儘管我們並不提倡以貌取人，但是俗話說，"一白遮百醜，一矮毀所有"。
於是，很多自身個子不是特別高的父母就急了：我和娃他爸倆人都沒超過170cm，孩子能不能在身高遺傳上有所突破？
身高管理專家殷主任解釋道：雖然遺傳因素佔了70%，可事實上，後天的30%，能夠造成孩子實際身高和預期身高5cm~20 cm的巨大差距。
身高不止靠遺傳，通過後天努力父母不高孩子也能長到理想的身高。
所以，如果能夠幫助孩子把後天這30%的潛能充分挖掘出來，那麼即便先天優勢不明顯，也能夠通過後天「拼」出一個理想身高！
而且我們知道，很多父母身高受他們所處年代的影響，他們大多出生在物質資源比較匱乏的時代，而且家中孩子眾多，容易吃不飽營養不良。
而且很多父母在他們小時候就必須勞動維持家裡的生計，過早勞動是影響他們在青春期長高的重要因素。
有一位李媽媽受老一輩觀念的影響，認為孩子身高有時間差異，有些人甚至結婚以後後還會長個子。其實這種老觀念是不科學的。
過去由於大家的條件差，經常吃不飽餓肚子，他們到了青春期可能會出現之後長高的情況。
一般這樣的孩子父母也曾有晚長個的情況。
如果孩子骨齡落後生活年齡2歲且生長激素水平正常，則有一些概率會產生晚長或體質性青春期延遲這樣的情況，應由專業醫生做出判斷，從而可以及時檢查。
其實孩子在停止長高前都是有預兆的，而出現這些預兆，很可能快要停止長高了。父母和孩子應該抓住所有可以長高的機會！
孩子即將停止長高，容易出現這些現象
一、體重激增，體型不斷變胖
很多家庭為了讓孩子身體健康，提高免疫力，就會希望孩子白白胖胖的，但是他們卻不懂得肥胖也是影響孩子長高的一大因素。
當家裡孩子總是吃很多，但是卻怎麼也不長個頭，而是隻長肉變胖的時候，父母就要開始憂愁了，因為孩子可能停止長個了。
2、 青春期第二特徵顯著
孩子的青春期一般在11歲到16歲開始，這個階段無論是男生還是女生都開始有了明顯的青春期特徵。
如果男生開始出現喉結並長鬍子，女生開始胸部發育初潮到來，這也意味著孩子的身長期即將結束。
三、骨骼線提前閉合
骨骼線是人骨骼中相當有分量的一個部分，提前閉合將警示著孩子再無長高的可能。
處於青春期階段的孩子們，父母需要每隔一段時間就帶孩子去醫院骨科檢查骨骼線的情況，這樣會方便醫生及早採取方案解決問題。
如何幫助 孩子長高？
一、攝入更多骨元素的營養
要控制孩子長高不長胖，前提是要教人們辨識長高的食物和長胖的食物。家長以孩子長高為目的，要提供長高的食物，而不是長胖的食物。
長高涉及骨骼的生長，骨的元素是需要蛋白質和鈣劑，因此日常膳食裡一定要有充足的蛋白質和鈣劑。富含蛋白質的食物有肉、蛋，都可以提供充足的蛋白質，鈣主要來源於奶類。
比如是6歲左右的孩子，長高的食物要求每天提供肉類，瘦肉50g、雞蛋1個、奶500ml，是促進長高的食譜。
但是以上食物並不是越多越好，如果過多的攝入肉、蛋、奶，會額外的增加腎臟負擔，對長高並非有利。
長胖的食物主要指含糖比較高的飲料，還有西式快餐、煎炸食品，還有反季節蔬果類。
以上食物對於身高增長沒有幫助，通俗講只會橫向增長，越長越胖，而肥胖對於骨齡增長絕對只有反作用。
因此在飲食上一定要注意選擇長高的食物，並且適量攝入，而儘量拒絕長胖的食物。
二、讓孩子們每天都參加鍛鍊
對於青春期的孩子來說，身體鍛鍊不能少。
但是此時孩子也處於學業的壓力期，所以更需要家長提醒做到每天都有一定的時間鍛鍊身體。因為清除器是孩長高的最後階段，有合理的運動才不容易讓骨骼線提前閉合。
多運動有助於長高，跑步、游泳還有戶外運動，戶外的陽光可以讓鈣得到更好的吸收，從而對長高起到效果！
三、睡眠時間充足
孩子的睡眠也是關鍵。
充足的睡眠會讓處於生長期的孩子們的腦垂體——分泌生長激素，他們的睡眠越香，腦垂體就會分泌更多，越有利於孩子的成長。
孩子應養成良好的作息時間，保證睡眠時間和睡眠質量。
閱讀更多 芬媽育兒經 的文章
