長在地裡的大樹，一旦周圍的土壤鬆動，乾涸，大樹就很容易倒下。牙齒也和大樹一樣，離不開滋養它的“土壤”——
牙齦。刷牙出血，牙齒腫痛、牙石等牙周問題都與牙齦健康密切相關。牙齦事關全身健康
牙齦俗稱“牙床” ，牙齒就生長在這張床上。健康的牙齦呈粉紅色，邊緣貼合牙面，質地堅韌而富有彈性。
如果不注意口腔清潔，細菌就會在牙齦上繁殖、堆積，出現牙菌斑或牙石。牙石本身容易吸附更多的細菌，長期刺激牙齒引發炎症。
牙齦炎繼續發展就是牙周炎。如果牙齦出現腫痛、出血、萎縮以及口臭、牙齒鬆動、咬合無力、牙根暴露等跡象，就需警惕是否是牙周病。
調查表明
世界衛生組織發佈的報告顯示，在35~44歲人群中，15%~20%的人患有嚴重的牙周病，而在我國，80%~90%的成年人有不同程度的牙周問題，你可能就是其中的一份子。
牙齦事關我們全身健康。如果牙齦被感染，其內壁上會出現一些小傷口，大量細菌可以沿著這些傷口進入血液循，感染心血管組織，還可能破壞胰島細胞，引發全身反應，如誘發冠心病、腦卒中、糖尿病、口腔潰瘍，破壞免疫力，降低肺功能等。
4件事 讓牙齦很受傷
1.忽視口腔衛生：這是引發牙齦問題最重要的原因。不堅持好好刷牙，或者刷牙不對，不僅不能護齒，還會損傷牙齦。
2.經常塞牙：牙齒中的食物殘渣發酵會產生細菌，如果長期得不到解決，可能會造成牙齦萎縮、牙縫越來越大等問題。
3.不定期洗牙：牙石不能依靠刷牙去除，如果牙石持續增大，會刺激壓迫牙齦，使牙齦越來越低，萎縮越來越嚴重。
4.長期抽菸：經常抽菸、不愛喝水都不利於牙齦健康。建議徹底戒菸並堅持飯後喝水，可幫助清潔牙菌斑，保護牙齦。
對號入座 擺脫牙齦危機
牙齦出血是牙周病早期的徵兆。可以選用具有抑菌功效的牙膏，每天刷牙3次，每次3分鐘，牙齒的三個面都要輸啊，還應定期洗牙，以減輕牙菌斑傷害。
最好別用電動牙刷，如果一定要用，儘量選擇刷毛軟、刷頭小、功率小、刷頭和刷柄一體化的電動牙刷；也可用於菊花、蘆根熬湯喝，每日1劑。
牙齦萎縮很難恢復，建議及時治療牙周疾病。可常吃南瓜子、柚子等食物，其富含的胡蘿蔔素和維生素E能滋養牙齦，預防和緩解牙齦萎縮。
牙齦瘤多表現為牙齦炎性增生，表面可呈結節狀或菜花樣，無潰爛，色澤粉紅或暗紅，觸碰易出血。可用小頭牙刷重點清潔牙齦和牙齒交界處以及兩牙之間的縫隙。
以上方法可有效緩解牙齦問題，要想徹底治療牙周疾病，還應及時去醫院的口腔科就診。
口腔專家教你護齦
1.使用“巴氏刷牙法”
可有效清潔牙齦和牙齒連接部分的“齦溝”，且具有按摩牙齦的效果。
2.做個牙齦按摩
漱口、洗手後，把右手食指放在牙齦粘膜上，來回移動按摩，反覆數次後漱口。
3.每天使用牙線
牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用。美國牙醫學會建議，幾乎所有人每天都應該用一次牙線，幫助清潔牙刷刷不到的牙縫，保護牙齦。
4.補充維生素C和鈣
多吃富含維生素C和鈣的食物有助於保護牙齦。
5.至少每年洗一次牙
洗牙能夠去除牙齒上的菌斑和牙石。減少口腔疾病的產生，建議買半年到一年洗一次牙。
牙齦健康與我們日常的生活息息相關，大家除了做好以上幾個事項之外，更重要的一點是，一旦發現牙齒出現問題，務必到口腔醫院就診。
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