入靜，對於很多練功者來說一直是個難題，有些功法也缺少有關入靜方法的詳細說明，僅僅籠統要求練功時摒棄雜念、心神虛空云云，使得許多練功者尤其是初學者感到無
從下手，不知所措。筆者以為入靜是練功成敗的關鍵，除了在日常生活中要淡泊名利，陶冶情操外，在具體學練時，只要按照一定的步驟，通過一定的鍛鍊時間，就能較好地入靜，進而達到空靈的境界。筆者總結出分四步走的入靜方法，方法簡單，一步解決一個難點，入靜較快，且切合實際。
現介紹如下，供功友參考。
一是分散注意。初習練功入靜者，在盤腿靜坐時，第一個遇到的障礙便是雙腿的酸、麻、疼痛，出現這種反應就根本談不上入靜，故入靜的前提是消除盤坐時的痠痛。方法是分散注意，反覆鍛鍊。可選擇看電視的時間，在離電視較遠的地方（如床上、沙發、地板）盤坐。如此即使出現痠麻疼痛的現象，亦會因注意力分散而症狀減輕。經過1周餘或1月左右的鍛鍊，痠痛現象即可消除。
二是集中一念。雙腿不再痠痛，身體已頗為舒適，這時該輪到大腦入靜，其方法是集中一念，以一念代萬念。練功者在盤坐處的正前方懸掛一小小的東西，顏色按自己的喜好選擇，大小與自己的指甲那麼大，視力好者可以更小些。另如點燃一根衛生香也可以在靜室內一根香一般能燃30分鐘。睜開眼睛望著它，待情緒穩定後，可做幾次深呼吸。將念頭集中一物，把視力凝聚一處，可安定心神，排除雜念。如雜念來時，就把它視作一塊廢棄的石頭，扔進水裡，消失得無形
蹤。這時練功者的眼睛仍睜著，望著燃著的香或其他小物。或出現幻覺，不要緊張，保持鎮靜，順其自然。
此階段要注意調練呼吸，呼吸已不是大呼大吸的深呼吸，而是呼吸要深、長、細、勻，綿綿若存。若配合數息，一般數到500息左右，呼吸細勻悠悠，雜念就蕩然無存了。此時可放棄數息，意念呼吸由毛孔出入，細細體會已不用鼻腔呼吸，而彷彿全身的毛孔在呼吸四是步入空靈。進入第三步練功階段，練功者已達到靜定狀態。這時，入靜無需藉助任何方法。只要保持靜定的練功狀態，具體的方法已屬多餘。隨著時的增長，功夫的深入，練功者會慢慢感受到意如止水，神靜如嶽，氣行如泉。步入所謂萬象成空，一靈獨現的空靈境界。
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