我們打坐過程中的進步速度從來不會是一帆風順的，無論你是散盤、單盤還是雙盤。如果你有成就跏趺雙盤久坐的企圖心，一定要有打持久戰的心理準備，不可有速決戰的奢望。
有的人腿很硬，胯不開，光從散盤練至能單盤，就得花上一年；再從單盤練至能雙盤，又得一年。這樣從開始打坐始，至能跏趺坐，就得費去整整兩年。這還得這個人心態好，始終不氣餒，才不會半途而廢。
這種情況對那些天生就能雙盤的人，可能挺難理解的，但是人和人是不一樣的。其實並不是說能雙盤的人，就真的比那些目前只能散盤的人高明。因為有些人能雙盤，僅僅是柔韌性比較好，但是並不懂得調心入定；而有些人雖然只能散盤，但是他的定卻是很不錯的。物各不齊，人有差等，人往往不能各得全面的天賦。
所以，能雙盤的人不應去嘲笑只能散盤的人。
事實上，掌握入定的技巧貌似比從散盤練習至能雙盤容易得多，實則不然。入定技巧確實僅僅只是一種用心方法，跟你的身體軟度與硬度，並沒有過多的直接關係；一個人只要有悟性，若從正確方法入手，再得明眼人指點，其實練習幾天掌握初步入淺定的訣竅是不困難的。只是可惜有悟性的人似乎總是偏少。所以，從散盤練習至能雙盤，反而比學習入定容易多了。
所以，對於目前只能散盤的朋友，我建議他一定要保有信心。要認識到只要堅持，只要耐心，目標是一定會達成的。
無非只是怎樣呢？無非只是當你只能散盤三十分鐘左右，然後一步一步能坐至六十分鐘左右；無非只是當你終於可以單盤，膝蓋終於能基本放平，胯開了，再繼續從二三十分鐘的單盤，再復練習至能單盤六十分鐘左右。
然後，你就可以雙盤了。然後不需要再花多長時間，你能很快達成雙盤三十分鐘左右的水平。而也許再過一年半載，你就突破只能雙盤一小時了。
也就是說，哪怕你只能散盤，其實只要肯每天堅持至少一座，合理設定進步目標與路線圖，至多也就三年，就能成就雙盤一小時的水平。
假如在這過程中，你掌握了入定技巧，那麼接下來的進步就將會是很可觀的，將會是普通的取相入靜的打坐者所遠遠不能比的。實際上，對於打坐者來說，真正的黑暗期不是你已經能輕鬆跏趺坐一小時之後，而是之前。
因此，從一個較長的時間段，比如十年八年來看，一個打坐者是隻能散盤還是能跏趺雙盤，並沒有多少差距。
真正的差距在哪裡呢？要看你是否懂得真正如理調身、調息與調心，學的是大道還是小術，是否真正領悟了“久坐之道”，一條通往甚深禪定的道路！
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