女生的腿就相當於女生的臉，擁有完美的大長腿是每個女生的夢想，但是在現實生活中，很多人都有這樣的情況，明明看起來不胖，但是腿卻特別粗，常常被人嘲笑“大象腿”，尤其是夏天穿裙子的時候，更是讓很多的女生都歎為觀止。然而很多學生黨因為長期上課坐著，所以腿就會變得越來越粗，也幾乎沒有時間去減肥，學生黨久坐容易“腿粗”？這3個動作讓你“坐著瘦”，校花都在偷偷做喲！
膝部夾紙
很多學生黨坐久了感覺腿變粗，怎麼辦呢？其實很簡單，你需要挺胸抬頭坐在椅子上，雙腿緊緊地併攏，大腿的內側對著大腿的內側，小腿的內側對著小腿的內側，收腹，臀部繃緊，雙手可以做自己的事情。如果你擔心自己不由自主地忘記了腿部的收緊，這時候你就可以夾住一張紙，或者一本書。這樣會有效幫助你繼續下去。早上下午各一次，能消除腿部脂肪，告別大象腿。
捶打大腿
其實久坐族很容易會導致“大象腿”的出現，因為這樣會使壓力全都集中在脊椎尾部，導致血液不循環氧氣供給不足的問題。自然就會出現大象腿。特別是對於經常久坐的學生黨來說，因為需要長期久坐經常發現早上腿圍和晚上的腿圍有些偏差，這是因為長期久坐導致血液循環不暢，導致腿部浮腫。所以平時課間也可以多按摩按摩腿部，促進血液循環，另外睡前也要多按摩按摩腿部肌肉，緩解疲勞，也是可以幫助瘦腿的呦。
踮腳尖抖腿
當你坐在椅子上的時候，就可以把雙腿伸直，讓腿與地保持一定的距離，將雙腳踮起，利用腿部的力量將雙腿輕輕的抖動起來，直至腿部感到酸累，休息片刻後再接著練習上述動作，反覆練習這套動作能使腿部脂肪加速燃燒，還能讓雙腿變得更加纖細緊實，從而達到減肥瘦身效果。
重點提醒：一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。希望小編的文章會幫助到大家，喜歡小編文章的朋友點擊關注吧！
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