青春期的年齡範圍為10~20歲，是童年期向成年期的過渡時期。一般女孩從12歲到18~20歲，男孩從13歲到20~21歲，個體差別很大，可提前或推遲2~4歲。根據青春期的生長髮育特點，可分為早、中、後三期：
1、 青春早期 約2~3年，生長明顯加速，出現身高的突增高峰；性器官和第二性徵開始發育。
2、 青春中期 約2~3年，性器官、第二性徵迅速發育，性器官基本成熟；女孩月經初潮、男孩首次遺精來臨。
3、 青春後期 約2~3年，體格生長髮育逐漸減慢、性器官和第二性徵繼續發育，直至達到成人水平。
1、 分期特點
1、 體格生長加速，特別是在青春期早期會出現明顯的生長突增。
2、 各器官、系統功能日臻成熟。
3、 內分泌系統功能活躍，與生長髮育有關的激素分泌明顯增加。
4、 生殖系統發育驟然增快，到青春期結束時具有生殖功能。
5、 第二性徵發育，使男女兩性的形態差別更為明顯。
6、 在體格及功能迅速發育的同時，也伴隨劇烈的心理變化，易出現心理衛生問題。
2、 保健要點
1、 痤瘡 痤瘡防治的主要措施：（1）注意合理飲食，多吃清淡食物，少吃辛辣、油膩食物以及甜食；（2）不吸菸，不飲酒；（3）保持樂觀情緒，避免精神緊張；（4）經常保持皮膚清潔；（5）切忌用手擠掐痤瘡，症狀嚴重者可在醫生指導下進行藥物治療。
2、 女性經期衛生 注意經期衛生是保持生殖健康的必要措施。（1）月經期間要經常用溫開水沖洗外陰，保持外陰部清潔；（2）使用清潔、吸水性強的衛生巾；（3）保持精神愉快；（4）適當參加體力活動，避免過度勞累而引起的盆腔充血；（5）生活規律，保證充足的睡眠，合理安排飲食，少吃辛辣生冷食物。
3、 男性遺精 首次遺精是男性性器官及性功能發育基本成熟的標誌，屬正常現象，但頻繁遺精對青少年的生理和心理會帶來一些不良影響。防止頻繁遺精的主要措施：（1）開展生殖衛生教育，樹立對遺精的正確認識；（2）合理安排學習生活，勞逸適度；（3）睡前不宜劇烈活動或閱讀帶有言情色彩的小說，避免過度興奮；（4）不穿緊身衣褲，採取側臥睡姿，以減少對外生殖器的刺激。
4、 手淫 男女青少年均可發生。適度手淫對身體健康無不良影響，過度則可對身心健康造成不良影響，防治措施主要有：（1）適時進行青春期生殖衛生教育，幫助青少年正確認識手淫問題；（2）組織內容豐富有意義的課外活動，充實青少年的精神生活；（3）合理安排生活制度，注意睡眠衛生。
5、 重視心理衛生 此期青少年處於生理違拗期，要給予正確的認識，善於尊重、理解和幫助，避免粗暴的教育。幫助樹立正確的人生觀、價值觀，培養承受壓力、應對挫折的能力，提高是非辨別能力，把握自己的行為，遠離惡習。
6、 正確的性教育 結合生理衛生舉辦青春期衛生專題講座，幫助其瞭解青春期的發育特點，懂得第二性徵發育的正常生理變化，將其好奇心正確引導到科學軌道上。教育學生要勤奮學習，防止早戀及過早發生性行為。
閱讀更多 星星聊健康 的文章
