視之不渝
多找朋友談談心，想想別的事情，不要去鑽牛角尖。同時培養一些興趣愛好，讓自己生活豐富起來，可以去做做瑜伽
冰冰冰冰哦
抑鬱症，還是得靠自己呀，我生完老大一度抑鬱，感覺活著真是沒意思，太消極了，還差點離婚，辦離婚那幾天發現又懷孕了，應該是孩子才讓我慢慢走出來，老二來了，我很珍惜，我自己開導自己，告訴自己媽媽不高興了，小寶寶會感受到，給老大已經帶來了傷害，我不能再給老二也這樣，該懟就懟，不要再給自己扣受過高等教育的人就應該一味讓著，有的人不是你不理就沒事了，而是別人會得寸進尺，損人利己，無休無止，口無遮攔的攻擊你。總之，別人帶給你的傷害，要麼懟，要麼忍。如果是自己性格內向，壓力大，要麼去找心理醫生看一下，我認為是有效果的，要麼自己往好處了想，想想孩子，孩子永遠是美好的，揹著包出去走一走，散散心，都是有幫助的。別鑽牛角尖，一頭札在自己的三分田裡就開始胡思亂想，只會越來越差，當自己的心門打開之後，你會發現原來並沒有那麼差
YI唱YI和
我就喜歡001
我之前也有和你一樣的經歷，有些未發生的事，總是往壞處想，以至於在做的時候畏手畏腳，擔驚受怕，茶飯不思。
之前可能是我自己性格的原因，比較內向，沒有自信，做什麼都會沒有信心。記得那時剛上班的時候，我們項目組的經理臨時出差，恰巧我們項目組做的項目馬上要上線，甲方公司要求在上線前做最後項目演示，因為我們項目組都是新人，就我還算入職時間長一點，項目經理就把這個任務就交給了我。當時給我說的時候，我感覺一座大山突然壓到我身上。在演示前幾天，我真的是覺也睡不好，飯也吃不下。擔心我如果演示的不好怎麼辦，會不會影響交付進度，會不會影響公司利益，公司會不會開除我，越想壓力越大，但也要準備呀，那段時間不管幹什麼項目流程一直在我腦子裡演示一遍又一遍。演示那天終於來臨，當看到會議室做了一排又一排公司領導，我的大腦一片空白。當時心裡想硬著頭皮也要上呀，儘量不看下面的人，打開電腦，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在腦海中呈現出來。剛演示項目系統一兩個功能後，我偷偷向下瞟了一眼，看看領導們的反應，還都聽的挺興致勃勃的，還有點頭的。我當時頓時有了信心，講解的語氣也越來越自然，有自信。整個項目系統演示下來後，領導都很滿意，項目也順利交付上線了。
經歷這件事後，我才明白在事情沒有發生之前，首先要把自己該做的做好，然後自己不要往壞的方向想，那樣除了給自己帶來更多的焦慮，沒有一點好處。只要自己儘量，謀事在人成事在天，不管好的結果壞的結果，都問心無愧了。只要一直有這個心態，就不會有過多的憂慮和煩勞，做起事來也會越來越自信，越來越得心應手。
三亞MrYang
說實話，精神上的問題，多半是由身體上的問題引起的。所以，精神問題焦慮情緒，都沒法用大腦來解決，最好的辦法就是“停下思考，活動身體” 。
現在不方便出去鍛鍊，我建議你靜坐一下。每天靜坐5分鐘。開始可能沒法做到真正停止思考，慢慢地就可以了。或者做一下簡單的瑜伽體式。之後可以出去的時候，你可以考慮慢跑，游泳等等。對我們凡夫俗子來說，身體終究是“本”， 要愛護好了，然後其他問題會一一解決。
致 和小飛俠們，哈哈哈 不忘我戰 😅 天天在努力哦～
釋正一
如果真的有輕微精神類疾病，那唯一的好辦法就是心理醫生了，再配合藥物治療，相信會有一定效果的，但是要靠自己走出來那恐怕是很難的，有可能會越來越嚴重，像你所說只是遇事總忘壞處想，那應該是很輕微的了，找個好的心理醫生慢慢的給你心理治療，應該是不成問題的，再就是敞開心扉，走出去，強迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己關在無人的角落裡，讓自己儘量不要獨處，其實外面的世界是很美好的，到處充滿陽光和美景，人生在世，本來就是一個美麗的相遇過程，不管遇到看到聽到誰，那都是緣分，都是上輩子的緣分，所以萬事無壞與好，換個角度去看去想，或許你會有意想不到的收穫
走進自己的世界
很理解這種感受，有點沮喪和鬱悶，先說說我自己辦法，僅供參考。
1、有人說男生遇到煩心事，和兄弟喝點酒，嘮嘮就好了，女生和閨蜜聊聊天，互相安慰共同取暖就好了，最終事情還是要你一個人面對，只是心寬了，好多煩心事就不算什麼啦，這裡指的是一類事情解決方案。
2、還有，為什麼會有事情想到最壞一面，是因為恐懼，害怕事情不會達到最好一面，怕失望，更怕希望大失望大的落差，這可能是曾經經歷過類似，所以有些擔心。
3、這和失眠一樣，你越看中它，它越和你較勁，越是睜大眼睛睡不著，翻來覆去，你不去想，困了就睡，白天也好，班車上也好，走路中吃飯中都一樣，困了就眯一會，慢慢改善，會有好結果的。
4、物極必反，壞的也許是好的，雖然事情往壞了想，但在心裡上藐視它，有一定接受最壞能力了，反而就是一種習慣能力，這樣，每上升一步的結果，都是更好的層面，都是希望的田野，也不賴。
5、別老說自己有什麼精神問題，抱抱自己，天藍雲白，太陽東昇西落，沒什麼大不了的，我們心中有愛有正能量，加油。
瘋樺雪月
一路灑滿陽光，讓太陽永駐心海
經得起風浪才會體會人生的珍貴；沒有一帆風順的人生；人生是修煉、沉澱的過程，崎嶇山路爬著走，陽光大道笑著行，海市蜃樓是用來欣賞，腳踏實地一步一個腳印才是真；一輩子說長、不長，珍惜生命中所經歷艱辛和幸福，那是履歷，不要因為快樂失去自我，更不要因為苦難而痛不欲生；陽光普照大地，日陽處處都在，地球不會因為任何人停止旋轉，明天的太陽依然升起；心情決定事情的成敗，陽光心態決定未來。每個人都有神經質喜怒哀樂，快樂時候，去做善事，沉悶時候，放飛心情，心望遠方；安靜下來看看書、寫寫字獨處 ，或者約上朋友一起吃個飯逛逛街；也可以跑跑步鍛鍊一下身體，痛到極處哭一個波濤洶湧、山崩地裂，略後把眼淚擦乾整理衣裝給自己一個大大微笑 。不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲,早晨醒來這個城市依然車水馬龍；其實神經質是一種心態，幸福快樂也是一種心態，為啥非要選擇悲哀；快樂和痛苦怎麼都是活著，不求大富大貴只求開心每一天；人初面世，就會面對人世間的酸甜苦辣、爾虞我詐、分分合合、起伏波折，一路荊棘會鮮血淋漓，越戰越勇最後到達才會拿到勝利的獎盃。人生就是苦多甜少，不要抱怨，生活就像海洋，只有意志堅強的人才能到達（幸福）的彼岸。或許就像是天空一樣，經歷暴風雨才會顯現出絢爛的彩虹。調整心情放空自己，做一個糊塗的聰明人，你就是幸福的人，其實大度和寬容才是最快樂的人。
妞妞139983
你好，根據這種情況來看，有很多來由，首先我們得把來因大致分析一下。找到了來因，事情就解決了一半。
1，首先不排除是由於平時的生活壓力太大所導致的。
面對壓力的時候，我們應該要有一個良好的心態。因為積極的心態不僅有助於及時的去排解壓力，還可以提升免疫力。我們可以做一些自己喜歡做的事情來轉移注意力，來讓自己的身心都得到釋放，比如像多參加一些朋友的聚會，參加一些戶外的鍛鍊，多交朋友，學會和人傾述。遇到事情要懂得釋然，不要讓自己鑽牛角尖。
2，還有可能來自抑鬱方面，神經衰弱的原因導致。
這樣的話，一方面可以進行一些基本的身體檢查，用一些減緩抑鬱的營養素補充。另外多參加社區活動，還可以培養自己一些興趣愛好，比如養花，養寵物，戶外爬山，游泳等運動。
3，有可能是長期心情不好的原因導致
心情不好的時候我們需要多參加一些娛樂性的活動，多做一些自己喜歡做的事情來讓自己的心情變得開心起來。
當每個人的情緒處在一個比較高興的狀態當中，往往所有的問題都會迎刃而解。經常性的胡思亂想，這個問題需要自我控制，因為要明白一個道理，多想不如多做，胡思亂想是沒有什麼作用的。
所以，管住因，能去根，管住果，沒結果。只有從來因著手就容易解決。一味地整天去想怎麼辦，這麼糟糕這些只會讓身體，精神狀態越來越差。
莫奈醒了
他們也是在"監獄"沒有自由，沒有打人的道具，一打人就有好幾個醫生上去綁上，他們關幾個月基本不會在裡面違法犯罪，值得一提的是有一些小矛盾的人、家庭不和的人都會“被精神病”而且還有被吃藥，舉個例子，某人一時洩憤，打碎了某人家的窗戶玻璃，打碎了某人家的窗戶玻璃也會被監獄被吃藥，他並沒有反常態言行和舉動，問他進來的原因也是說打碎了人家玻璃進來心裡一直不平衡，請問這人是如何關到這裡來的？是不是進錯了房門？還有一個叫歐成華的，和他相處好長一段時間他無論交流溝通行為都沒有什麼不對，問他進來的原因是因為他平時少語不愛和父母說話，先後被父母送進"監獄"4回，時間少則兩個月，多則五個月六個月。問他說出去有什麼打算？他卻說:"想死，因為死了就不會進來了。沒病也要吃藥被監獄。"當然他是沒有反常言行舉動。被監獄幾年"與世隔絕″當然不好過。如此看來。他不傷害誰，也沒有反常舉止，被監獄吃藥產生輕生的念頭是誰的過？
