今天阿木真是要被尹正這個小可愛笑死了。網上瘋傳一段視頻，是他直播吃春捲，咬一口春捲之後，開始，嚼！鼓著腮幫子，使勁消化的樣子像極了啃瓜子的松鼠。
瞬間熱搜上榜！
gongzhonghao:一方盒子
隨即，有網友指出，121，他一口春捲居然嚼了121次？！
前有鞠婧禕一口麵包32次，後有尹正小可愛春捲121。可以想象，明星們對於身材和體重的管理嚴苛到什麼程度。
當然，對於你我而言，別說121次，可能12次的自覺都沒有。戳中小心臟的寶貝們，自覺去蹲牆角反省吧。
別人吃一口的時間，可能都夠你我吃9個雞腿了吧？
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江湖中盛傳“細嚼慢嚥”有助於減肥，當然有其道理。但是，對於一直遊走在減肥路上的小可愛們來說，單靠細嚼慢嚥也不行。
根據我自己的心得（嗨，瞎總結唄），減肥有個公式：
堅持+飲食+運動+好心態
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關於堅持
不難理解，斷斷續續的行動，沒有效果是必然的。
今天想起來了，就運動3小時，那明天忘記了，火鍋烤串走起來。
如果是這樣，沒有增肥就不錯了，更不要指望減肥了。
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關於飲食
這點就可以像尹正小可愛學習啦。
健康飲食，杜絕大油大鹽的高熱量食物，同時進餐時要保持細嚼慢嚥的狀態，不僅促進消化，更關鍵的是，你可能嚼著嚼著就飽了。
吃得少，那必然會有減肥的效果。（但不是節食啊，喂！）
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關於運動
相信有很多小可愛和之前的我一樣，看見運動兩個字就心裡發憷。
但是，相信我，只要你開始嘗試，形成習慣，就會慢慢愛上運動。不用特意花錢去健身房，簡單的慢跑都能讓你身心愉悅。
當然啦，體重極大的小夥伴，為了健康還是應該聽取專家的建議，合理減肥。
（PS：是真的專家，而不是為了賣課賺提成的“健身房私教”哦）
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關於心態
最最重要的是，你要保持一個良好的心態。
因為你在減肥的過程中會聽到各種聲音。有鼓勵你的，有陰陽怪氣挖苦你的，可能還會有打擊你的。
這時候，你應該時刻告訴自己一句話——who care!
要知道，你平凡邋遢時，不是所有人都喜歡你；你美若天仙，帥氣逼人時，也不是所有人都喜歡你。
所以，何必呢？放過自己，開心就好。
如果不滿意自己的身材，那麼請努力改變，就這麼簡單。
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整整一年的時間，體重減掉27斤的我，雖然現在看起來還是胖乎乎的。
但是，最大的改變除了慢慢出現的線條，還有我自身的精神狀態UP了好幾百個度。
所以，我將繼續，規律的作息，規律的飲食，規律的運動，最後，還要加上規律的學習和提升自己。
願天下所有的小夥伴們，都能，開開心心，減肥成功！
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