃》或者想獲得科學合理的一個月減肥食譜的話那麼就私信我領取吧!
最後提問的這位朋友您明白了嗎?
肉和什麼食物一起吃不重要!重要的是每日攝入熱量要低於消耗熱量,這樣才能減肥哦!
多做有氧運動,如慢跑,快步走,游泳等……合理飲食控制主食和限制甜食,飯後不要馬上就坐或躺,在睡覺之前三四個小時最好別吃東西。
希望您在美食和減肥之間找到一個平衡點哈哈
最後!喜歡音頻節目有聲小說和想減肥的一定要關注歐楊林海哦。
歐楊林海有聲
您好,首先咱們要明白為什麼要減肥,脂肪過多才要減脂,那是什麼導致脂肪過多的,
因為我們每天需要吃東西,吃的東西熱量過高,在我們的身體裡消耗不掉才會堆積成脂肪“甘油三酯”
肉是營養素,肉和什麼食物放在一起吃都不能幫助減脂!!!
而肉類之間也有不同,減脂的話可以食用適當的雞胸肉和牛肉或者魚肉,像豬肉和羊肉這類的可以不要攝入,因為後者脂肪含量過多!
肉的營養大多是蛋白質,而蛋白質是人體必需的,是要經常吃的!如果要減脂的話還是控制飲食,不要食用過油膩的食物,吃清淡一點的是最幫助減脂的,還有分量也不能過多,每次吃飯七分飽就可以了,最後配上運動,您會減的更快,減下來身體更好看!!!
雲運動
能,雞肉,牛肉,羊肉都減肥的
豪雅家居917
拋開其他問題,只從飲食角度來講的話,肉類選擇高蛋白的牛肉、雞胸、
雞腿、魚蝦之類的都很好。然後主食選擇紅薯紫薯、玉米、各種粗糧。然後多吃各種蔬菜,食物做法也是很關鍵,天然材質要比經過燒烤油炸的熱量低很多,水煮清蒸最好了,儘量選擇優化飲食結構而不是去節食,因為大家不可能一輩子節食對吧
liuliuliu劉
肉也有很多特性,分為很多種。
比如像雞胸肉、牛肉、魚肉等肉類,脂肪含量不多,食用的時候的注意去皮,少放鹽。
豬肉這類就不要多吃了。
吃肉的同時最好別跟米飯一起吃,因為米飯屬於碳水化合物,肉是高蛋白的。
多吃蔬菜,水果。
但是光只有飲食上面的節制也是不行的,適當的鍛鍊也是減肥中必不可少的呀~
養花的小姐姐
吃肉減肥可能是一種理念而已,實施起來比較不好控制和把握,要吃什麼肉每天吃多少什麼時候吃都必須精確(一般人無法堅持的)。減肥建議調理的時候飲食清淡為主,多搭配山藥,南瓜,胡蘿蔔,韭菜,紅薯等強體且讓胃有飽腹感的食物,每天多喝水,每天保證充足的運動運動後多敲打脂肪厚重部位幫助代謝,保證睡眠充足大便通暢,長期堅持對你堅持才是有幫助的。
A緣分
肉和山楂一起吃會減肥,因為山楂有消食,消肉的功效。
幸福美滿9226
牛肉和雞肉可以吃的?高蛋白不易胖,和蔬菜吃的
可可vlog小豬
蔬菜類的低熱量食物