每個正常的女性都會經歷月經，而且是從十幾歲到四五十歲，長達三十多年！因此，不僅是女性，女性的男朋友、老公等家人都應該瞭解女人的月經那些事。
女性情緒變化和月經週期息息相關
1~2天：大姨媽來了，女性內分泌激素處於生理低點，這個時候感到乏力，有些子宮痙攣伴隨子宮隱隱作痛。
3~5天：大姨媽期間就要結束，荷爾蒙水平開始增強，力氣精神開始恢復，可以投入到自己的生活和工作任務中。
6～9天：雌性激素開始提升，面部血色回覆，精神煥發，雄性激素開始增強作用，身體各項功能加速提高，思維和行動力變得敏捷。
10～13天：內分泌各項激素達到一個月最高水平，想來一場酣暢淋漓的戰鬥，造娃慾望高漲，容易獲得滿足，變得十分有魅力，社交活躍，性情愉快。
14天：排卵期到來，一顆卵子悄悄地從卵巢排出，不成熟的卵子自然脫落。
15～18天：內分泌水平開始變化，情緒變得糟糕，身體變得疲憊。
19～22天：雌性激素減弱，雄激素和孕酮(促進受孕)增強，皮膚變差了，痘痘開始增多了，心情變得煩躁。
23～25天：孕酮的增加引起浮腫，就想靜靜的休息，做啥都沒力氣，消沉懶散，這叫“經前綜合徵”的!
26～28天：胸部開始疼痛，沒什麼狀態，有些還伴隨頭疼。
29～30天：做好準備迎接下一個週期的到來……
這8個因素會讓月經紊亂
如果你某次來月經的時間比往常晚了5天，可被視為來月經的時間確實是推遲了。如果晚了10天，一定要做懷孕檢查。另外，還有其他一些原因也會導致月經來臨時間推遲。
1、體重大幅下降
體重突然間發生變化和體重不足會影響激素水平。受影響的激素之一就是瘦素，它是在脂肪組織中生成的。劇烈的體重變化會減少身體脂肪，導致瘦素和其他激素(如雌激素)含量下降，引起月經失調。
2、運動過度
劇烈運動會對身體施加大量的壓力，這會造成激素失衡，引發月經失調。
3、壓力太大
重大壓力會擾亂激素平衡，造成月經延遲、不規律和出血過多。這被稱為下丘腦性閉經。大腦的這個特殊區域(下丘腦)負責調節月經期間的許多激素的分泌功能，它很容易受到壓力的影響。
4、多囊卵巢綜合徵
多囊卵巢綜合徵特點是月經紊亂、毛髮在本不該有體毛的部位過度生長，盆腔超聲顯示卵巢上有多個囊腫，以及不孕症。
5、服用了避孕藥
低雌激素避孕藥的一個副作用就是月經量過少或根本不來月經。如果你剛停服避孕藥，月經週期可能要一到三個月才能恢復正常。
6、甲狀腺機能障礙
位於頸部的甲狀腺負責調節新陳代謝功能，但它也與身體中的許多其他系統相互作用，以保持各項生理功能的順利運轉。如果女性的甲狀腺激素失衡，無論是甲亢還是甲低，都會影響月經。
7、子宮肌瘤
子宮肌瘤是子宮的非癌變性生長，它會造成月經量大和月經期超長。如果伴有其他症狀，如盆腔疼痛、尿頻，甚至便秘，一定要去看婦科醫生。
8、過早絕經
當40歲以下的女性雌激素分泌功能嚴重失調時，她們就會經歷過早絕經，也就是所謂的卵巢早衰。
來月經絕對不能做這些事
1、劇烈運動
月經期不能做負重量大、消耗較大的體育鍛煉，比如長跑、跳躍等。這是因為，月經期有少許失血，人的精力和體力都會有所降低，如果在這個時期從事負重量大、消耗量大的體育段麗那，不僅會加重經期不適，還會引起經量過多和經期延長。
2、游泳、盆浴；性生活
月經期間，抵抗力下降，內生殖器充血，宮頸口張開，子宮內膜剝脫形成創面，陰道內會有經血。這些經血會是細菌良好的培養基，一旦感染，細菌就會經生殖道逆行進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎，若未能及時根治，還能導致終身不孕。
3、手術、拔牙
月經期間，人的凝血功能會變差，如果此時進行手術，可能會出現出血不止的情況，嚴重可能會有生命危險。
4、KTV唱歌
月經期間，聲帶毛細血管會充血，如果這時候K歌，聲帶緊張並高速振動，會導致毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害。因此，從月經來潮前兩天開始到經期結束，都不能高歌或者吊嗓。
5、喝酒
喝酒會促進血液循環，月經期間喝酒很有可能造成月經量過多。而且，受荷爾蒙分泌的影響，近期飲酒會對肝臟造成比平日更嚴重的傷害，引發肝功障礙的幾率大大增加。
6、辛辣
月經期間食管黏膜、胃粘膜也是充血狀態，辣的食物對黏膜刺激也很大，所以也要儘量避免。
7、倒立
很多妹子喜歡在月經期做做瑜伽，覺得這樣能緩解痛經。但做瑜伽時要避免一些倒立之類的動作。倒立時，經血很難正常流出，會滯留在身體中，造成月經驟停或者經期延長。
除了這些之外，散步做操、淋浴洗頭等在月經期都是可以正常進行的，不必太過擔心。
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