Whxue
我有了老二很胖，今年過完年後139斤，我就不吃晚飯，中午照常吃，早餐基本不吃。堅持一個月瘦到了123斤。然後不減肥到現在125斤，沒反彈。
本人現在再次開始減肥，今天減肥第三天123.5斤。這次我晚上喝湯，不吃主食。怕對身體不好，所以還是吃點。
小唐的幸福生活
原先220斤現在140斤堅持了一年只吃午餐。偶爾趕上推不開的局會吃晚餐。減掉80斤，的確瘦了不少，但是皮膚鬆懈，體檢查出營養不良（輕度），這個方法相當管用，需注意的兩點:1是有低血糖症狀的絕對不要嘗試此方法，會有生命危險！2是一季度體檢一次，如果到達中度營養不良，就恢復早餐，晚餐別吃。這方法我是減肥多次失敗，結果按照集中營戰俘式方法做到了，保持住也非常費勁，尤其冬天。當我意志力不堅定的時候，就去想對不起自己受的那些苦，就扛過去了。
池傲鋒
有，我同事女，42歲，她只吃早餐多吃，中午一個蘋果一個雞蛋，晚上是絕對不吃的。的確瘦有效果，40多歲了沒有中年發福，身高165體重110多，背後看還有少女感。但是，體質弱手腳冰涼，臉上也有皺紋有很多斑。各有得失吧
秋日圓木桌
這樣下來肯定瘦，但是身體也會出問題的。管住嘴，邁開腿，控制飲食和合適的鍛鍊才能健康的瘦。今年三月份開始注重飲食，早吃碳水，米粉一小碗，或粗糧粥一碗，或兩個雞蛋加水果，午餐吃肉，牛肉，雞肉，魚，少油少鹽烹飪，可以吃上一碗，怕餓可以加一個玉米或紅薯，晚上七點前吃一點青菜，睡前做300個雙手從腹部抬到頭頂的動作，200個躺著踩單車動作，幾個月下來也慢慢的減了十幾斤。
不改0919
只吃的少不行，還得配合運動，否側沒啥效果。本人陪讀，孩子中午，晚上都在學校吃，我一個人，基本就中午一頓飯，而且經常麵條對付一下就得了。平時不出門，不運動。一年多了，一點沒瘦。所以運動，出汗，再配合少吃，才能瘦下來
小磊166970605
數年堅持一日一餐的人，舉兩個人：
01 南雲吉則
日本名醫南雲吉則，在接受家族醫院後，工作壓力倍增，體重達到77公斤，通過一日一餐，減肥成功。
他數十年堅持一日一餐飲食法，並將這種方法用於一些病患的治療，逐漸發展成一日一餐健康飲食法，他個人成功實現體重管理，長期保持在62公斤左右。
根據長期一日一餐管理體重及身心變得年輕的經驗，他寫了《一日一餐的健康奇蹟》一書，並登上當年日本暢銷健康書的榜首。
南雲吉則認為一日一餐可放在任何一餐，他本人是放在晚餐。
對一日一餐健康法感興趣的小夥伴可以看我平臺中專門介紹這一方法的文章。
02 蔡志忠
臺灣著名漫畫家最近在諸多采訪中談到，他四十年來從不吃早餐，堅持一日一餐，並且認為吃得太多，思想會變蠢。
看看他的身形就知道，的確有人堅持一日一餐並且依靠一日一餐成功管理好了體形。
僅管有成功案例，一日一餐在大多數人眼裡還是比較極端的節食法，不一定適合每一個人。
我也實驗過一日一餐，但無法忍受開始時的頭暈、低血糖和內心的不安。最後放棄了一日一餐，而是選擇在減肥期間，以一日兩餐為主。
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一路慢跑
作為踐行者，實際體驗是非常好。
一開始的時候，身體不適應，會有飢餓感。隨著堅持，會逐漸調整到適應。
目前，自己白天不吃飯，每天只吃一頓晚餐。適應後，白天精力非常充沛，也節省了很多精力和時間，更是省去了繁瑣的早餐和午餐準備。沒有了兩頓飯，飯後源於血糖升高的嗜睡也會消失。
總之，就個人而言，這是個很不錯的生活方式。雖然因人而異，但是仍然向大家推薦。
理科博士再學習
一天一吃一頓午飯不僅不利於減肥，還會導致減肥失敗，形成易胖體質。
早餐對於減肥的重要性
當我們在睡眠的時候，身體的新陳代謝是比較慢的，早餐是恢復新陳代謝的重要信號。如果我們不吃早飯，這個信號就要等到午飯時才會發出，我們的身體就會錯過恢復代謝的機會，降低熱量的消耗。
過午不食再加不吃早餐，很容易導致午餐暴飲暴食，熱量超標，不利於減肥。
過午不食危害大
現代人由於工作和學習，睡覺都比較晚，長時間空腹不利於血糖穩定，血糖不穩定就會刺激胰島素分泌，不利於減肥的持續進行。
長期不吃晚飯，會降低新陳代謝，影響睡眠，影響瘦素分泌，也會導致腸胃疾病，影響身體健康。也很容易導致下一頓進餐時出現暴飲暴食
一天吃一頓熱量攝入不足影響減肥
吃的過多或是過少都是不利於減肥的。吃的過少會導致飲食攝入熱量不足以維持身體的正常運轉。長期的這樣飲食，會導致基礎代謝率下降，熱量消耗減少，肌肉大量流失，瘦大量的丟失。不利於長期的減肥。很容易導致體重短期下降後，在恢復飲食的時候，又迅速的反彈回去。
在體重的下降過程當中，減少的並不是脂肪，大部分是糖原，水分，肌肉蛋白以及血量。在後期需要花費大量的時間和精力去維持減肥的成果，否則易胖體質的形成。
無論從健康角度，還是從減肥本身而言，一天只吃一頓都是極其不合理的，減肥需要合理的控制飲食，以及保持適量的運動，才會有好的效果。
思陌談減肥
市面上減肥的方法花花綠綠。其實也其實也不乏像提問者所說，一天只吃一頓中午飯，這樣堅持下來體重會不會減輕呢？
減肥無非是控制總能量的攝入，攝入的能量小於消耗的能量，這樣產生能量差就會使我們瘦下來，每天只吃一頓午飯，那麼也要看吃什麼，營養均不均衡，餓瘦了的是十分毀壞我們身體健康的。
人不可能一輩子只吃中午的一頓飯，如果你想只堅持一陣子，那麼我告訴你你會收的，但是如果你沒有學會，如何吃，如何減重，怎麼科學的吃，你還是會胖起來的，並且，如果每天只堅持吃一頓飯，可能會內分泌紊亂，掉頭髮焦慮，這些問題都會出現的。
所以，我們還是要堅持早飯要吃好，牛奶雞蛋，要有蔬菜，有雜糧粥，中餐要吃飽，避免油炸油膩高熱量的食物，晚餐要吃好，每天都要有綠葉蔬菜的攝入。
嘉秀
國家註冊營養技師
國家二級公共營養師
營養海賊團
用不吃來減肥，肯定是傷身的，既然想減肥，為什麼不嘗試跑步減肥呢，跑步可能來開始累一點，堅持一段時間會很能跑，也會愛上跑步，這樣會有個更好的身體，比你餓瘦的身型更好看，何樂而不為呢，
