突如其來的新冠疫情，讓大家度過了很不平靜的兩個月，“宅”在家中久了，難免會有情緒焦慮、恐慌、壓抑等心理應激反應。加強心理疏導，既是疫情防控總體戰的一部分，也是打贏疫情防控阻擊戰的重要環節。為了減輕疫情對大眾心理的干擾和可能造成的心理影響，邯鄲市家庭教育協會疫情期間開展了“防疫線上公益心理援助”和線下社區宣傳活動，幫助大家舒緩緊張心理、穩定情緒，全力織牢心理防疫的隔離網。
眼前正在為冀南新區馬頭電廠社區居民進行心理科普的就是家庭教育協會心理諮詢師柏偉麗。在疫情期間，焦慮與抑鬱的情緒也在擴散，人們處在急性應激狀態下，面對不同職業、不同年齡的諮詢者，柏偉麗和社區居民們簡單的互動，以溫柔的聲音、親切的笑容，在為大家介紹如何自我放鬆、自我調節等方式方法，邯鄲市家庭教育協會會長郭玉英和柏偉麗還為在座的每位居民發了宣傳手冊，幫助大家在這個特殊時期進行及時的心理干預，使得在座的居民受益匪淺。
除了在線下對社區的公益心理服務，邯鄲市家庭教育協會還通過搭建網絡服務平臺、開通心理諮詢熱線等方式，為社會公眾提供心理干預、心理疏導、心理陪伴等專業化服務。自工作開展以來，心理諮詢師柏偉麗的手機幾乎沒閒過，尤其一到晚上，消息提示音更密集。群裡每天有13位諮詢師輪值開展科普宣教等工作，針對有負面情緒的人轉入一對一個案心理諮詢。
突如其來的疫情打亂了孩子們假期的步伐，也給家長們帶來了不尋常的人生體驗。在這個“加長版”的假期裡，低齡孩子可能感到很無聊，無所事事，會哭鬧、煩躁；中考、高考學生在面臨一拖再拖的開學時間更是產生困惑和焦慮情緒，無法在家安心學習，甚至還會與父母產生很多衝突。我們經常說，“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。此時此刻，父母或家人的情緒穩定，對孩子而言，更是最好的禮物。針對這樣的情況，該如何疏導自己？如何幫助孩子並與孩子建立良好親子關係呢？
柏偉麗說：“要接受自己的焦慮情緒，知道如何去調控焦慮情緒，做一些放鬆的事情，比如聽音樂、看電視、看小說等，還可以在家裡做一些肢體伸展類的放鬆運動，做一些深呼吸之類的放鬆訓練都可以。”在必要防護的情況下，豐富且規律的生活能讓人們的“心理免疫力”增強，更有力量和信心面對未知的風險。
在邯鄲市家庭教育協會會長郭玉英的帶領下，她們還經常組織慰問活動。走進小區為一線工作人員送去慰問品，為冀南新區送去共兩噸的消殺物品，隔離不隔愛，郭玉英說：“疫情以來，很多一線的工作人員的很辛苦，我們非常願意儘自己的一點微薄之力。”
疫情面前，只要心中有愛，終會迎來光明。我們希望疫情早點結束，讓大家的生活步入正軌，未來會有未知精彩值得期待。
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