女生的腿就相当于女生的脸，拥有完美的大长腿是每个女生的梦想，但是在现实生活中，很多人都有这样的情况，明明看起来不胖，但是腿却特别粗，常常被人嘲笑“大象腿”，尤其是夏天穿裙子的时候，更是让很多的女生都叹为观止。然而很多学生党因为长期上课坐着，所以腿就会变得越来越粗，也几乎没有时间去减肥，学生党久坐容易“腿粗”？这3个动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷做哟！
膝部夹纸
很多学生党坐久了感觉腿变粗，怎么办呢？其实很简单，你需要挺胸抬头坐在椅子上，双腿紧紧地并拢，大腿的内侧对着大腿的内侧，小腿的内侧对着小腿的内侧，收腹，臀部绷紧，双手可以做自己的事情。如果你担心自己不由自主地忘记了腿部的收紧，这时候你就可以夹住一张纸，或者一本书。这样会有效帮助你继续下去。早上下午各一次，能消除腿部脂肪，告别大象腿。
捶打大腿
其实久坐族很容易会导致“大象腿”的出现，因为这样会使压力全都集中在脊椎尾部，导致血液不循环氧气供给不足的问题。自然就会出现大象腿。特别是对于经常久坐的学生党来说，因为需要长期久坐经常发现早上腿围和晚上的腿围有些偏差，这是因为长期久坐导致血液循环不畅，导致腿部浮肿。所以平时课间也可以多按摩按摩腿部，促进血液循环，另外睡前也要多按摩按摩腿部肌肉，缓解疲劳，也是可以帮助瘦腿的呦。
踮脚尖抖腿
当你坐在椅子上的时候，就可以把双腿伸直，让腿与地保持一定的距离，将双脚踮起，利用腿部的力量将双腿轻轻的抖动起来，直至腿部感到酸累，休息片刻后再接着练习上述动作，反复练习这套动作能使腿部脂肪加速燃烧，还能让双腿变得更加纤细紧实，从而达到减肥瘦身效果。
重点提醒：一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。希望小编的文章会帮助到大家，喜欢小编文章的朋友点击关注吧！
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