子宮是女性的性腺，不僅調解性週期，還參與女性的很多生理活動。最簡單的例子，就是絕經前後身體健康質量的對比。同樣，子宮是胎兒生長髮育的重要場所，如供養莊稼的土壤。所以，在醫學上，女人最重要的身體部位就是子宮了。
女性朋友對於暖宮一詞想必並不陌生，暖宮可以調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕以及未婚寒性體質女性因宮寒所帶來的痛經等病症。
你需要暖宮嗎？
你有月經不調或是痛經嗎？你會時常容易手腳冰涼嗎？
如果你經常月經異常、月經週期延後，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。
另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。
宮寒其實分先天和後天兩種。先天宮寒是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天宮寒是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內所導致，比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
冬日暖宮第一招：避寒
夏天時，家中、商場，到處都有空調，我們隨處可感覺沁心涼意，舒服的同時一定要注意，別坐在空調下面，也別讓冷風從背後吹入你的背部、腰部，儘量把空調扇葉往上打，溫度控制在26度為最宜，或在空調間內準備一個小披肩，以防受涼。
冬天時，同樣要做好保暖工作，尤其是要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。
在外遊玩時，不要坐在草地、石頭、水泥地等這樣寒氣逼人的地方。
永遠幸溫馨小貼士：只有當你的整個身體溫暖起來，你的子宮才會跟著暖起來，所以，不論春夏秋冬或熱或冷，大家都一定要注意避寒，以保證自身的陽氣充足。
冬日暖宮第二招：泡腳
諺語說“養樹需護根，養人需護腳”， 每天用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。想讓自己在冬天裡全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳。
永遠幸溫馨小貼士：生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。
泡腳須知：
泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再進行泡腳。
中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、月經不調等病症的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
冬日暖宮第三招：食補
想要子宮暖起來，吃的食物也要注意，女性應多吃補氣暖身的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足。
當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。
阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
除此之外，還可食用桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、核桃等作為暖宮食補的食材。
永遠幸溫馨小貼士：雖說宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀，但對食補時的量還是要把控，不可貪嘴。
冬日暖宮第四招：餐前薑茶
薑茶是傳統的保健飲品，對水土不服、暈車有較好的療效，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顏等功效。特別是對體內有寒氣的人，幫助很大。
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。如果以姜養生，長期喝，建議配上菊花或山楂等泡茶喝以舒肝理氣。
永遠幸溫馨小貼士：薑茶可空腹喝，上午或下午都可，但不宜晚上喝。
最後，上海永遠幸婦科醫院專家提醒，想要遠離宮寒，有一個溫暖的子宮，一定要在日常生活中多加運動，“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，其中散步、慢跑等都是不錯的運動選擇。
“百病起於寒”，若子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常，不但可使子宮功能保持正常，更有助於防止衰老，所以女人，暖宮很重要。
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