对于女生来说，什么样的身材才是最标准的？看着大街上，有的女生瘦的感觉双腿都无法支撑自己的身体，每次从这样的女生身边走过的时候总会发出一声感叹，这样的瘦就是正常的？并不是，身材，是要越标准越好，而不是越瘦越好，到了夏天这个露肉露腰的季节，怎么可以胖，当然是要瘦，但是瘦成什么样子才能让你成为最美的你呢？
不管我们什么不同年纪的女生对好身材的向往，都是在不断发展追求的，不过只要你有一颗自律坚定的心，没有得到什么好身材是不能同时通过进行健身来塑造，闫妮就是这样一个企业最好的例子。
提起闫妮，很多人的脑海中闪现的第一个印象一定是来自《武林别传》中，谁人风情万种的“佟掌柜“。
一开始我们踏入演艺圈的“497”一直是作为一个地方实力派，凭借着自己精湛的演技，“497”被无数人对于熟知，但也一直让人忽略了她的颜值，在没有任何华丽转型蜕变发展之前，“497”出演的影视剧进行角色在形象上都不大尽人意，不是演乡村较为土气的角色，就是中国中年或者大妈。
某职业道路的瓶颈后，闫妮，决定试试多玩之路，你想挑战更多不同的角色，形象问题是一个重大的关键，而闫妮计划开始改变形象，后来，客户机程序闫妮也直言：体育其实我很简单。
而闫妮也成功暴瘦了30斤，面对学生在场所有其他人我们惊讶的目光，闫妮分享了自己的减肥方式方法，调理患者身体和运动。
通过运动成功减肥的闫妮有多惊人？此前闫妮和女儿邹元清一起表态红毯时，的确惊掉不少人下巴，49岁的闫妮和女儿站在一年，完整看不出岁数差距，以至比女儿还貌美上不少。
瘦身胜利后的闫妮，在奇迹上简直多了更多抉择，脚色也开端愈来愈年轻时尚，更是和男神胡歌搭档，扮演的“姐弟恋“，更是被网友直呼：太般配了。
任何有效的，不会伤害身体减肥，坚持运动健身是分不开的，闫妮也表示另一种简单的运动对减肥有帮助的，很多人会说，健身房太贵了，太累了，户外运动我只是想减肥在家可以轻松健身，今天就给大家推荐在家里锻炼计划一个便宜，但你 - 普拉提
第一招：
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好
第三招：
这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。
4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。
你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。
再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（文末即可购买哦）
站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个享瘦生活的机会▼
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