不管男性女性，身体里面都存在着激素，而两者之间激素的作用却大不相同，男性体内的雄性激素不管高低，对身体都不会产生太大的影响，然而女性就不同了，女性体内的雌性激素一旦不足，就会造成内分泌失调，破坏卵巢健康，加快衰老速度，提前步入更年期。尤其随着年龄的增加，再加上不良的饮食习惯、生活习惯、生气愤怒等都会影响雌性激素的分泌，女性朋友要想自测雌激素是否偏低，可以看这三大表现，及时找补，调节内分泌，从而呵护卵巢健康，延缓衰老。
女人“雌激素”偏低的3大表现，食3物，雌激素慢慢补回来
1、腰腹赘肉明显
都说人老中年易发福，其实这是有科学道理的，伴随着年龄的不断增长，女性体内的雌性激素会明显下降，导致内分泌功能紊乱，这样摄入的热量和胆固醇含量就得不到及时排出，从而都滞留在腰部，造成腰腹部一圈赘肉。
2、皮肤偏黄、粗糙
气色是最直观的表现，女性若觉得自己皮肤干燥、发黄，黄褐斑、痤疮都找上脸来，多半是雌性激素不足作的怪。
3、脾气暴躁、易怒
更年期的症状之一就是脾气暴躁、易发怒，因为雌性激素一旦不足，不仅会加快衰老的进程，还会提前步入更年期。
1、葛根
根据数据研究表明，目前世界上唯一含有丰富雌激素的植物就是葛根，葛根也是碱性食物，所以要想拥有好气色，好肤质，可以常食葛根以此来增加雌激素，达到延缓衰老的作用。
2、皂角米
皂角米的营养价值非常高，又有雪莲子之称，里面含其的植物胶，可以有效的促进肠胃蠕动，加快体内毒素和污血的排出，能促进雌激素的合成，维持内分泌平衡发展的同时达到滋阴养肺的功效，另外，皂角米也是一种低脂肪、低蛋白的主食，对减肥人群比较友好。
3、黄豆
黄豆里面含有丰富的大豆异黄酮，它能够调节雌激素，促进雌激素的分泌，维持卵巢的正常运行，有效缓解更年期综合征，研究表明，常吃豆制品可以改善肤质，提亮肤色，预防衰老。
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