糖尿病是一種代謝性疾病，而且患上糖尿病的人數日益增長，呈現年輕化的趨勢，我們就不得不反思自己平時的行為習慣。
因為當體內血糖一旦升高，就容易誘發多種併發症，影響身體健康。有些人對於體內血糖是否穩定並不是很瞭解，其實當血糖一旦失控的時候，就會向你發出警告的信號，別等身體垮了才留心。
身上若2處“發癢”，或是在警告你：血糖已超標，別等身體垮掉了
一、皮膚瘙癢：
有些人經常出現皮膚瘙癢的情況，多數人認為這就是皮膚缺水或者是空氣過於乾燥，從而導致皮膚出現瘙癢的情況。但是如果你頻繁出現皮膚瘙癢的問題，可能與血糖失控有關係。
因為當體內血糖一旦飆升就會增加排尿量，導致體內缺乏水分，伴隨出現皮膚乾燥瘙癢等問題。
所以當你出現皮膚頻繁瘙癢的情況，勸你及時去醫院做一下血糖方面的監測，這樣才能夠避免糖尿病併發症的發生，別等身體垮了。
二、耳朵癢：
有些人經常出現耳朵瘙癢的情況，認為是耳朵髒了的表現，其實如果頻繁出現耳朵瘙癢的問題，那麼很可能是糖尿病找上你的信號。
因為當人體內部血管升高時，就會使得耳朵皮脂腺產生更多的垃圾汙垢，這樣就會伴隨著耳朵瘙癢的問題。
所以當你疲乏出現耳朵瘙癢問題時，建議你去醫院做一下血糖方面的監測，這可能就是血糖失控向你發出的警告信號，別等身體垮了。
糖尿病被稱為不死的“癌症”。一旦體內血糖飆升，即使穩定下來，也需要長期服用藥物，並且注意自己的飲食。所以在平時一定要多關注血糖的變化，除此之外也可以通過食療的方法來幫助穩定體內的血糖水平。
天然“胰島素”找到了，冠軍不是苦瓜，而是它，愛吃的人有福了
一、蕎麥：
蕎麥相信大家非常的熟悉，這是一種營養價值非常高的食材，能夠幫助激活體內胰島素分泌，而且蕎麥是天然胰島素的冠軍，比苦瓜效果還要好。
多吃一點蕎麥能夠幫助你修復胰島，促進胰島素的分泌，激活體內胰島平衡，這樣有助於幫助你穩定體內的血糖值，對於預防併發症有幫助。
所以你不想被高血糖折磨，那麼在生活中不妨經常吃一點蕎麥，血糖，或許乖乖往下降，愛吃的人很有口福。
二、苦瓜：
苦瓜也被稱之為天然胰島素，這是因為含有豐富的苦瓜皂苷能夠幫助激活體內胰島素含量，對於降血糖具有一定的效果，而它的降糖效果僅次於蕎麥。
所以在日常生活中，如果你喜歡吃苦瓜的話，能夠幫助你更好的平穩體內的血糖，指預防糖尿病併發症的發生，愛吃的人真的很有口福。
三、銀耳：
銀耳在生活中也是常吃的食物，很多人喜歡涼拌銀耳，主要是因為營養中含有豐富的膠原蛋白，能夠幫助你保養肌膚，提高肌膚的彈性。
銀耳也被稱之為天然胰島素，能夠幫助激活體內胰島功能，促進胰島素的分泌，幫助你更好地穩定血糖及預防糖尿病併發症。
四、肉桂：
肉桂是廚房裡常見的調味品，根據相關研究發現常吃一點肉桂也能夠促進胰島素的分泌，增強胰島素的敏感性，幫助你更好的穩定體內血糖水平。
這主要是因為肉桂中所含有的一些物質能夠幫助你降低糖尿病的發生幾率，而且對於降低糖尿病患者血清內甘油三酯的含量也有幫助，愛吃的人很有口福哦。
想要預防糖尿病，那麼一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除了要控制糖分的攝入量，對於辛辣刺激油膩的食物也要少吃，這樣才有助於體內血糖的穩定。平時也要多進行體育鍛煉，這樣也有助於體內脂肪和熱量的消耗，預防胰島受到傷害。
閱讀更多 醫學博士ProfLv 的文章
