分享一個美國高中生高端單挑局,運球不能超過三次,投籃不中或出現失誤即被淘汰。這樣的單挑,一點都不養生。
試探步+虛晃反方向轉身後仰跳投
試探步+一次運球撤步跳投
試探步+後撤步胯下跳投
試探步+變向運球+虛晃投籃
試探步+兩步突破上籃
試探步+小跳步跳投出手
試探步一步過掉防守突破上籃
試探步+變向+虛晃假動作上籃
試探步+背後運球+撤步跳投
不得不承認,美國高中生的籃球基礎功很是紮實。
當然,他們受到的籃球訓練比我們的更加專業,更加系統,付出的成本也比我們高得多。
細心的典友應該有所發現,以上的單挑動作,都運用了試探步。由於美式單挑運球不能超過三次,所以試探步在單挑中非常重要,用於創造進攻空間,可投籃可突破。
試探步看起來是平平無奇的動作,但想用好需要一定的技巧,教典友一招
搖滾試探步,讓你的試探步變得更加威脅。假設這個籃球是防守人
當我們做出第一步試探步時
防守人會沿著試探步的方向移動
收回右腳做一個小停頓
切記!!!
作為中軸的左腿一定要稍作彎曲
提供爆發力突破
當我們收腳的時候
防守人也會跟著上前
這時候再次邁開大步過掉對方
切記!!!
回撤試探步的時候腳不要落地
保證更快地啟動速度
左腳也一樣動作原來完成
學會試探步,掌握三威脅,但還不足以讓你成為得分機器!!!
典哥牆裂建議典友訂閱斯塔德邁爾的外線進攻課程,通過35個不同的進攻訓練,斯塔德邁爾會把你打造成一名全能的外線進攻高手。
課程著重強調“利用防守人的反應進行攻擊”,教學內容涵蓋了個人進攻需要的所有地方,精細到控球、腳步、投籃等籃球細節,都給出了專業系統的訓練方法,真正意義上提升你的進攻能力。
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