偶尔不呼吸
感谢头条！我来回答这个问题！
每天我用于给自己心灵充电的时间很长，基本在3小时以上！
我觉得心灵充电根据性格大体分三种！
第一，外向型
外向型外向，性格豪爽，善于运动。
所以外向型的人，心灵充电可以是唱歌、跳舞、打球、踢毽、打牌、聚会、登山、滑雪、旅游、做时尚表演参加各种访谈、选秀等集体活动！
这个的好处就在于开心！在运动或者活动中寻找快乐！它还可以增加自己更多的爱好，锻炼身体，扩大自己的朋友圈子扩充人脉，锻炼自己的社交能力和与人沟通的能力，最后使身心都健康！
第二，内向型
内向型性格偏于内向，喜欢独处不善于沟通，他们更多喜欢安静。
所以内向型的人心灵充电可以是弹琴、绘画、书法、剪纸、刺绣、篆刻，各种手工、编织、各种领域的设计、瑜伽、看电视、养花、自己做美食、关注手机朋友圈、写作、看书等。
这种性格的好处就在于安静！他们更多喜欢宅在家里，做自己喜欢做的事情，在静逸中寻找快乐！它的好处在于悄无声息的提升了自己，提高了自身的修养和内在的气质。这样的人优雅含蓄，有内涵有境界，不张扬，是比较让人喜欢的那种高冷范！
第三种，就是内外兼修型
这种性格的人可以动，也可以静，动中有静，静中有动静内外结合。动时豪气豪爽，静时含蓄内敛。这种人谈吐优雅，气质高贵，穿着时尚得体，社交广泛而不失风度，基本是领军人物，大家风范，有领导才能。
我是一名快退休的教师，既要锻炼身体，又要身心愉快，还要有自己独处看书学习的时间。跟大师没法比，主要是让自己舒心、愉快、充实。我基本上是早上锻炼，有一两个小时，主要运动，然后去工作，回家后写字、画画、看书，让疲惫一天的我身心放松下来。所以如果说我的灵魂充电时间基本就是这样早动晚休，不知对您有帮助吗？
与实同步
睁开眼睛的时候都在充。
陳贰妹
我是个比较会自愈的人，很多事情都不会太放在心上，比较大大咧咧的，平时也是咋咋呼呼的。但是静下来，一个人在家的时候，真的判若两人，喜欢看书，撸猫，做手工，听音乐看电影这种比较安静的事情，这也算为心灵充电吧，安安静静的做一些自己喜欢的事情，可以静下心来，想很多平时没时间思考的问题，学习一些自己喜欢的东西，我觉得会很充实。
如果工作不太忙，我每天会看一个小时的书，周末睡到自然醒，然后会做一些家务和手工，一个星期大概会有十个小时左右的时间吧。
觉得心灵和生活都被净化和洗涤了。
你们呢？会怎样给自己充电，又充了多久呢？
慕夏未来
我每天会花上两个小时给自己充电。具体如下:早上七点半到八点，看新闻，了解天下事。中午吃完饭，午睡之前，看看头条，互动一下，再学习点干货。晚上睡觉前一个小时，看看小说，看看新闻！人生就是活到老，学到老！过好每一天！这样的人生才有意义！
情感咨询师骆青云
心灵充电离不开知识的积累，但仅仅是知识的积累还是不够的，还需要对所学的知识进行思考，更需要结合个人经历或与从其他渠道，例如小说，影视剧中得来的人生经历进行映证，使自己拥有更多看问题的角度，对待问题时拥有更深层次的境界，使自己身边无论发生什么事，不会再单单只看到一种影响，一种原因。
任何事情都最少有两面性，有积极的因素，还有消极的因素，这两者都能看清，处理问题时才会得心应手，不至于乱了阵脚，并且能将事情处理的井井有条，不缺东少西。看到积极的一面，能使人镇静，临危不乱，看到消极的一面能令你认真。
因此，心灵充电需要学习和反思，学习可以是看书，也可以是看影视作品，甚至是可以看小品，不过一定是要抱着有目的性的看，这些之中所要表达的中心思想都能给人启发。反思最好在每天的睡觉之前，刚刚关上灯的时候，沉思一会，想想今天一整天发生的事，接触的人，尝试每件事都用第一视角，对方视角和上帝视角来看待问题。这样，长此以往心灵境界就会有很大的提升。
于我而言，白天会用三个小时的时间来读书，当然我没有算上看剧的时间，虽然我会在看剧的时候带着目的性的思考其中的道理，但主要还是为了放松，晚上临睡前会思考半个小时到一个小时的时间，将今天一些不成熟的做法记下来，令别人难堪甚至不喜的事情记下来，之后就关灯睡觉啦。
总之，我觉得一天最少也要一个半小时的心灵充电时间，尤其是晚上那半个小时是万万不能省的。
