生活中，女性一旦確認了懷孕，都會被視為陶瓷娃娃 ，不僅孕媽媽自己加倍小心家人朋友更是小心翼翼，生怕有什麼磕磕碰碰傷害到準媽媽和寶寶。
而近年來，隨著健康生活、科學育兒等觀念的不斷改變，孕期運動被越來越多的人所接受，也有不少的機構專門針對這一群體開發了一系列的課程。
適度的運動既能讓準媽媽們適當地活動，對後期的生育也能起到促進作用，適度的孕期運動對孕婦而言是好處的這是毋庸置疑的。
但生命孕育是一個漫長的過程，個人的身體和胎像並不相同，孕期運動也並非適合每一個孕媽媽，特別是一些胎像不穩的準媽媽而言，臥床休息才是最適合的養胎方式。
此前，我家表姐就是因為不小心，導致先兆性流產的。
在懷孕前就特別喜歡運動的她，孕後因為看了不少明星網紅孕期也堅持運動，於是她也堅持著放棄她喜歡的運動。
沒想到在一次瑜伽課後，她突然肚子痛，被緊急送醫後，才發現是先兆性流產。
表姐雖然孕期營養各方面都有所保證，但由於腹中有兩個寶寶，加上當天運動量過大，才導致腹痛的發生。好在送醫及時，孩子沒有危險。
但最後，在醫生的建議下，表姐餘下的孕期生活基本都是在床上度過的。
隨著健康，生活鍛鍊身體的理念的不斷被強化，我們身邊也出現了不少運動達人，甚至有一些女性朋友即使是懷孕了，也會堅持"打卡"。
不可否認堅持鍛鍊身體，對孕婦自身和寶寶都有一定的好處，但是一定要注意運動的類型和運動的強度，盲目跟隨做運動不僅不利於身體健康，還有可能導致孕婦流產。
特別是對於孕期有以下情況的孕媽媽更應該避免孕期運動。
一、孕期應該避免運動的孕媽媽
1、患有先天性的心臟病的孕媽媽
對於這一類孕婦，本身就是特殊情況，孕期更是要格外注意。除了孕期要定期做檢查之外，平時也要多注意，充足的休息之外，要避免盲目的運動。
日常生活中，也不要快步走，這樣可能會增加心臟的負擔，特別孕後期，嚴重時可能會導致胎兒缺氧，適當地臥床休息才是最好的養胎模式。
2、確診為中央性前置胎盤
孕後期，胎盤會會置於子宮後段，而前置胎盤指的是胎盤的下邊到達或已覆蓋了宮頸的內口，容易導致多種孕婦併發症。
根據不同的情況，可分為部分性、中央性和邊緣性。如對於有中央性前置胎盤情況的孕媽媽，休息是最好的養胎模式。
特別是出現腹痛或者出血跡象的，更需要臥床靜養，別說運動，走動都要儘量減少。
中央性前置胎盤對於孕媽媽而言，風險是不容小視的，如果孕檢確認了前置胎盤，那麼準媽媽情況不嚴重下可適當走路，但運動這些一定要避免。
3、雙胞胎或多胞胎的孕後期
一次性懷上多個懷上一個以上的準媽媽，也許是多重驚喜。但孕期的艱辛也是成倍增長的，特別是到了孕後期，隨著孩子的發育，準媽媽的負擔會不斷加重，所以孕晚期就儘量不要了。
多個寶寶對於而言孕媽本身就是不小的負擔，如果大量運動，很容易讓準媽喘不上氣，且肚子大本來行動就不便，容易摔跤。
除此之外，多胞胎本身就容易早產，如果經常運動會讓孩子更早的出生，不利於孩子器官的成熟。
除了以上三種情況之外，對於有先兆性流產跡象，或者之前有過早產、死胎、先兆流產的經歷，在孕期一定要特別注意。尤其是孕早期，切勿做劇烈的運動，莫讓曾經的悲劇重演。
十月懷胎，孩子的健康報道時每個父母最深切的盼望，孕期運動也確實時好處多多，但對於果孕前或孕期醫生表示過不能運動，那就要遵醫囑，因為能否運動都是根據自己的實際情況來定的，遵從醫囑才是科學育兒的最佳方式。
情況允許下，適當運動的準媽媽也要注意做好防護，除了選擇合適的衣服之外，進行運動過程最好有專業人士的指導，才能避免誤傷。
任何情況下，運動也要自身的實際情況，而不是盲目跟隨，特別是到了孕晚期，有彎腰、下蹲、用力等運動都應該避免。運動過程中有什麼不適要立馬停止之外必要情況下也要及時送醫。
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