小密語錄：身材是女人的第二張“臉”，平時注重健身鍛鍊，才能變得曼妙出眾起來，健身方式多種多樣，小密給大家推薦瑜伽，眾多明星也在練！
提起朱珠想必大家都是比較瞭解的，作為“全球100張最美面孔”之一的她，有著很多粉絲，基本上都是被她的顏值和身材所吸引的！最近，剛有一部熱播劇結束，她在劇中出演的角色，也給觀眾留下了深刻印象。這一次拍攝封面大片，她身穿黑色西裝搭配腰帶出鏡，笑容甜美太迷人！
這一次出鏡，她身穿一件黑色西裝，這種色調有著襯托膚色的效果，讓朱珠看起來更加白皙水嫩，整個人散發著光芒。另外西裝的版型比較合體，將她的曼妙身材勾勒出來，線條纖瘦但是很有料。重點是V領的設計，讓她的鎖骨展露出來，深陷程度在裡面養魚都行了！
朱珠可是“全球100張最美面孔”之一，足見其顏值之高，尤其是她笑起來的時候更是甜美迷人！她的五官立體精緻，無論是放在一起看，還是拆開單獨觀賞，都是那種超級完美的狀態，讓人羨慕嫉妒。照片中的她閉著雙眼，臉上一個大大的笑容，加上側臉的動作，真的是風情萬種！
朱珠的西裝上帶有精緻的腰帶裝飾，不僅起到點睛的效果，而且將她的小蠻腰勾勒出來，纖細程度不盈一握，讓人驚豔無比。雖然看不到雙腿，但是看到這樣凹凸有致的曲線，雙腿的美麗程度，也能想象出來。另外當她抬起手臂的時候，彰顯著婉約氣息，讓人心動不已！
其實無論是明星還是我們，要想身材曼妙出眾的話，都得付出相應的汗水才行，沒有長久的鍛鍊是不可能擁有完美曲線的，為此健身才是我們應該做的事情。提到健身，小密必須給大家推薦一下瑜伽運動，減脂塑形十分快速，還等什麼趕緊行動起來吧！
Look1：瘦肩膀
肩膀的鍛鍊還是比較困難的，因為弄不好就會出現肌肉，到時候雖然沒有贅肉了，但是肩膀寬厚也難看啊，所以還是得靠瑜伽。
八曲式，首先蹲在地上，然後雙手在身體的兩側接觸地面，將身體支撐騰空起來，然後左腿在左胳膊的外側伸直，右腿纏繞在自己的左腿上，保持住平衡。
舞王式，首先站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，儘量保持小腿伸直，讓伸到身後的雙手抓住左腳踝，身體儘量抬起，讓頭部看向前方地面。
首先是保持蹲著的姿勢，然後雙手彎曲支撐在地上，讓身體騰空起來，之後雙腿保持彎曲平行地面，之後將右手抬起離地，讓左手單獨支撐。
起飛式，首先是蹲在地上，然後雙手支撐在地面上，讓身體騰空而起，雙腿打開並且伸直，左右分開一些，用力扭轉向右側，保持手臂彎曲降低重心，避免摔倒。
Look2：瘦腰腹
腰腹這個部位最為敏感，因為稍稍有一點贅肉就會看起來很明顯，穿上什麼服飾都不好看，我們需要有針對性的鍛鍊，減掉腰腹上脂肪。
首先雙手伸直，然後支撐在地上，讓身體倒立起來，保持雙腿併攏伸直，降低臀部重心，雙腿緊貼在岩石上，小腹和腰肢要收緊，堅持一會。
依然是手臂伸直，讓身體向前彎曲，然後倒立過來，腰腹收緊不要放鬆塌腰，之後右腿向後背方向伸直，左腿則是彎曲小腿下來，維持平衡。
雙人體式，左側的人右腿單獨支撐站直，左腿抬起來，上身保持筆直，雙手高舉，右側的人雙手伸直倒立，左腿保持伸直，右腿自然彎曲下來，左側的人手抓右側人的右腳。
今天的瑜伽體式就介紹到這裡，其實瑜伽體式還有很多，這只是其中的兩組而已，我們可以先從這兩組開始練習，等到熟悉了之後再去接觸其他體式，慢慢將練瑜伽變作生活中的一個習慣，久而久之，我們就能獲得曼妙身材了！
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