儂儂麻麻

閨蜜懷孕了，最近天氣炎熱，閨蜜胃口不太好，問我懷孕的時候想吃過什麼菜。我懷孕兩次，每次想吃的菜不完全一樣。

肉皮凍、麻辣燙

懷大寶的時候，沒有孕吐，胃口不算特別好，但是那會兒特別想吃麻辣燙，因為知道麻辣燙吃太多不好，但又忍不住想吃那個味道，所以每次都會和老公一起去喜歡的那家店，老公來一碗麻辣燙，我來一碗麵，實在忍不住了就少來兩口解解饞。

到了孕中期，吃過一次肉皮凍之後便一直對其念念不忘，總感覺外面做的不衛生，於是每週會去超市買一次肉皮，回家自己做肉皮凍，當真是吃得特別過癮。

涼拌海帶絲、粉蒸肉

剛懷上二寶的時候，特別想吃酸辣味兒的東西，於是買了一大堆的海帶絲，自己做來吃，加上蒜末、米醋、香油、食鹽和一點白糖，便覺得那是人間美味了。連續吃了快兩個月，一次偶然的機會吃了一次粉蒸肉，便一發不可收拾，必須要每隔幾天吃上一次才安心。好在自己動手能力還算不錯，粉蒸肉做起來也不太費事，所以每隔幾天都會做一次來吃。

懷孕之後，很多準媽咪胃口會變得奇特，有些媽媽會對某種味道有著特殊的執著，一般情況下，只要不是經常性的高油、高脂、高熱量、辛辣刺激，都是沒有太大問題的。

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欣然育兒

我剛開始懷孕的時候不知道，都過了1個多月了才查……正好趕上家裡的破事一件一件，原本不難受孕吐的我，折騰的一餓就噁心，不能聞油煙，不能看見肉，聞各種有刺激性的食物！就想吃各種水果，酸奶！家裡的事忙完了，大概10幾天，我也好了，什麼都吃了，特想吃酸菜魚，尤其是飯店的那種白白的湯汁，吃起來酸辣的口感，哎呀流口水了……還喜歡吃茄子，不喜歡吃青椒尤其是熬熟透的那股子青椒味受不了……

小六瓜片兒

我在懷孕的初期孕吐反應特別嚴重，吃完就吐，吐完還吃，反反覆覆好幾次，這種情況大概在懷孕四個月的時候好轉了，前期真是死的心都有，每天就在床上躺著，頭暈的厲害吃啥吐啥，更別提上班了。好轉之後我也不饞，飯量和平常一樣（我的命怎麼那麼苦啊[呲牙]）我就是想吃水蘿蔔，做夢都想吃，夏天市場有賣的，幾乎天天買水蘿蔔吃，等到蘿蔔過季之後還是想吃，媽媽說我給你撒一畦蘿蔔籽，看看能不能出來，因為現在種已經有點晚了，最後我的水蘿蔔終於出來了，而且長勢喜人，十月份國慶節回孃家一共七天，吃了一畦水蘿蔔。現在時常感慨而且自責為什麼孕期不多補充點有營養的食物，以至於孩子很瘦，脾胃也不好，不知道是不是我的緣故[大哭]。現在孩子上初中了高高大大的，吃的也多了。還是奉勸各位已經懷孕的妹子，孕期什麼都吃點，做到營養全面而且均衡，這樣生出來的寶寶健康又活潑。

影視秀場

剛剛生產完一個月，對孕期生活記憶猶新，所以忍不住來答一波：

懷孕前期的時候，我孕吐比較嚴重，所以對以下這些東西情有獨鍾：

1、雪碧可樂

懷孕初期，由於孕吐的關係，喝不了白開水。

喝一點水就會想吐，

但長時間不喝水就又擔心缺水。

偶然的一次機會，嚐了一下雪碧，發現真的前所未有的好喝。

最最關鍵的是，喝過之後不會吐。

反而覺得很舒服。

所以在孕初期，喝了不少雪碧。

2、黃瓜蘋果

一樣由於不能喝水，所以只能靠吃水果喝飲料續命了。

3、米粥鹹菜

實在是吃不下太油膩的東西，

但鹹菜反而覺得很美味。

一天幾乎三頓都是大米粥搭配鹹菜。

懷孕初期，吃不了太辣的和太閒的。

所以基本上都是很清淡，

難受的滋味，這輩子都不想再體會。

老徐說事999

我現在正處在孕早期，也是一位二胎媽媽，但是這次懷孕和懷大寶的時候，口味真的不一樣。

你懷孕的時候最想吃什麼菜？

老話都說“酸兒辣女”，雖然沒有科學依據，但是我感覺還是有點道理的：

1、大寶是男孩，整個孕期特別喜歡吃酸的菜：知道懷孕以後就兩個月的時候了，只記得突然有段時間特別喜歡吃酸的東西，比如酸辣粉、青杏和涼拌的菜。整個孕期吃的最多的就是酸辣丸子湯和酸豆角菜了，其他甜的一律不喜歡吃，每次吃飯的時候都特別喜歡放很多醋。

2、現在懷二胎，特別喜歡吃清淡的菜：現在是孕早期，不喜歡油膩的、酸的、辣的，最喜歡吃水煮菜，喝點小米粥，沒事的時候會特別饞青梅綠茶和冰棍。

適合孕期孕媽吃的菜有哪些？

懷孕以後由於體內激素的變化，很多孕媽口味會發生巨大的變化，以前無辣不歡，現在看到辣就反胃；以前不喜酸，現在特別喜歡酸的食物等等。

1、喜歡清淡飲食的孕媽：懷孕期間如果不喜歡油膩的菜，孕媽可以吃小白菜粉絲、西蘭花蝦仁、絲瓜毛豆、涼拌黃瓜、白灼蝦、青豆蝦仁、香菇油菜、耗油生菜等。

2、喜歡重口味飲食的孕媽：酸辣丸子粉絲湯、酸辣白菜、酸辣土豆絲、茄子燉土豆、紅燒茄子、麻辣小龍蝦（適量）等。

孕期多吃蔬菜不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘；還可以給孕媽和胎兒發育提供豐富的微量元素，但一定要記住物極必反。孕期孕媽一定要注意均衡營養、保證食物多樣化、葷素搭配才最有利息自身健康和胎兒健康發育。

慧說育兒

女性懷孕後，口味會發生變化，有的人特別愛吃辣的食物，有的人喜好酸味道的食物，有的人就想吃醃製的醬菜、酸辣菜，還有的人非常想吃甜一點的食物等等。懷孕後口味的變化和孕激素有一定的關係。

你懷孕的時候最想吃什麼菜？

以前人把懷孕後女人的口味變化叫做“害喜”了。害喜最大的表現就是孕吐，一般孕早期，也就是懷孕的前三個月大多數女人都會有孕吐的現象，由於體質不同，有的人孕吐較輕，有的嚴重，嚴重到吃啥吐啥，甚至看見就會吐，孕吐很難受，吐完一定要趕緊漱口。孕中期和晚期孕吐現象會逐漸減輕和消失。其實，孕早期胎兒還小，營養需求很小，孕媽咪可以根據自己的口味選擇想吃的食物，想吃什麼就吃什麼。吃清淡一些可能孕吐會有所緩解。到孕中期和晚期可以根據胎兒的營養需求，再增加營養，以保證胎兒的健康生長髮育。我懷孕的時候，孕吐比較嚴重。記得當時吃什麼都吐，為了寶寶的健康生長髮育，只好吐完，過一會再吃點，少食多餐會好一些。我懷孕的時候最想吃的就是酸辣米線，裡面有酸菜、米線、小油菜、平菇、雞肉和朝天椒，味道偏向於酸，又有一點點辣味，吃起來很有味。剛好有家四川餐館離我家不遠，三站路，隔三差五的去吃上一次，感覺吃起來還是有味道。記得我同學懷孕的時候，她最想吃的就是我家門口買的菜夾餅和水果醪糟，現做的餅子，裡面夾上土豆絲、海帶絲、酸菜、自制鹹菜和辣醬等，她就好這一口，她想吃的時候打電話給我，我給她買好她就過來到我家來吃，看到她吃的津津有味的樣子，感覺很開心幸福。

總之，女人懷孕後口味會變，在保證營養均衡的基礎上，可以適量吃自己喜歡的食物。我當時最喜歡吃的就是酸辣米線，酸中帶辣很有味。民間有“酸兒辣女”的說法，意思是懷孕後如果喜歡吃酸的會生男孩，喜歡吃辣的會生女兒，不過這種說法好像不太靈驗，也不科學。我和我同學懷孕口味都偏向酸的食物，我們倆都生的女兒。生女兒挺好的，是爸媽的小棉襖。

紅良育兒

誠然，女人在懷孕後，可能是因為內在分泌以及激素的問題吧，胃口會和懷孕之前有很大的不同！每次去醫院體檢，醫生囑咐要多吃青菜水果，多喝水，其中最喜歡吃的應該就是西紅柿炒雞蛋了，在此之前對這道家常菜還沒如此摯愛，但是整個孕期非它不可了，味道酸酸甜甜又有雞蛋的香味，每次都能吃一大盤子，還會擔心自己太能吃這個對胎兒不好，還特地問過產科醫生，醫生說西紅柿對胎兒的發育有促進的作用，可以多吃的。現在孕馬上8個月了，即使炒菜沒有西紅柿雞蛋這個菜，自己也會用清水洗淨生吃幾個，還能當水果吃，價錢也比水果便宜多了，哈哈想起就開心，標準孕媽吃貨一枚。

愛旅遊的橙子

小豬媽媽我本科學的是食品營養，孕期雖然噁心的近乎生無可戀，也仍然本著專業強迫症，遵循著中國營養學會推出的《中國居民平衡膳食寶塔》（如下圖）。即使由於一陣陣的孕吐毫無食慾，仍強迫自己按照寶塔的比例，即穀物：果蔬：奶製品：肉類=3:3:3:1，儘量多地豐富飲食，以為寶寶提供全面均衡的營養。

當然，在孕早期由於胃口實在差，無刺激口味且可口易消化的菜餚是最合適的。

說一下小豬媽媽孕早期的食譜：

早餐：牛奶泡燕麥片（牛奶補鈣補蛋白，燕麥提供豐富B族維生素和膳食纖維，小豬媽媽更喜歡使用奶粉沖泡燕麥片，因為奶粉直接用熱水沏很方便，如果用液體牛奶，還需要加熱，比較麻煩），常溫的水果（如一個香蕉、一個獼猴桃或幾個草莓等富含維生素、味道不重又柔軟易消化的水果）

午餐：一份含蔬菜和雞蛋的炒菜（番茄雞蛋、青椒雞蛋），一份含肉菜（比如排骨、紅燒肉，小豬媽媽即使在孕期，對重口味的肉肉也絲毫不反胃，紅燒肉能吃好幾塊），稠稠的小米燕麥粥（小豬媽媽孕早期吃不下主食，只好喝粥，小米燕麥屬於雜糧，除了提供足夠熱量，還有B族維生素和纖維素等重要營養素）

晚飯：加紅棗、黑豆等穀物的粥（小豬媽媽真是愛喝粥啊~），一大盆果蔬沙拉（由於比平時更怕生菜等生食洗不乾淨會引發腸胃不調或食物中毒，小豬媽媽會將青菜用滾水焯一下，比如西藍花、芹菜等，再加去皮或用瓜果淨洗淨的水果塊），幾顆堅果（一定要較為新鮮的乾果，如杏仁、核桃、花生等，杜絕有黴味的，否則黃麴黴毒素可不是鬧著玩的），有時晚上渴了，還會再泡杯奶。

另外，三頓飯之間，小豬媽媽還會偶爾嚼幾片面包或小零食，儘量不要是滷製或高糖鹽的。

關於補水，小豬媽媽孕期很愛喝檸檬水，一來酸的檸檬水可以稍微緩解噁心，二來孕婦也必須補充足夠的水分，一天以1.5~2升為佳。

不知各位孕姐妹認為小豬媽媽的膳食是否有借鑑的價值呢？最後，祝各位孕姐妹孕期胃口好，寶寶長壯壯哦~

海淀小豬媽媽

我懷孕那會兒最想吃菠菜做的菜糰子菜疙瘩，營養豐富純綠色菜品，烹飪方法也很健康環保，清新爽口。懷孕的女同胞或者胃口差的都可以試試，方法也很簡單：

菠菜洗淨瀝乾水分，切碎，加食用鹽揉搓出菠菜汁。

加適量麵粉攪拌成軟硬合適的麵糊，然後做成喜歡的形狀上火蒸15分鐘即可蘸汁食用。

詳細做法可以參考我的主頁，我是小衛美食說！

小衛美食說

你懷孕的時候最想吃什麼菜？

我懷孕的時候，整個孕期胃口都特別差，沒有食慾，特別想吃辣的重口味的食物，但是每次吃完都噁心的要命，所以只有在實在忍不住的時候才會吃點，解解饞。

懷孕以後，很多孕婦的胃口都會發生變化，有些胃口特別好，吃嘛嘛香，有些胃口很差，吃啥都難受。看看網友們的分享：

• 網友1：我懷孕的時候愛吃酸葡萄，一天不吃都難受的要命，結果吃的血糖高。
• 網友2：我懷孕1個月的時候開始孕吐，啥都吃不下，吐膽汁，有時還吐帶血絲的酸水，體重降的厲害。大約5個月的時候不孕吐了，不過胃口還特別差，肉類蛋類一口不能吃，整個孕期就吃蔬菜了。
  
  
• 網友3：我懷大寶時23歲，吃嘛嘛香，我看別的孕婦吃不進去這個那個的真是矯情。然後！27歲懷的小寶，我的天啊，吐到生，油膩的看都不能看，天天吃煮地瓜煮花生煮毛豆煮芋頭，生啃蘿蔔，終於知道孕吐真不是矯情了，是真受罪啊！
• 網友4：懷孕4個月以前不吃肉看見油膩的不吃，我老公嚇的炒菜裡的瘦肉讓我吃一點 我不吃 以前愛吃肉，4個月以後出去玩吃了燒烤然後就開始吃肉了 一直到生，我老公看見我吃肉又嚇的不行。
  
  

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